Prednosti listova rotkvice su učinkovite za vaše zdravlje
Baš kao i mrkva, biljke rotkvice su poznatije po gomoljima korijena koji se često koriste kao sastojci za kuhanje. Jeste li znali da su i listovi rotkvice jestivi? Čak se vjeruje da ovaj list ima više hranjivih tvari koje su korisne za tijelo od rotkvice. Brojne studije su podržale zdravstvene prednosti lišća rotkvice. Tradicionalno bilje i začinsko bilje od lišća rotkvice također se dugo koristi u metodama tradicionalne medicine.
Hranljivi sadržaj listova rotkvice
Listovi rotkvice su bogati vitaminima i mineralima. Neki važni nutrijenti za tijelo sadržani u ovom listu, a to su vitamin A, vitamin C, kalcij, folna kiselina, željezo, fosfor i magnezij. Jedna veza (200 grama) listova rotkvice sadrži sljedeće hranjive tvari:- Kalorije: 50
- Ukupno masti: 0,2 g
- Natrij: 96 mg
- Kalij: 800 mg
- Ukupni ugljikohidrati: 10,6 g
- Proteini: 4,4 g
- Vitamin A: 660 g
- Kalcij: 520 mg
- Vitamin C: 106 mg
- Željezo: 6,2 mg
- Vitamin B-6: 0,36 mg
- Magnezij: 44 mg
Prednosti lišća rotkvice
Na temelju nutritivnog sadržaja, evo niza blagodati listova rotkvice koje možete dobiti redovitom konzumacijom.1. Održavajte zdravlje probave
Listovi rotkvice su povrće koje je bogato vlaknima, čak i više od same repe. Vlakna su potrebna za hranjenje dobrih bakterija u crijevima, tako da se zdravlje crijeva uvijek održava i pomaže u probavnom procesu. Listovi rotkvice također imaju laksativna svojstva koja mogu pomoći u pomicanju debelog crijeva i spriječiti probavne probleme, kao što su zatvor do nadutosti.2. Pojačajte imunitet i liječite simptome anemije
Sadržaj željeza u lišću rotkvice može potaknuti povećanje razine hemoglobina i pomoći u distribuciji kisika po tijelu. Osim što povećava imunološki sustav organizma, smatra se da konzumacija lišća rotkvice može pomoći i osobama s anemijom. Vitamin C, vitamin A i tiamin koji se nalaze u njemu mogu prevladati stanje tijela koje često osjeća umor.3. Kao diuretik
Slično kao i rotkvica, listovi rotkvice također mogu biti prirodni diuretik koji pomaže u čišćenju mjehura i otapanju kamenca u njemu.4. Kao antiskorbutik
Visok sadržaj vitamina C u listovima rotkvice nije koristan samo za jačanje imunološkog sustava organizma i borbu protiv raznih bolesti. Ovaj vitamin također čini da lišće rotkvice ima antiskorbutičnu funkciju. Skorbut je stanje u kojem tijelu nedostaje vitamina C.5. Liječenje hemoroida
Listovi rotkvice imaju antibakterijska i protuupalna svojstva koja su vrlo korisna u liječenju hemoroida. Jedan od tradicionalnih recepata za liječenje hemoroida pomoću lišća rotkvice, i to:- Osušite listove rotkvice i zgnječite u prah.
- Pomiješajte prah lista rotkvice i šećer s istom količinom
- Dodajte malo vode da dobijete pastu