Često se bojite javnog nastupa? Glosofob bi mogao biti uzrok
Jeste li se ikada osjećali tako uplašeno i nervozno kada ste morali javno govoriti? I jedno i drugo može ukazivati na glosofobiju. Glosofobija je strah od javnog nastupa koji se može dogoditi svakome, od djece do odraslih. U nastavku saznajte više o uzrocima, simptomima i načinu liječenja glosofobije.
Što je glosofobija?
Glosofobija je dio socijalne fobije ili pretjeranog straha od društvenih situacija. Većina ljudi s glosofobijom ne pokazuje druge simptome socijalne fobije, ne boje se upoznavanja novih ljudi ili aktivnosti pred masom. Zapravo, ljudi s glosofobijom mogu raditi stvari čak i na pozornici, sve dok ne moraju razgovarati. Novi strah će se pojaviti kada ljudi s glosofobijom budu morali govoriti u javnosti. Zapravo, taj osjećaj straha može natjerati ljude s glosofobijom da pobjegnu iz prostorije pune gužve.Simptomi glosofobije
Osim straha i nervoze kada govore u javnosti, osobe s glosofobijom mogu osjetiti i sljedeće simptome:- Znojenje
- Ubrzan rad srca
- Suha usta
- Teško disati
- Gadan
- Glavobolja
- Napeti mišići
- Osjećaj mokrenja.
Uzroci glosofobije
Ljudi koji se jako boje javnog nastupa obično imaju strah od osude, ponižavanja ili odbacivanja. Općenito su imali loša iskustva s javnim nastupom, kao što je prezentacija koja nije prošla dobro u razredu ili radeći nešto nepripremljeno pred velikom gomilom. Izvještavanje s Healthlinea, ponekad se socijalne fobije poput glosofobije mogu naslijediti od roditelja. Međutim, za ovu tvrdnju nema znanstvenog objašnjenja.Tretmani za glosofobiju koji se mogu isprobati
Evo nekoliko načina za prevladavanje glosofobije koje možete isprobati.Kognitivna bihevioralna terapija
Droga
Kako javno govoriti da se ne živciraš
Za one od vas koji se osjećaju nervozno i boje se javno govoriti, evo raznih načina na koje možete govoriti u javnosti kako se ne biste živcirali što možete učiniti.Poznavati materijal za prezentaciju
Nastavite vježbati dok se ne osjećate ugodno
Snimite svoje treninge