To je uzrok vaših čestih gladnih očiju i kako se nositi s tim
Gladne oči je stanje kada želite jesti, ali zapravo želudac ne osjeća glad. U osnovi, glad u očima je dio emocionalno jedenje, naime kada netko koristi hranu da zadovolji emocije, a ne zato što osjeća glad. Jedan primjer gladi očiju je kada pojedete međuobrok kada vam je dosadno ili jedete hranu koja izgleda dobro iako niste gladni. Ako često dopuštate i slušate, ova navika može uzrokovati veće zdravstvene probleme. 
Glad očiju može se spriječiti na više načina Prije nego što nešto pojedete, prvo biste trebali identificirati što osjećate. Je li želja jer je želudac gladan ili samo gladne oči. Da bismo razlikovali, glad očiju obično karakterizira iznenadna i hitna glad, žudnja za određenom hranom (kao što je žudnja), jedenje više nego inače i završava osjećaj krivnje. Osim toga, možete učiniti i brojne načine kako ne biste lako ogladnjeli sljedeće oči.
Razni uzroci gladi u očima
Postoji nekoliko stvari koje obično uzrokuju da osoba doživi glad u očima, a to su:1. Dosadno
Dosada ili osjećaj umora jedan je od najčešćih razloga zašto ljudi jedu iako ne osjećaju glad. Kada nema što raditi, želi se odmoriti od posla ili izbjeći aktivnosti koje nerado obavlja, često osoba odlazi u hladnjak ili traži grickalice kao bijeg od dosade.2. Nervozan
Osjećaj nervoze usred određenih društvenih situacija također vas može učiniti gladnim za očima. Na primjer, kada ste usred događaja koji vas čini neugodnim. Oči će vam odlutati do najbliže hrane i progutati je bez razmišljanja kako biste se riješili osjećaja nervoze, a ne zbog gladnog želuca.3. Potrebna mu je emocionalna utjeha
Mnogi ljudi ne jedu jer su gladni. Oni zapravo žele pokušati zadovoljiti emocionalnu prazninu koju osjećaju. Jedenje može donijeti osjećaj ugode, topline i zadovoljstva pa mnogi ljudi koriste ovu naviku kao bijeg od negativnih osjećaja.4. Želite kušati nešto na jeziku
Oči gladi mogu biti potaknute i željom da okusite nešto na svom jeziku. Ovo stanje je zapravo vrsta dosade. Budući da vam je dosadno, možete se sjetiti osjećaja užitka kada kušate hranu i na kraju izazvati glad u očima.5. Navike
Oči gladi mogu rasti iz navike jedenja grickalica u određeno vrijeme ili na određenim mjestima iako niste gladni. Primjerice, navikavanje jesti grickalice dok gledate televiziju u ponoć ili se družiti s prijateljima u kafiću iako je pun. Budući da ste navikli na to, osjećat ćete da vam nešto nedostaje ako u tim trenucima ne žvačete hranu. [[Povezani članak]]Opasnost od gladnih očiju ako to postane navika
Hrana može učiniti da se osjećate zadovoljni i imate dobar osjećaj. Hrana također često može poboljšati raspoloženje, povećati radnu produktivnost, pa čak i poboljšati odnose s drugim ljudima. Iako nisu sve emocije povezane s glađu očiju negativne, utjecaj ove navike može biti štetan za zdravlje. Pogotovo ako vam je glad postala nepodnošljiva navika i skloni ste birati hranu s visokim sadržajem kalorija, masti, soli ili šećera.- Jedenje da zadovolji glad očiju neće zadovoljiti jer ono što je gladno nije želudac. Dakle, iako je želudac pun, i dalje vam se žvače.
- Utjecaj gladi u očima može vas natjerati da se prejedate, uzrokujući prekomjerni unos kalorija do pretilosti. Ovo stanje može povećati rizik od raznih opasnih bolesti.
- Glad očiju također vas može gurnuti u ciklus prejedanja, što je općenito teško kontrolirati.
Kako lako ne ogladniti
Glad očiju može se spriječiti na više načina Prije nego što nešto pojedete, prvo biste trebali identificirati što osjećate. Je li želja jer je želudac gladan ili samo gladne oči. Da bismo razlikovali, glad očiju obično karakterizira iznenadna i hitna glad, žudnja za određenom hranom (kao što je žudnja), jedenje više nego inače i završava osjećaj krivnje. Osim toga, možete učiniti i brojne načine kako ne biste lako ogladnjeli sljedeće oči. 
