cultureaftercomputation.com

Usred epidemije Covid-19 koja može uzrokovati respiratorne probleme, sve se više osjeća obveza održavanja zdravlja organa u ovom sustavu. Štoviše, trenutno ne postoji dostupan lijek ili cjepivo za liječenje bolesti. Čineći različite načine održavanja dišnih organa, odigrali ste ulogu u sprječavanju širenja korona virusa koji sve više raste. Zapamtite, dišni organi nisu samo pluća. Usta, nos i grlo su također uključeni. Dakle, prevenciju treba raditi u cjelini.

Ovako se brine o dišnim organima

Nemojte odmah pomišljati na komplicirane načine za održavanje zdravlja dišnih organa. Budući da se ispostavilo, sljedeće korake možete poduzeti da biste ga dobili:

1. Redovito vježbajte

Redovita tjelovježba vrlo je učinkovit način održavanja dišnih organa. Jer aktivnim kretanjem cirkulacija u tijelu će teći nesmetano. Tako će dišni organi, posebice pluća, uvijek biti zdravi.

2. Jedite hranjivu hranu

Konzumiranje hranjive hrane također vrlo utječe na zdravlje dišnih organa. Pokazalo se da su ljudi koji su pothranjeni osjetljiviji na razne respiratorne poremećaje. Neki vitamini i minerali koji su važni za održavanje dišnih organa uključuju:

• vitamin A
• Vitamin C
• vitamin E
• Cinkov
• Kalij
• Selen
• Magnezij

3. Pijte puno vode

Pijenje puno vode jedan je od načina za održavanje najjednostavnijih dišnih organa. Pijenjem puno vode sluz ili sluz koja se svakodnevno nakuplja u dišnim putevima lako će se otopiti kako ne bi začepila ili izazvala simptome respiratornih problema.

4. Marljivo perite ruke

Do sada ste vjerojatno već shvatili da marljivo pranje ruku može donijeti velike koristi za zdravlje dišnih organa, osobito kada dođe do izbijanja bolesti. Ne samo Covid-19, druge respiratorne bolesti poput gripe također se mogu spriječiti ako marljivo čistite ruke. Ova dobra navika pomoći će spriječiti ulazak virusa, bakterija i prljavštine u tijelo koje mogu uzrokovati bolest. Pravilno operite ruke sapunom i tekućom vodom. Ako nema pristupa tekućoj vodi, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku kako biste dobili iste prednosti.

5. Zabranjeno pušenje

Navika koja najviše oštećuje dišne ​​organe je pušenje. Dakle, jedan od najučinkovitijih načina za održavanje dišnih organa je nepušiti. Jeste li znali da je rak pluća jedna od najčešćih vrsta raka u Indoneziji? Dakle, ako ne želite da vas ubrajaju u jednu od statistika u stopi smrtnosti od raka pluća, trebali biste odmah prekinuti ovu lošu naviku.

6. Izbjegavajte izlaganje onečišćenju

Stalna izloženost zagađenju može dovesti do poremećaja dišnih organa, posebno pluća. Zapamtite, onečišćenje nisu samo isparenja vozila. Dim cigareta, tvornički dim i kemikalije ispuštene u zrak također mogu oštetiti dišni sustav. Kao način da zaštitite svoje dišne ​​organe, evo stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli zagađenje:

• Klonite se pasivnog pušenja, čak i ako niste pušač. Nemojte dopustiti da postanete pasivni pušač.
• Nemojte ostati vani predugo s lošom kvalitetom zraka.
• Ako ste radnik koji je osjetljiv na tvorničke pare ili kemikalije u zraku, uvijek koristite odgovarajuću osobnu zaštitnu opremu.
• Učinite svoj dom prostorom bez pušenja.
• Očistite kuću barem jednom tjedno.
• Često otvarajte prozore kuće kako biste omogućili razmjenu zraka.
• Napravite puno ventilacije kako se zrak u vašem domu ne bi vrtio u krug.

7. Učinite kuću lijepim prostorom

Držanje puno biljaka kod kuće učinit će zrak u vašem životnom prostoru svježijim. Razlog je u tome što će biljke pomoći povećati proizvodnju kisika u zraku i filtrirati onečišćenja i toksine koji su oko nas.

8. Cijepljenje

Još ne postoji cjepivo za Covid-19. Međutim, respiratorna bolest nije samo to. Druge respiratorne bolesti kao što su gripa, upala pluća i tuberkuloza mogu se učinkovito spriječiti ako primite cjepivo. Izbjegavanjem ovih raznih bolesti dišnog sustava zdravlje dišnih organa bit će budnije.

9. Redovito provjeravanje osobnog zdravlja

Konačno, kako se brinuti o dišnim organima, a što mnogi ljudi nisu radili je podvrgavanje redovitim zdravstvenim pregledima ili redoviti liječnički pregledi. Većina ljudi dolazi liječniku samo kada ima pritužbi. Zapravo, redoviti zdravstveni pregledi mogu pomoći u otkrivanju raznih bolesti dišnog sustava. Jer, nema nekoliko bolesti u našem dišnom sustavu koje ne izazivaju simptome i koje će se osjećati bolesno tek kada je stanje teško. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Postoji mnogo načina za brigu o dišnim organima koje možete učiniti, a većina njih su jednostavni koraci koje je lako oponašati. Stoga nemojte zanemariti paziti na zdravlje dišnog sustava, kao i na tijelo u cjelini, posebno usred pandemije poput današnje.