Linolna kiselina za bebe, podržava inteligenciju malog mozga
Linolna kiselina je esencijalna masna kiselina koja je kategorizirana kao Omega-6. Poznato je da ovaj nutrijent može optimizirati imunološki sustav bebe i razviti njegov živčani sustav. Međutim, bebin organizam ne može sam proizvesti linoleat. Stoga je važno da roditelji vode računa o unosu linoleinske kiseline kako bi bebe bile ispunjene svaki dan. Dakle, koje su prednosti ove omega-6 esencijalne kiseline za bebe i koja je hrana najbolji izvor? Evo cijele recenzije.
Prednosti linolne kiseline za bebe
Esencijalne masne kiseline ili EFA u skupini linolne kiseline važna su vrsta prehrambenih masti jer ih tijelo ne može proizvesti. Linolna kiselina za bebe ima prednosti za izgradnju stanica, regulaciju živčanog sustava, jačanje kardiovaskularnog sustava, izgradnju imunološkog sustava tijela i pomaže tijelu da apsorbira hranjive tvari važne za zdravlje tijela i razvoj mozga. Citirano iz istraživanja u časopisu Pediatrics, bebe kojima nedostaje linolna kiselina mogu doživjeti suhu i ljuštenu kožu, zadebljanje kože, te doživjeti kožne bolesti u naborima. Izvještava se da se ovaj problem kože poboljšava kada se poveća unos linoleinske kiseline za bebe. Također je poznato da funkcija linoleinske kiseline (omega-6) pomaže razvoju mozga fetusa i djece. Ova kiselina također je u stanju kontrolirati šećer u krvi, težinu do snage koncentracije kod djece. [[Povezani članak]]Potrebe za linolnom kiselinom za bebe
Indonezijska stopa nutritivne adekvatnosti (RDA) iz 2013. preporučuje da dojenčad u dobi od 0-11 mjeseci unose 4,4 grama omega 6. Potreba za ovom kiselinom također će se povećavati kako beba stari. Bebe u dobi od 1-3 godine trebat će 7 grama omega 6 dnevno. U međuvremenu, kada djeca dosegnu dob od 4-8 godina, potreba za omega 6 doseže 10 grama dnevno. Omega 6 je dobra masna kiselina koja se nalazi u izobilju u mnogim namirnicama. Za to se samo trebate pobrinuti da beba svaki dan dobije dovoljan unos omega 6 kiselina iz komplementarne hrane koja se konzumira.Najbolji izvor linoleinske kiseline za bebe
Za najbolji izvor linoleinske kiseline, možete je biti dovoljan tako da svojoj bebi dajete komplementarnu hranu kao što su:- majčino mlijeko.
- Masne morske ribe, kao što su tuna i losos.
- Biljna ulja, od suncokretovog, kukuruznog, do sojinog ulja.
- Znati.
- Jaje.
- Govedina.
- Majoneza.