Perfekcionizam je opsesija koja postavlja visoke standarde, treba li ga kontrolirati?
U dovršavanju posla ili zadatka, svatko mora postaviti svoje standarde. Neki ljudi su postavili previsoke standarde, pa se drugi nazivaju perfekcionistima. Je li ovaj perfekcionizam dobar ili loš? 
Perfekcionizam može biti simptom mentalnog poremećaja. Postoji nekoliko simptoma koje možete osjetiti ako perfekcionizam postane opsesija koja ometa i ima negativne učinke: 
Odvojite mi vrijeme da saznate svoje potrebe. Možete izdvojiti vrijeme za mene i zapitati se. U ovom trenutku možete razumjeti i najbitnije potrebe.
Što je perfekcionist?
Kao što pojam implicira, perfekcionizam je opsesija biti savršena osoba. Perfekcionizam se također može definirati kao postavljanje previsokih standarda za sebe i druge. To se odnosi na razne aktivnosti, od akademskih do odabira partnera. Perfekcionizam zapravo ima i pozitivne i negativne učinke. S druge strane, perfekcionizam nas motivira da damo najbolje rezultate u postizanju naših ciljeva. Za ljude koji mogu kontrolirati ovu osobinu, perfekcionizam također potiče samousavršavanje. No s negativne strane, ne malo ljudi koji tvrde da su perfekcionisti, smeta im ova osobina. Perfekcionisti riskiraju da odugovlačite s nečim, tako da rezultati ne budu optimalni ili se ne postižu. Ova nas osobina ponekad i čini poniznim. Osim toga, ova destruktivna perfekcionistička osobina također izaziva smanjenje samopoštovanja (samopoštovanje), uspoređuju samopostignuće s drugima i lakše postaju pod stresom.Perfekcionizam može biti negativan i biti simptom psihičkog poremećaja
U teškim slučajevima perfekcionizam može postati simptom kod osoba koje pate od određenih psihičkih poremećaja. Ovi psihološki poremećaji, uključujući:- opsesivno kompulzivni poremećaj (opsesivno-kompulzivni poremećaj – OKP)
- Socijalni anksiozni poremećaj (socijalni anksiozni poremećaj)
- Panični poremećaj (panični poremećaj)
Perfekcionizam može biti simptom mentalnog poremećaja. Postoji nekoliko simptoma koje možete osjetiti ako perfekcionizam postane opsesija koja ometa i ima negativne učinke: - Često se osjećate kao neuspjeh u svim aktivnostima
- Odgađanje posla, na primjer lijenčina započeti aktivnost iz straha da je nećete moći savršeno dovršiti
- Teško se opustiti i podijeliti osjećaje s drugima
- Skloni se previše kontroliranju u osobnim i profesionalnim odnosima
- Negativno opsjednite pravilima i poslom ili postanite izrazito apatični
Kako kontrolirati pretjerani i dosadni perfekcionizam
Pokušaj ostvarivanja veće vrijednosti u aktivnostima svakako je pozitivna stvar. Međutim, ako vam perfekcionistička osobina previše smeta i ima negativan učinak, evo načina na koje je možete pokušati kontrolirati:1. Postavite realna očekivanja i ciljeve
Neki ljudi koji tvrde da su perfekcionisti postavljaju nerazumno visoke standarde za sebe i druge. Postavljanje visokih standarda svakako nije problem. Problem je ako ti standardi nisu realni za postizanje i umjesto toga 'oštete' psihički i fizički. U osmišljavanju ciljeva uvijek detaljno procijenite jesu li ciljevi realni ili ne, kao što su vremenski okviri i druge varijable. To se ne odnosi samo na vas, već i na druge, uključujući djecu i supružnike.2. Napravite ljestvicu prioriteta
Možete postaviti ljestvicu prioriteta u vezi s pitanjima koja doista trebaju privući veliku pozornost, a koje stvari moraju biti 'malo' niže prema standardu. Izradom ove ljestvice prioriteta možete svoju energiju i misli posvetiti važnijim pitanjima. Pogreške u izradi ove ljestvice prioriteta rizikuju da u nama izazovu veći osjećaj razočaranja.3. Pronađite mirne trenutke kako biste saznali svoje potrebe
Mnogi pojedinci koji su pretjerani perfekcionisti ne znaju svoje najosnovnije potrebe. Drugi put možda već znate što vam je potrebno, ali ste zbunjeni u vezi s procesom kako biste to postigli.
Odvojite mi vrijeme da saznate svoje potrebe. Možete izdvojiti vrijeme za mene i zapitati se. U ovom trenutku možete razumjeti i najbitnije potrebe. 
