Ovo je dobar položaj za spavanje kako bi se spriječilo povećanje želučane kiseline
Refluksna bolest kiseline je poremećaj koji nastaje zbog slabljenja mišićnog prstena koji djeluje kao ventil (sfinkter) u donjem dijelu jednjaka ili želuca. donji sfinkter jednjaka (LES). Ovo stanje uzrokuje hranu i želučanu kiselinu koja bi trebala biti u želucu, može se ponovno podići u jednjak (refluks želučane kiseline). Bolest refluksa kiseline koja se često ponavlja i ostaje dugo vremena može se pretvoriti u kroničnu bolest tzvgastroezofagealna refluksna bolest (GERB).
Zašto simptomi refluksa kiseline mogu biti gori noću
Tijekom dana, gdje je položaj tijela uspravniji, gravitacija će pomoći da se želučana kiselina koja se diže kroz LES brže vrati u želudac. Međutim, drugačije je kada spavate noću. U ležećem položaju ima manje sline, a proces gutanja se također usporava, što otežava povratak refluksa u želudac. Anatomija i gravitacija igraju važnu ulogu u učestalosti, duljini i ozbiljnosti simptoma refluksa. Stoga se učenjem dobrog položaja za spavanje za osobe s refluksom kiseline može spriječiti refluks želučane kiseline, osobito noću.Dobar položaj za spavanje za osobe s želučanom kiselinom i GERB-om
Dobar položaj za spavanje može spriječiti dizanje želučane kiseline u jednjak, a istovremeno štiti tijelo od štetnih učinaka produljenog refluksa želučane kiseline.1. Položaj za spavanje nagnut na lijevu stranu tijela
Budući da je položaj želuca na lijevoj strani, kada spavate na lijevom boku, LES položaj će biti viši tako da može otežati refluks želučane kiseline. Čak i ako želučana kiselina dosegne LES, gravitacija će im olakšati povratak u želudac. Osim toga, simptomi refluksa kiseline koji se javljaju kada spavate na lijevoj strani obično su lakši i rjeđi u usporedbi sa spavanjem na leđima ili na desnoj strani. Stoga je spavanje na lijevoj strani dobar i optimalan položaj za spavanje za osobe s refluksom kiseline i GERB-om.2. Položaj za spavanje s podignutom glavom
Istraživanja pokazuju da položaj spavanja s glavom više (podignutom) od položaja tijela ima sljedeće prednosti:- Smanjuje učestalost refluksa
- Pomaže bržem vraćanju želučane kiseline natrag u želudac.