cultureaftercomputation.com

Anksiozni poremećaji ili anksiozni poremećaj je psihički poremećaj koji uvelike ometa aktivnosti oboljelog. Stradalac anksiozni poremećaj skloni osjećati nekontroliranu tjeskobu bez jasne prijetnje ili osjećati tjeskobu zbog nečega što ne prijeti bolesniku. osim anksiozni poremećaj, možda ste također čuli za napadi panike. Oboje je povezano s anksioznošću i negativno utječe na oboljelog. Međutim, koja je razlika između njih dvoje?

Razlika anksiozni poremećaj i napadi panike

Anksiozni poremećaj i napadi panike međutim, obično se smatra dvije iste stvari anksiozni poremećaj i napadi panike su dva različita pojma. Ipak, možete doživjeti napadi panike jer anksiozni poremećaj ili obrnuto.

• U smislu razumijevanja

U smislu razumijevanja, anksiozni poremećaj i napadi panike su dva različita pojma. Anksiozni poremećaj odnosi se na mentalne poremećaje karakterizirane anksioznošću, kao što je PTSP, opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD) i tako dalje. U međuvremenu, napadi panike ili panični poremećaj je osjećaj straha koji se pojavljuje iznenada i osjeća se intenzivno. Nerijetko se napadi panike javljaju u nedostatku određenih psihičkih poremećaja. Okidačanksiozni poremećajobično poznat

• Okidači i karakteristike 'napada'

Kod pacijenata anksiozni poremećaj, osjećaj tjeskobe će se tijekom vremena povećati i pacijent će osjećati tjeskobu zbog mogućnosti prijetnje. Ako su napadi tjeskobe nezaustavljivi, oboljeli će se osjećati preplavljeno. Simptomi od anksiozni poremećaj može trajati minutama, satima, danima, tjednima ili čak mjesecima. Međutim, simptomi od anksiozni poremećaj neće biti tako intenzivna napadi panike. Anksioznost koju doživljavaju oboljeli anksiozni poremećaj imaju očite okidače, npr. mačju fobiju i tako dalje. Dok je na napadi panike, osjećaj panike koji se javlja iznenada bez jasnog razloga ili okidača. Simptomi od napadi panike može trajati oko 10 minuta ili više. Ponekad pacijenti mogu doživjeti posljedice napadi panike u isto vrijeme. Ponekad patnici napadi panike Možete se osjećati tjeskobno ili pod stresom tijekom dana prije napada panike. [[Povezani članak]]

• Različiti simptomi

Ponekad, anksiozni poremećaj i napadi panike Smatraju se istim jer imaju slične simptome, kao što su nedostatak zraka, bol u prsima i drugi fizički simptomi koji se također mogu zamijeniti sa srčanim udarom. Međutim, u stvari, oboje imaju različite simptome. Na anksiozni poremećaj Doživljeni simptomi mogu uključivati ​​poremećaje spavanja, bolove u mišićima i tako dalje. Međutim, oboljeli napadi panike imaju druge simptome koje pacijent ne osjeća anksiozni poremećaj, kao što je strah da će oboljeli umrijeti, osjećati se van kontrole ili poludjeti te doživjeti osjećaj odvojenosti od okolnog okruženja (depersonalizacija).

Razlog anksiozni poremećaj i napadi panike

Iako drugačije, ali ponekad anksiozni poremećaj i napadi panike imaju isti uzrok. Međutim, imajte to na umu napadi panike često imaju nepoznate okidače i pojavljuju se iznenada. Okidači koji dovode do anksiozni poremećaj i napadi panike To može biti fizički ili emocionalni okidač. Fizički okidači mogu biti konzumacija određenih lijekova, doživljavanje određenih fizičkih bolova i tako dalje. Dok emocionalni okidači mogu biti posljedica stresa na poslu, fobija, prošlih trauma i tako dalje. Meditacija može biti jedan od tretmanaanksiozni poremećaj

Kakav je tretman za pacijenta? anksiozni poremećaj ili napadi panike? 

srećom, anksiozni poremećaj i napadi panike mogu se liječiti istim tretmanom. Za prevladavanje možete primijeniti sljedeće metode anksiozni poremećaj ili napadi panike koji je u vlasništvu:

• Primijenite tehnike opuštanja

Tehnike opuštanja se mogu koristiti kada doživljavate anksiozni poremećaj ili napadi panike. Neke tehnike opuštanja, kao npr progresivno opuštanje mišića i druge vježbe opuštanja koje mogu smanjiti paniku i tjeskobu.

• Dišite duboko i polako

Otežano disanje jedan je od simptoma koje doživljavaju oboljeli anksiozni poremećaj i napadi panike. Ovo možete zaobići tako da pokušate usporiti disanje i usredotočiti se na disanje. Udišite i izdišite polako i redovito. Brojite do četiri svaki put kada udahnete ili izdahnete. Činite to sve dok se simptomi koje osjećate ne počnu smanjivati.

• Vježbanje svjesnost

Pažnja jedna je tehnika kojom možete kontrolirati paniku i tjeskobu koju doživljavate pokušavajući se usredotočiti na sadašnjost ili na ono što se događa vama i oko vas. Prilikom obavljanja svjesnost, morate se usredotočiti na emocije, misli i osjećaje u tijelu bez davanja bilo kakve reakcije na njih. Samo to morate osjetiti. Suočavanje sa stresom može biti bavljenjem svojim hobijem

• Svladati stres

Upravljajte svojom razinom stresa kako biste izbjegli pojavu anksiozni poremećaj ni napadi panike. Uzmite si vremena da se opustite i radite stvari u kojima uživate. Također možete učiniti načine da se nosite sa stresom, kao što su meditacija, joga i tako dalje.

• Prihvatite što se događa

Simptom anksiozni poremećaj ni napadi panike S onim što proživljavate lakše ćete se nositi kada shvatite i prihvatite situaciju i pokušate se smiriti, te zapamtite da će simptomi koje doživljavate nestati za neko vrijeme.

• Usvojite zdrav način života

Mentalno zdravlje usko je povezano s fizičkim zdravljem, stoga vodite računa o svom tijelu jedući hranjivu i uravnoteženu prehranu, redovito vježbajte, spavajte najmanje osam sati svake noći i izbjegavajte konzumaciju kofeina i alkohola. Osim gore navedenih metoda, možete zatražiti podršku od najbližih ili se pridružiti zajednici s ljudima koji doživljavaju istu stvar. Uvijek imajte pozitivan stav i budite strpljivi kada se suočite s uvjetima anksiozni poremećaj ili napadi panike.

Bilješke iz SehatQ-a

Ako anksiozni poremećaj ili napadi panike iskusan je pretežak i s njim se teško nositi, pokušajte se obratiti psihologu ili psihijatru da se podvrgnete pregledu i liječenju u obliku terapije ili određenih lijekova.