cultureaftercomputation.com

Život nikada nije odvojen od ideala, životnih ciljeva, donošenja odluka, do teških vremena. Da biste prošli kroz sve to, potrebna je snažna odlučnost svakog pojedinca. Što je upornost? Kako imati nepokolebljivo srce?

Što je upornost?

Prema Velikom indonezijskom rječniku (KBBI), 'čvrstoća' znači snagu ili odlučnost. Odnosi se na srce, vjeru, namjere i tako dalje. Martin i Marshall u Wehmeyeru (2002) definiraju odlučnost kao sposobnost osobe da odredi što je njezin cilj, kao i način na koji se mora učiniti da bi se to postiglo.

Važnost odlučnosti

Odlučnost je svakako vrlo važna u vašem životu, s obzirom na to da život nikada nije odvojen od procesa donošenja odluka. Zapravo, postojano srce također vam može pomoći da postignete uspjeh u životu . Postoje brojne pogodnosti koje možete dobiti ako imate snažno srce, a to su:

1. Lakše je doći do cilja

Prednost prve odluke je da vam pomaže da lakše postignete svoje ciljeve. Na primjer, namjeravate smršavjeti za 3 dana. Uz snažnu odlučnost i dosljednost, vrlo je moguće da to i ostvarite. S druge strane, nedostatak čvrstog srca za postizanje cilja samo će povećati vjerojatnost da će taj cilj biti samo 'san'. Na temelju istraživanja koje je 2011. provela Američka udruga psihologa (APA), 27 posto ljudi ne uspijeva ostvariti svoje snove zbog nedostatka volje.

2. Više samokontrole

Hrabrost te čini i osobom koja se može više kontrolirati. Prema istraživanju provedenom na osobama s invaliditetom, poznato je da su one odlučne u tome da se bolje kontroliraju umjesto da traže pomoć od drugih. Dobra samokontrola je vrlo neophodna u životu. Na taj način možete odrediti najbolje korake za postizanje cilja ili rješavanje problema. Ne samo to, to će vas također učiniti sposobnijim da poštujete sebe.

3. Više uspjeha

Izvještavajući sa Sveučilišta Vanderbilt, studija iz 2003. kaže da je dobrobit snažnog srca povećanje uspjeha. Istraživanje provedeno na djeci s teškoćama u razvoju pokazalo je da su oni koji su bili odlučni bili akademski uspješniji od onih koji nisu.

4. Poboljšati fizičko i mentalno zdravlje

S medicinskog stajališta, korist od hrabrosti je da može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Pokrećući APA, dr. Terrie Moffitt sa Sveučilišta Duke provela je studiju na tisuću ljudi. Ove osobe su praćene od trenutka kada su rođene do 32. godine života. Rezultati studije otkrili su da su osobe čvrstog srca - a time i više samokontrole - imale bolje fizičko i mentalno zdravlje od drugih pojedinaca kojima je nedostajala odlučnost.

5. Izbjegavajte loše navike

Hrabrost je također potrebna kako biste mogli zaustaviti ili izbjeći loše navike kao što su:

• Dim
• Piti alkohol
• Korištenje ilegalnih droga

Još uvijek iz istog istraživanja, Moffitt i njegov tim također su rekli da je manja vjerojatnost da će netko tko ima čvrsto srce počiniti zločin. Oni također imaju bolju i sigurniju financijsku budućnost jer su navikli dosljedno štedjeti.

6. Imati visoku kvalitetu života

Druga istraživanja također pokazuju da ljudi koji su odlučni od djetinjstva imaju višu kvalitetu života kada su odrasli.

Kako ojačati hrabrost

Evo savjeta ili načina da postanete odlučna osoba.

1. Dovršite planove jedan po jedan

U redu je imati više ciljeva u životu. Međutim, problem je ako sve te ciljeve želite ostvariti što je prije moguće. Umjesto da budete ostvareni, vjerojatno ćete se omesti, postati neusredotočeni, čime ćete stvari napraviti nered. Zbog toga gubite volju za nastavkom 'borbe'. Stoga je najbolje dovršiti sve svoje planove jedan po jedan. Uživajte u svim procesima kroz koje prolazite kako biste postigli željene ciljeve i usredotočite se na napredak koji ste napravili.

2. Učinite nešto što ometa

Kada pokušavate ostati čvrst, postoje stvari koje su 'primamljive' tako da imaju potencijal ometati ili čak osujetiti vaše namjere. Da biste to zaobišli, možete učiniti nešto da se odvratite od iskušenja. Ova metoda je prilično učinkovita da se na trenutak odupre iskušenju.

3. Stvorite novu naviku

Osim iskušenja, stres često potrese i vas koji ste odlučni postići cilj. U ovakvim trenucima postoji mogućnost da će netko zapravo raditi stare navike koje će zapravo smanjiti njegovu odlučnost i motivaciju. Kako biste to izbjegli, možete pokušati napraviti novu naviku koja je još uvijek jedna 'traka' s ciljem. Ova metoda može učiniti um mirnijim, osim što otjera dosadu.

4. Slijedite svoje srce

Svatko ima svoje ciljeve i načine ostvarivanja svojih snova, pa tako i vi. Stoga, kada imate želju, slijedite svoje srce u ostvarenju. Nemojte se prisiljavati slijediti tuđe načine ili metode jer oni nužno ne 'pristaju' vašem karakteru. Koristite metodu ili metodu druge osobe kao referencu. Ostalo, vjerujte u sebe. Sve dok to radite prema želji vašeg srca i ako ste pažljivo razmatrani, možete biti odlučniji u tome što želite.

Bilješke iz SehatQ-a

Hrabrost nije nešto što će doći samo po sebi. Istraživanja pokazuju da je jako srce poput mišića. Odnosno, postojano srce će se pojaviti s vremenom i trudom koji nastavite činiti. Imate li pitanja o mentalnom zdravlju? Razgovarajte s liječnicima u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.