Prednosti žvakaće gume koje su važne za tijelo

Od prije tisuća godina ljudi diljem svijeta žvakaju gume od raznih materijala. U početku su se žvakaće gume izrađivale od soka drveća, poput jele ili Manilkara čikl. Ali sada su se žvakaće gume „promijenile“. Je li istina da su prednosti žvakaće gume doista učinkovite za fizičko i mentalno zdravlje?

Saznajte istinu o prednostima žvakaće gume

Imajte na umu da je žvakaća guma s kojom se danas često susrećete uglavnom izrađena od sintetičke gume. Zato je guma dizajnirana za žvakanje, a ne za gutanje. Možda se pitate: "Je li istina da žvakaća guma stvarno postoji?" Neke od stvari u nastavku mogu biti dokaz da su prednosti žvakaće gume istinite.

1. Oslobodite se stresa i poboljšajte pamćenje

Neka istraživanja pokazuju da žvakanje gume tijekom rada na nečemu može poboljšati neke aspekte vašeg mozga, kao što su pamćenje, razumijevanje i sposobnost donošenja odluka.

U jednoj studiji ispitanik koji je žvakao žvakaću gumu tijekom ispita imao je 24% bolji učinak na testovima kratkoročne memorije, a 36% na testovima dugoročne memorije. Istraživači imaju teoriju da žvakaće gume mogu povećati dotok krvi u mozak. Zato, sposobnost mozga da poboljša pamćenje, pa je bolje. Osim toga, još jedna prednost žvakaće gume je ublažavanje stresa kod učenika. Jer, kada netko žvače žvaku, smanjuje se razina hormona kortizola, koji pridonosi izazivanju stresa.

2. Smršaviti

Vjeruje se da žvakaća guma pomaže smanjiti unos kalorija koje ulaze u želudac. Osim toga, žvakaća guma može biti i "signal", da više ne trebate jesti. Jer, žvakaće gume mogu suzbiti glad i pomoći vam da smanjite unos hrane. Studija pokazuje da ispitanici koji su žvakali gumu mogu smanjiti unos kalorija za 67% za ručkom.

3. Racionaliziranje pražnjenja crijeva

Istraživanja pokazuju da žvakaće gume stimuliraju pražnjenje crijeva, povećavajući proizvodnju tekućine u želucu, bez potrebe za jelom. Kao rezultat toga, defekacija postaje glatka. To se također odnosi na olakšavanje pražnjenja crijeva kod majki koje su upravo imale carski rez. Nakon carskog reza, pražnjenje crijeva je i dalje pod utjecajem anestetika. Stoga žvakaće gume mogu pomoći u povećanju crijevnih kontrakcija. Tako nove majke carskim rezom mogu izbjeći zatvor.

4. Štiti zube i otklanja neugodan zadah

Žvakaće gume bez šećera mogu zaštititi vaše zube od karijesa. No, dobrobiti ove žvakaće gume mogu se osjetiti samo ako žvakana guma ne sadrži šećer. Jer, sadržaj šećera u žvakaćim gumama, može "nahraniti" loše bakterije na zubima. Stoga vam se savjetuje žvakanje gume bez šećera, ako želite iskusiti dobrobiti žvakaće gume za zube. Istraživanja su pokazala da žvakaća guma koja sadrži ksilitol (šećerni alkohol) može bolje spriječiti rast bakterija koje uzrokuju karijes i loš zadah. Zapravo, oko 75% bakterija u vašim ustima može se eliminirati žvakaćim gumama koje sadrže ksilitol. Žvakaće gume nakon jela također mogu povećati protok sline, tako da se šećer i ostaci hrane u ustima mogu ukloniti.

5. Uklonite bolove u uhu

Je li vas ikad iritirala bol u uhu koja se pojavi kada uđete u avion? Ne brinite, možete ga se riješiti žvakanjem. Kretanje čeljusti i stvaranje sline, koje se mogu dobiti žvakanjem gume, mogu ublažiti pritisak koji se javlja u uhu.

Rizici žvakaće gume na koje biste trebali obratiti pažnju

Iako se dobrobiti žvakaće gume smatraju vrlo važnima za tjelesno i mentalno zdravlje, trebali biste obratiti pozornost i na neke od rizika koji mogu nastati, ako konzumirate previše guma.
  • Šećerni alkohol (ksilitol), koji se koristi kao zaslađivač u žvakaćim gumama, ima laksativni učinak, ako se koristi u velikim porcijama. To može uzrokovati proljev i probavne smetnje. Bolesnicima sa sindromom iritabilnog crijeva također je zabranjena konzumacija jer može uzrokovati probavne probleme.
  • Žvakaće gume koje sadrže umjetne zaslađivače loše su za vaše zube. Jer će šećer postati omiljena hrana bakterijama u ustima. Konzumiranje previše šećera također je često povezano s pretilošću i dijabetesom.
  • Prečesto žvakanje može donijeti probleme čeljusti. Ova bolest se naziva temporomandibularni poremećaj, koji može uzrokovati bol pri žvakanju.
  • Osim što uzrokuje smetnje temporomandibularnog sustava, žvakaća guma također može uzrokovati glavobolju i migrenu.
Četiri gore navedena rizika su stvari koje se prvo trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Dakle, liječnik može provesti pregled zdravstvenih stanja u vašem tijelu, na koje može negativno utjecati navika žvakanja. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Osim konzultacije s liječnikom, dobro je pogledati i sastojke za izradu žvakaćih guma koje ćete konzumirati. Jer, postoje sastojci koji vam zapravo mogu naštetiti, a da toga niste svjesni. Osim toga, dobro je ne konzumirati pretjerano žvakaće gume. Sve što se pojede u prekomjernoj količini može imati negativan utjecaj na zdravlje.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found