Lopta za porođaj: prednosti i kako je koristiti za nesmetani porod
Dočekujući rođenje bebe, potrebno je obaviti nekoliko priprema. Ne samo priprema za potrebe bebe, već i fizička priprema kako bi proces porođaja tekao nesmetano. Neki liječnici obično preporučuju da slijedite vježbe tijekom trudnoće kako biste kasnije vježbali disanje tijekom poroda. Osim toga, također možete iskoristiti porođajna lopta kako bi se olakšao proces dostave. Lopta za rađanje je velika lopta koja se često nalazi u fitness centrima ili poznatija kao lopta za teretanu. Pokazalo se da ova lopta ima koristi za ublažavanje bolova u nekoliko dijelova tijela tijekom trudnoće.
Znati porođajna lopta
Stvar je zvala rođenje lopta zapravo sličan lopta za teretanu ili lopta za vježbanje . Razlika je u veličini porođajna lopta obično su veće i imaju neklizajuću prevlaku tako da ne klizite kada sjedite na njima. Ova velika lopta može se koristiti tijekom trudnoće, poroda, pa čak i nakon poroda. Funkcija ove lopte zapravo je pružiti udobnost vašem tijelu tijekom trudnoće i poroda. Drugim riječima, možete ga koristiti mnogo prije vremena isporuke. Koristiti porođajna lopta također uključuje tjelovježbu za olakšavanje porođaja na prirodan način. Ovaj alat možete koristiti kada se opuštate kod kuće čak i dok gledate televiziju.Korist porođajna lopta
Izvođenje vježbi na loptici za porođaj pomoći će ojačati mišiće Studija kaže, koristeći porođajna lopta može pružiti mnoge prednosti. Evo pogodnosti koje možete dobiti:- Uljepšajte svoje držanje
- Pomaže u jačanju trbušnih i leđnih mišića tijekom trudnoće
- Ublažava bolove u leđima i zdjelici smanjujući pritisak na ta područja
- Potiče otvaranje mišića zdjelice kako bi se osigurao prostor za spuštanje bebe u rodni kanal
- Smanjite stres i pružite udobnost tijekom poroda
- Ublažite bol prije poroda
- Pomaže u pružanju udobnosti tijekom sjedenja nakon poroda
Kako odabrati porođajna lopta
Isto je i s loptama za sport, porođajna lopta također dolazi u nekoliko veličina. Odabir prave veličine učinit će vam da je koristite ugodno. Samo ga morate prilagoditi svojoj visini. Da biste ga izmjerili, možete pokušati sjediti na vrhu porođajna lopta the. Ako vam stopala ne mogu dodirnuti pod, lopta je prevelika za vas. Suprotno tome, previše savijeno koljeno znači da vam je lopta premala. Obično u paketu postoji vodič za odabir prave lopte. Također možete koristiti donji vodič za odabir prave veličine:- Visina ispod 163 cm preporučuje se korištenje lopte veličine 55 cm
- Visina između 163-172 cm preporuča se koristiti loptu s loptom veličine 65 cm
- Visina iznad 172 cm preporučuje se korištenje lopte veličine 75 cm