cultureaftercomputation.com

Linolna kiselina je esencijalna masna kiselina koja je kategorizirana kao Omega-6. Poznato je da ovaj nutrijent može optimizirati imunološki sustav bebe i razviti njegov živčani sustav. Međutim, bebin organizam ne može sam proizvesti linoleat. Stoga je važno da roditelji vode računa o unosu linoleinske kiseline kako bi bebe bile ispunjene svaki dan. Dakle, koje su prednosti ove omega-6 esencijalne kiseline za bebe i koja je hrana najbolji izvor? Evo cijele recenzije.

Prednosti linolne kiseline za bebe

Esencijalne masne kiseline ili EFA u skupini linolne kiseline važna su vrsta prehrambenih masti jer ih tijelo ne može proizvesti. Linolna kiselina za bebe ima prednosti za izgradnju stanica, regulaciju živčanog sustava, jačanje kardiovaskularnog sustava, izgradnju imunološkog sustava tijela i pomaže tijelu da apsorbira hranjive tvari važne za zdravlje tijela i razvoj mozga. Citirano iz istraživanja u časopisu Pediatrics, bebe kojima nedostaje linolna kiselina mogu doživjeti suhu i ljuštenu kožu, zadebljanje kože, te doživjeti kožne bolesti u naborima. Izvještava se da se ovaj problem kože poboljšava kada se poveća unos linoleinske kiseline za bebe. Također je poznato da funkcija linoleinske kiseline (omega-6) pomaže razvoju mozga fetusa i djece. Ova kiselina također je u stanju kontrolirati šećer u krvi, težinu do snage koncentracije kod djece. [[Povezani članak]]

Potrebe za linolnom kiselinom za bebe

Indonezijska stopa nutritivne adekvatnosti (RDA) iz 2013. preporučuje da dojenčad u dobi od 0-11 mjeseci unose 4,4 grama omega 6. Potreba za ovom kiselinom također će se povećavati kako beba stari. Bebe u dobi od 1-3 godine trebat će 7 grama omega 6 dnevno. U međuvremenu, kada djeca dosegnu dob od 4-8 godina, potreba za omega 6 doseže 10 grama dnevno. Omega 6 je dobra masna kiselina koja se nalazi u izobilju u mnogim namirnicama. Za to se samo trebate pobrinuti da beba svaki dan dobije dovoljan unos omega 6 kiselina iz komplementarne hrane koja se konzumira.

Najbolji izvor linoleinske kiseline za bebe

Za najbolji izvor linoleinske kiseline, možete je biti dovoljan tako da svojoj bebi dajete komplementarnu hranu kao što su:

• majčino mlijeko.
• Masne morske ribe, kao što su tuna i losos.
• Biljna ulja, od suncokretovog, kukuruznog, do sojinog ulja.
• Znati.
• Jaje.
• Govedina.
• Majoneza.

Međutim, omega-6 masne kiseline imaju proupalna svojstva koja mogu izazvati upalu. Konzumacija hrane koja sadrži omega 6 iznad sigurne granice može imati negativan utjecaj na zdravlje bebe. [[related-article]] Stoga se preporuča uravnotežiti unos omega-6 konzumacijom hrane s visokim sadržajem omega-3 kako bi se borili protiv njezinih upalnih svojstava. Omega-3 masne kiseline imaju protuupalno djelovanje. Omjer između doza omega-6 i omega-3 općenito je 4:1 u jednom obroku. Na primjer, unos od 10 grama omega 6 dnevno mora biti popraćen unosom od 40 grama omega 3.

Poruka od SehatQ-a

Linolna kiselina je dobra za bebin organizam. Međutim, nemojte bebi davati previše omega-6. To može povećati rizik od upale i bolesti povezanih s upalom. Dakle, važno je napomenuti idealnu razinu konzumacije ove esencijalne kiseline. Osim linolne kiseline i omega-6, zadovoljite i druge nutritivne unose beba kao što su omega 3 kiseline, vitamini, željezo i minerali koji su važni za njihov rast i razvoj. Ako se želite posavjetovati s liječnikom u vezi najboljeg nutritivnog unosa za bebe, možete se konzultirati izravno putem chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.