cultureaftercomputation.com

Smanjena seksualna želja kod muškaraca je zapravo uobičajena stvar koja se događa s godinama. Muškarci koji su ušli u dob više od 60 godina teže održavaju strast za seksom. Međutim, starost nije jedini uzrok smanjenja ili nestajanja muškog uzbuđenja. Čimbenici okoliša i loš način života također su često uzrok smanjenja muškog libida. Kao rezultat toga, skladan odnos s vašim partnerom može biti poremećen zbog ovog problema. Prije rasprave o uzrocima, najprije identificirajte karakteristike pada spolnog nagona kod muškaraca.

Znakovi smanjenog muškog spolnog nagona

Znakovi smanjenog muškog libida su kada mislite da seks više nije privlačan. Bilo koji problem se zapravo može rano prepoznati, uključujući smanjeni seksualni nagon. Kada muški libido počne blijedjeti, pojavljuju se sljedeći znakovi:

• Imajte seks samo jednom ili dvaput mjesečno
• Nikada više ne dodirujte partnera (ljubac ili milovanje) izvan spavaće sobe
• Seks više nije zanimljiv kao što je bio
• Seks samo kao oblik odgovornosti muža
• Ne razmišljajte o seksu kao o obliku naklonosti, već samo o formalnosti
• Ponekad se seks temelji na prisili
• Više nemate seksualne fantazije o svom partneru

Pokušajte se zapitati o gore navedenim stvarima. Što više znakova osjetite, možda je vrijeme da počnete tražiti uzrok smanjenja seksualnog nagona i pokušati ga prevladati.

Uzroci smanjene muške uzbuđenosti

Pad muškog libida se ne događa preko noći. Evo stvari koje smanjuju seksualni nagon kod muškaraca:

1. Staranje

Zbog starenja muškarci se ponekad moraju više truditi kako bi imali uzbudljiv seksualni život. To je uzrokovano smanjenjem hormona testosterona koji je povezan s muškim libidom. Muškarci koji su ušli u duboku starost mogu se teško uzbuditi, ejakulirati, pa čak i postići orgazam. I ne samo to, samo otvrdnjavanje penisa može zahtijevati više truda za to. Obično u dobi od 60-70 godina dolazi do smanjenja seksualne želje što je uglavnom uzrokovano oboljenjima, poput dijabetesa, hipertenzije i drugih bolesti povezanih s krvnim žilama.

2. Stres i depresija

Studija koju je objavio Znanstvena istraživanja i eseji spominje, stres će imati izravan učinak na seksualni život osobe. Stres će također ometati protok krvi u penis, uzrokujući erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Postoje različiti uzroci stresa, od posla, okoline do samog uma. Ako počnete osjećati opterećenje na umu, pokušajte odmah reći partneru ili bližoj obitelji o ovom problemu. Ne ustručavajte se konzultirati se sa profesionalcima kako biste dobili pravo rješenje.

3. Alkohol i droge

U dovoljnim količinama, alkohol može biti vrlo koristan za zdravlje. Nažalost, prekomjerna konzumacija alkohola zapravo će uzrokovati seksualne poremećaje. Muškarci koji piju alkohol 10-14 puta tjedno doživjet će smanjenu proizvodnju testosterona. Uz alkohol, korištenje duhana i marihuane također može izazvati smanjenje istih hormona. Sadržaj aktivnih tvari u njemu može smanjiti proizvodnju sperme, razinu plodnosti, do seksualnog uzbuđenja.

4. Imati kroničnu bolest

Većina bolesti dolazi od nezdravog načina života. Nazovite to dijabetesom, pretilošću, visokim krvnim tlakom, rakom i kolesterolom. Ove bolesti će ometati proizvodnju sperme u tijelu do gubitka libida. Kada se to dogodi, bolje je učiniti liječenje i terapiju liječenja. Međutim, dobro je voditi zdrav način života mnogo prije nego što kronična bolest sleti na vaše tijelo.

5. Nedostatak povjerenja

Ponekad male stvari mogu imati negativan utjecaj na nešto veliko. Primjerice, strah muškarca od seksualnog učinka također uvelike utječe na njegovu želju za seksom. Svaki treći muškarac ima problema s ejakulacijom tijekom seksa. Osim toga, na popis muških briga može dodati i činjenica da samo 25 posto žena doživljava orgazam tijekom seksa. Kao rezultat toga, želja muškaraca za vođenjem ljubavi postaje sve slabija.

6. Premalo ili previše vježbanja

Treba napomenuti jednu stvar: vježba je dobra kada se radi ispravno! Nikada vježbanje neće uzrokovati pretilost i izazvati pad testosterona. Previše tjelovježbe također će vas ustručavati ponovno raditi “akciju” u krevetu. Preporuča se da vježbate najmanje 30 minuta dnevno ako želite raditi naporne vježbe najmanje 75 minuta.

7. Poremećaji spavanja

U jednoj studiji, muškarci koji nisu spavali imali su smanjenu razinu testosterona. U studiji je poznato da muškarci koji spavaju manje od pet sati dnevno doživljavaju smanjenje testosterona za oko 10-15 posto. Smanjena seksualna želja može se osjetiti odmah sljedeći dan nakon nedostatka sna. Dakle, od sada ne podcjenjujte san, u redu!

Kako se nositi sa smanjenjem muškog spolnog nagona

Započinjanje zdravog života jedan je od načina za održavanje seksualnog uzbuđenja. Evo nekoliko stvari koje trebate učiniti kako biste spriječili smanjenje seksualne želje:

• Vježbajte redovito 30 minuta, najmanje 5 puta tjedno
• Redovito jedite voće, kao što su smokve, banane i avokado
• Dodavanje češnjaka u hranu za povećanje protoka krvi
• Radite meditaciju za oslobađanje od stresa
• Spavajte dovoljno najmanje 6 sati dnevno
• Redovito komunicirajte s partnerom na razne načine
• Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite simptome smanjenog libida

[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Dob je najveći faktor koji uzrokuje opadanje muškog uzbuđenja. Međutim, čimbenici stresa i bolesti koje proizlaze iz nezdravog načina života također mogu uzrokovati da muškarci izgube seksualni nagon. Srećom, postoje različiti načini na koje možete zadržati svoj seksualni nagon na vrhuncu. Redovita tjelovježba i uspostavljanje dobre komunikacije s partnerom su jednostavni načini na koje možete održati seksualno uzbuđenje. Za više rasprava o seksualnom uzbuđenju muškaraca, pitajte liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.