cultureaftercomputation.com

Postoje ljudi koji mogu lako zaspati, s druge strane postoje ljudi koji moraju obaviti niz rituala da bi zaspali. Jedna od njih je korištenje poveza za oči za spavanje kako biste bolje spavali. Za one koji ga redovito koriste povezi za oči mogu ih spasiti od nedostatka sna. Toliko je važno održavati kvalitetu sna, da ako ne, onda posljedice mogu izazvati razne bolesti. Počevši od neproduktivnih aktivnosti ujutro, rizik od nesreća, do bolesti srca i dijabetesa. [[Povezani članak]]

Trebate li poveze za oči za spavanje?

Korištenje poveza za oči spriječit će ometanje svjetla.Naravno, svaki pojedinac ima drugačiji način na koji se dobro naspava. Neki moraju popiti mlijeko prije spavanja, neki moraju paziti da je soba stvarno mračna i da nema ometajućeg svjetla. Zato se neki ljudi odlučuju koristiti povez za oči. Kao što naziv implicira, funkcija poveza za oči tijekom spavanja je ograničiti količinu svjetlosti koja ulazi u oko. Na taj način možete brže zaspati. Postoji nekoliko prednosti i funkcija navlake za spavanje koje možete osjetiti, a to su:

1. Zaštitite oči od svjetlosti

Osjetljivost osobe na svjetlost tijekom spavanja varira. Neki moraju biti u svijetloj prostoriji da bi se osjećali ugodno, s druge strane, neki moraju biti u potpunom mraku prije nego što se mogu odmoriti. Zapravo, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, smanjenje svjetla koliko je to moguće je važno za kvalitetan san. Kada je soba zamračena ili mračna, u tijelu će se nalaziti tvar adenozin koja upravlja mozgom i signalizira da je vrijeme za spavanje.

2. Pomaže tijelu da zapamti svoj ritam

Tijelo ima svoj biološki ritam, a povez za oči za spavanje može biti jednostavna stvar koja pomaže tijelu da disciplinira ritam. Naravno, kada je puno svjetla ili je atmosfera u prostoriji još uvijek bučna, ritam tijela osjetit će da je vrijeme za buđenje. Suprotno tome, kada nošenje poveza na očima za spavanje čini okolinu mračnom, to se više proizvodi hormon melatonin. Hormon melatonin je hormon koji održava cirkadijalni ritam ili unutarnji sat tijela, tako da možemo znati kada spavati, a kada se probuditi.

3. Poboljšana kvaliteta sna

Postoje mnoge studije koje govore da spavanje u mračnoj sobi poboljšava kvalitetu sna. Na primjer, 2017. godine, studija objavljena u American Journal of Epidemiology pokazala je da je spavanje s previše svjetla sklono depresiji kod starijih osoba.

4. Spavajte s minimalnim ometanjem

Čini se da jednostavne stvari poput poveza za oči za spavanje ili čepova za uši manje ometaju spavanje osobe. Naravno, REM obrasci spavanja su pravilniji i razine melatonina su veće.

5. Fleksibilnost spavanja bilo gdje

Naravno, ne može osoba svake noći idealno zaspati u udobnoj sobi. Postoje trenuci kada morate biti na putovanju ili na potpuno novom mjestu. Nošenje poveza za oči za spavanje pomaže vam da bolje spavate, bez obzira na to gdje se nalazite. Osim toga, povez za oči za spavanje je također lagan i lak za nošenje bilo gdje. Može se čak staviti u džep odjeće za lakši pristup kada vam zatreba.

Odabir dobrog poveza za oči

Odaberite flaster za oči od satena koji je mekan za kožu. Ako samo želite pokušati nositi povez za oči za spavanje ili ga već imate, ali se osjećate neugodno, možda nešto nije u redu s vašim odabirom flastera za oči. Neki savjeti o odabiru poveza za oči za dobar san uključuju:

• Odaberite povez za oči za spavanje od satena jer je materijal mekši na koži
• Druga opcija je maska ​​za oči za spavanje od vune ili mekog pamuka kako bi se i dalje osjećala ugodno na očima
• Za one koji zabrinutost s problemima starenja, postoje opcije poveza za oči koje mogu pomoći pri apsorpciji briga o koži poput kreme za oči

Obavezno odaberite povez za oči za spavanje koji odgovara vašem ukusu. Postoji mnogo opcija po pristupačnim cijenama koje se mogu isprobati. Ako nakon nošenja poveza za oči i dalje imate problema sa spavanjem, obratite se stručnjaku. Može biti da korijen problema nije samo atmosfera oko spavaće sobe, već nešto složenije.