Ovo je ispravan položaj jastuka za vrijeme spavanja
Iako izgleda trivijalno, pravilan položaj jastuka tijekom spavanja može imati značajan učinak. Sigurno ste upoznati s pojmom pogrešan jastuk. Da, s pogrešnim položajem možete osjetiti bolove u području glave i vrata. U međuvremenu, ako uspijete spavati s pravilnim položajem jastuka, kvaliteta sna će vam se poboljšati i ujutro ćete se osjećati svježije. Položaj jastuka također je važan za osobe koje već imaju povijest prethodnih bolesti, poput bolova u leđima. 
Ispravan položaj jastuka kada spavate na boku može biti blago povišen.Tijekom spavanja, obično svatko ima drugačiji udoban položaj. Neki radije spavaju na leđima, a neki na boku. Ova razlika u položaju spavanja također utječe na idealan položaj jastuka. Evo objašnjenja. 
Odaberite jastuk koji odgovara vašem položaju spavanja Odaberite jastuk koji odgovara vašem položaju spavanja. Ako češće spavate na leđima, koristite tanji jastuk. Tanke jastuke trebale bi birati i osobe koje imaju bolove u leđima. U međuvremenu, ako više volite spavati na boku, odaberite deblji jastuk. Pobrinite se da jastuk prati krivulju vrata kako u budućnosti nema opasnosti od bolesti ili ozljeda. Također možete odabrati jastuk uz memorijska pjena čiji oblik dobro prati krivulju vrata i ramena.
Koji je pravilan položaj jastuka za vrijeme spavanja?
Ispravan položaj jastuka kada spavate na boku može biti blago povišen.Tijekom spavanja, obično svatko ima drugačiji udoban položaj. Neki radije spavaju na leđima, a neki na boku. Ova razlika u položaju spavanja također utječe na idealan položaj jastuka. Evo objašnjenja. 1. Ispravan položaj jastuka kada spavate na leđima
Za one od vas koji obično spavaju na leđima, ispravan položaj jastuka je onaj koji nije previsok. Jastuci koji se koriste također bi trebali dobro pratiti oblik vrata i podržavati do ramena.2. Ispravite položaj jastuka kada spavate na boku
U međuvremenu, ako više volite spavati na boku, važno je imati na umu da postavite kralježnicu tako da je ravna ili u neutralnom položaju. To se može postići korištenjem debelog jastuka za glavu i stavljanjem jastuka između koljena. Ako spavate na boku bez jastuka koji podupire obje noge, tada položaj kralježnice nije idealan i postoji opasnost od smetnji.3. Ispravite položaj jastuka kada spavate na trbuhu
Ispravan položaj jastuka kada spavate na trbuhu ne smijete stavljati na glavu. Ili ako želite biti postavljeni na glavu, odaberite tanak jastuk. Jer, korištenje debelog jastuka kada spavate na trbuhu može učiniti da vrat i kralježnica zapravo dobiju višak pritiska. Također možete staviti tanak jastuk ispod trbuha ili struka kada spavate na trbuhu. To može pomoći da se kralježnica vrati u neutralan položaj, a ne napeta ili povrijeđena.4. Ispravan položaj jastuka za bolove u leđima
Kada imate bolove u leđima, možete spavati na leđima ili na boku. Ključ je u ispravnom položaju jastuka kako bi se vaša leđa mogla dobro poduprijeti i ne pogoršati vaše stanje. Ako spavate na boku, stavljanje jastuka između nogu može pomoći u smanjenju pritiska na leđa i učiniti kralježnicu neutralnijom. Ako više volite spavati na leđima, pokušajte ne koristiti jastuk na glavi i stavite jastuk iza koljena. Ova metoda može učiniti kralježnicu u idealnom položaju, a opterećenje na tijelo može se ravnomjerno rasporediti. [[Povezani članak]]Savjeti za odabir pravog jastuka
Odaberite jastuk koji odgovara vašem položaju spavanja Odaberite jastuk koji odgovara vašem položaju spavanja. Ako češće spavate na leđima, koristite tanji jastuk. Tanke jastuke trebale bi birati i osobe koje imaju bolove u leđima. U međuvremenu, ako više volite spavati na boku, odaberite deblji jastuk. Pobrinite se da jastuk prati krivulju vrata kako u budućnosti nema opasnosti od bolesti ili ozljeda. Također možete odabrati jastuk uz memorijska pjena čiji oblik dobro prati krivulju vrata i ramena.Nakon što znate ispravan položaj jastuka tijekom spavanja, očekuje se da ćete ga moći vježbati kako biste dobili bolju kvalitetu sna. Jer san je vrlo važan za zdravlje. Uz dovoljno sna, tijelo se može odmoriti kako bi se sljedećeg dana moglo vratiti u normalno funkcioniranje. Ne samo to, nedostatak sna također može smanjiti izdržljivost. Pa iako izgleda trivijalno, odabir položaja jastuka zapravo ima dovoljno velik učinak na zdravlje. Ako i dalje imate pitanja o najboljem položaju jastuka u skladu s vašim stanjem, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom.
