cultureaftercomputation.com

Prekomjerno znojenje svakako nam stvara nelagodu u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Mokri pazusi i tjelesni miris također čine da bilo tko izgubi samopouzdanje. Postoji li način da se nosite s prekomjernim znojenjem i tjelesnim mirisom?

Kako se nositi s prekomjernim znojenjem i tjelesnim mirisom kod žena

Postoji mnogo načina za rješavanje prekomjernog znojenja koje od sada možete isprobati. Neki od njih su:

1. Ograničite začinjenu hranu i fafein

Pića s kofeinom, kao što su kava, čaj i soda, a začinjena hrana koja sadrži čili papričice može uzrokovati prekomjerno znojenje, osobito na licu i glavi. Vodite dnevnik hrane i pića koje konzumirate kako biste lakše identificirali koja hrana ili pića vas tjeraju da se jako znojite. Ako jedete začinjenu hranu, možete piti ledenu vodu kako biste ublažili osjećaj vrućine i ljutine.

2. Redovito se kupajte i redovito njegujte tijelo

Tuširajte se svaki dan i koristite blago sredstvo za čišćenje prilikom tuširanja. Ponekad možete osjetiti potrebu da se tuširate više od jednom dnevno. Ako vam smeta tjelesni miris, pokušajte koristiti antibakterijski sapun kako biste smanjili broj bakterija na koži. Bakterije pomiješane sa znojem uzrok su tjelesnog mirisa.

3. Osušite tijelo

Ako vam je noću vruće i znojite se, možete učiniti mnogo lijekova. Jedan učinkovit način rješavanja prekomjernog znojenja kod žena je brisanje tijela hladnom, mokrom krpom. Svakako se potpuno osušite jer će bakterije i klice napredovati u vlažnim prostorima.

4. Birajte odjeću koja upija znoj

Široka odjeća omogućuje koži da slobodnije diše kako se ne bi više znojila. Također birajte odjeću s udobnim tkaninama poput pamuka koji upija znoj. Prilikom vježbanja nosite odjeću koja vam čini udobnu i sprječava pretjerano znojenje. Osigurajte dodatnu odjeću kako biste je mogli presvući kada se previše znojite. Odjeća s uzorkom, crna ili bijela, također je najučinkovitija u skrivanju mrlja od znoja na tijelu.

5. Smanjite stres

Odnos između stresa i znoja je začarani krug. Stres može uzrokovati znojenje, a pretjerano znojenje kod žena može uzrokovati stres. Tehnike opuštanja, kao što su joga, meditacija i duboko disanje, mogu pomoći u kontroli stresora i smanjiti vjerojatnost znojenja. Pridružite se satu joge ili svaki dan odvojite malo vremena za meditaciju.

6. Odaberite pravi dezodorans

Ako ste skloni znojenju, možete koristiti dezodoranse dostupne u trgovinama. Nanošenje dezodoransa na bazi aluminija učinkovit je način rješavanja prekomjernog znojenja. Ovaj dezodorans djeluje tako što blokira kanale žlijezda znojnica. Nanesite tanak sloj dezodoransa na suhu kožu prije odlaska u krevet. Aktivni sastojci mogu početi djelovati dok spavate. Ako se pretjerano znojite, liječnik vam može preporučiti antiperspirant ili dezodorans na recept.

7. Redovito njegujte svoja stopala

Ako vam znojenje stopala predstavlja problem, nosite čarape od pamuka ili prozračnih tkanina koje upijaju znoj. Također često mijenjajte čarape. Također provjerite jesu li cipele potpuno suhe prije nego što ih ponovno obujete. Korištenje cipela od sintetičkih materijala kao što je umjetna koža također može pogoršati znoj koji izlazi. Stoga vam se savjetuje da koristite cipele od prirodnih materijala, poput prave kože. Ako je moguće, možete pokušati i trčati bosi. Osim toga, također možete koristiti antiperspirant na tabanima i rukama.

8. Pronađite hladno mjesto

Niže temperature kod kuće i na poslu mogu pomoći u smanjenju znojenja. Uključite ventilatore ili klima-uređaje ili otvorite prozore kako bi zrak nesmetano cirkulirao. Pijte puno hladne vode i istuširajte se ili kupajte. Ljeti se klonite sunca i ujutro se intenzivno bavite aktivnostima.

9. Uvijek vodite računa o svom zdravlju

Pretilost, pušenje i pijenje alkohola mogu uzrokovati naglo povećanje proizvodnje znoja. Dakle, pazite na svoju težinu, izbjegavajte pušenje i ograničite prekomjernu konzumaciju alkohola. Ne samo da ćete se manje znojiti, već ćete se i osjećati bolje i smanjiti rizik od mnogih bolesti.

10. Zaštitite kožu

Vlažni kožni nabori su skloni iritaciji i infekcijama. Koristite podlogu za pazuhe – male jastučiće koji se lijepe za odjeću – kako biste upijali znoj i zaštitili svoju odjeću. Mijenjajte odjeću svaki dan i perite redovito. Obavezno dobro osušite odjeću prije no što je nosite.

11. Liječnička njega

Osim tretmana kod kuće, možete posjetiti i dermatologa kako biste smanjili prekomjerno znojenje.

12. Kirurško uklanjanje žlijezda znojnica

Kako izvještavaju iz klinike Mayo, način za rješavanje prekomjernog znojenja kod žena koji mogu preporučiti liječnici je kirurško uklanjanje žlijezda znojnica, osobito ako različite gore navedene metode nisu učinkovite u borbi protiv prekomjernog znojenja. Na primjer, kod vaših pazuha često dolazi do prekomjernog znojenja, pa će liječnik ukloniti žlijezde znojnice samo u pazuhu. Određeni medicinski zahvati mogu biti način liječenja trajnog prekomjernog znojenja. Terapije koje mogu predložiti liječnici uključuju davanje određenih lijekova, ubrizgavanje određenih materijala u pazuhe, na operaciju.