Što je menopauza? Evo svega što trebate znati
Menopauza je prestanak menstrualnog ciklusa žene tijekom 12 uzastopnih mjeseci zbog čega više ne može zatrudnjeti ili imati plodno razdoblje. Menopauza obično nastupa kada žene uđu u dob od 45-55 godina. Ali kod nekih žena ovo stanje može nastupiti brže (rana menopauza). Kada žena prođe kroz menopauzu, u njenom tijelu će se dogoditi mnoge promjene, u rasponu od promjena raspoloženja (promjene raspoloženja), debljanje, gubitak kose i suhoća vagine. Ova promjena obično će mnogim ženama izazvati nelagodu. Stoga, iako je menopauza prirodan proces, postoji nekoliko tretmana za ublažavanje simptoma koji se mogu učiniti. 
Jedan od znakova menopauze je promjena menstrualnog ciklusa 
Menopauza je prirodan proces za žene Menopauza je prirodan proces koji će doživjeti svaka žena. Ovaj proces počinje kada ženski reproduktivni organi proizvode manje jajašca i reproduktivnih hormona, kao što su estrogen, progesteron, testosteron, FSH i LH. Promjene u proizvodnji jajašca i hormonima obično će se početi događati u kasnim 30-ima. To je ono zbog čega menstruacija postaje neredovita, a plodnost se smanjuje. Kako uđete u 40-e, menstruacije će vam postajati sve neredovitije, a u ranim 50-ima, jajne stanice koje se oslobađaju iz vaših jajnika potpuno će prestati proizvoditi. Na kraju se počinje javljati menopauza. Osim prirodnog procesa, pojavu simptoma menopauze može potaknuti i nekoliko drugih stvari, kao što su: 
Konzumiranje hrane bogate vitaminom D može pomoći kod simptoma menopauze
Znakovi da počinjete prolaziti kroz menopauzu
Kada se menopauza počne javljati, pojavit će se neki simptomi ili znakovi koji se osjećaju, kao što su sljedeći.
Jedan od znakova menopauze je promjena menstrualnog ciklusa 1. Promjene u menstrualnom ciklusu
Najlakše prepoznatljiv znak menopauze je promjena menstrualnog ciklusa. Na početku procesa menopauze, volumen krvi koji izlazi tijekom menstruacije bit će drugačiji od uobičajenog, može biti vrlo mali ili čak jako velik. Učestalost pojave menstruacije postaje neredovita. Neke žene ga imaju svaka 2-3 tjedna, ili čak svakih nekoliko mjeseci. Kada menstruacija ne dođe 12 mjeseci, tada ste službeno ušli u menopauzu.2. Lako je osjećati vrućinu i jako se znojiti noću
Ovo stanje je također poznato kao valovi vrućine. Ovo je jedan od najčešćih simptoma menopauze i doživljava ga oko 75% žena koje prolaze kroz ovo razdoblje. Prilikom doživljavanja valovi vrućine, osjećat ćete se vruće ili vruće iznenada bez ikakvog razloga. Kod nekih ljudi zbog ove vrućine koža će izgledati crveno i srce brže kuca. Nakon što se ovaj toplinski val osjeti u tijelu, odjednom ćete osjetiti hladnoću. Noću će ti valovi vrućine potaknuti dovoljno znojenje da vam oteža san.3. Poremećaj spavanja
Razne promjene koje se događaju u tijelu tijekom menopauze, poput noćnog znojenja, mogu vam otežati san. Ponekad se ovaj poremećaj spavanja može pojaviti i bez ikakvog razloga.4. Promjene u seksualnim pitanjima
Drugi simptomi menopauze koji se mogu pojaviti su promjene u spolnom odnosu, kao što su sljedeće.- Smanjena seksualna želja (libido)
- Vagina postaje suha
- Bol tijekom spolnog odnosa
5. Fizičke promjene
Fizički, menopauza će također uzrokovati prilično zamjetne promjene, kao što su sljedeće.- Dobivanje na težini
- stanjivanje kose
- Koža postaje suša
- Grudi postaju malo opuštene
- Usporava se metabolizam tijela
- Smanjena mišićna masa
- Zglobovi postaju tvrđi i često bolni
- Glavobolja
- Često lupanje srca (palpitacije)
- Infekcije mokraćnog sustava često se ponavljaju
6. Mentalne promjene
Tijekom menopauze poremetit će se ravnoteža razine hormona u tijelu. Osim pokretanja fizičkih promjena, dogodit će se i mentalne promjene, kao što su sljedeće.- Raspoloženje se često mijenja (promjene raspoloženja)
- Pogoršanje simptoma anksioznosti i depresije kod ljudi koji su u prethodnoj anamnezi imali oba stanja
- Stres koji tada izaziva senilnost
Zašto žene prolaze kroz menopauzu?
Menopauza je prirodan proces za žene Menopauza je prirodan proces koji će doživjeti svaka žena. Ovaj proces počinje kada ženski reproduktivni organi proizvode manje jajašca i reproduktivnih hormona, kao što su estrogen, progesteron, testosteron, FSH i LH. Promjene u proizvodnji jajašca i hormonima obično će se početi događati u kasnim 30-ima. To je ono zbog čega menstruacija postaje neredovita, a plodnost se smanjuje. Kako uđete u 40-e, menstruacije će vam postajati sve neredovitije, a u ranim 50-ima, jajne stanice koje se oslobađaju iz vaših jajnika potpuno će prestati proizvoditi. Na kraju se počinje javljati menopauza. Osim prirodnog procesa, pojavu simptoma menopauze može potaknuti i nekoliko drugih stvari, kao što su: - Kirurško uklanjanje jajnika (jajnika)
- Ablacija jajnika ili prestanak rada jajnika zbog tumora
- Zračenje zdjelice
- Teška ozljeda zdjelice ili zdjelice koja može oštetiti jajnike
Dijagnoza menopauze
Kako biste saznali svoje osobno razdoblje menopauze, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom. Općenito, menopauza se može otkriti samo promatranjem simptoma i znakova koji se pojavljuju. Međutim, u nekim slučajevima liječnik može preporučiti i neke laboratorijske pretrage kako bi se utvrdila razina hormona u tijelu, čija će se količina promijeniti kada nastupi menopauza. Hormoni čije će se razine provjeravati kako bi se potvrdilo stanje menopauze su FSH i LH. Evo objašnjenja.- Folikul stimulirajući hormon (FSH) i estrogen. Tijekom menopauze povećava se razina FSH, a smanjuje se estrogen.
- Hormon koji stimulira štitnjaču (TSH). Ovaj hormonski test obično se radi kako bi se utvrdilo je li menopauza koja se javlja izazvana poremećajem štitnjače (hipotireoza).
Liječenje simptoma menopauze
Budući da menopauza nije bolest, ovo stanje zapravo ne zahtijeva poseban tretman. Međutim, simptomi koji se pojavljuju mogu biti neugodni, pa možete poduzeti korake u nastavku kako biste ih ublažili.
Konzumiranje hrane bogate vitaminom D može pomoći kod simptoma menopauze 
