Poremećaji spavanja Paraliza spavanja je prekomjerno spavanje tijekom spavanja
Jeste li ikada doživjeli dok spavate noću, odjednom se osjećate nesposobnim pomaknuti tijelo kada se želite probuditi? Mnogi kažu da je to 'duhovno ugnjetavanje'. Zapravo, to je poremećaj spavanja paraliza sna. Međutim, ne morate se brinuti jer uzrok nemogućnosti spavanja je: paraliza sna ne zbog ugnjetavanja astralnih bića, već zbog poremećaja u vašem stadiju sna. 
Razlog paraliza sna je…
Paraliza sna naznačeno prisutnošću paralize ili paralize tijekom spavanja. Paraliza je gubitak tjelesne mišićne funkcije koji uzrokuje oboljele paraliza sna nemogućnost kretanja prije spavanja ili prije buđenja. Razlog paraliza sna ili paraliza sna može se znanstveno objasniti i ni na koji način nije povezana s sablasnim ugnjetavanjem. Razlog paraliza sna zapravo nije poznato sa sigurnošću, ali postoje neke nagađanja o pokretaču poremećaja spavanja u obliku paralize sna. Moguci uzroci paraliza sna je:1. Položaj za spavanje
Položaj za spavanje na prvi pogled izgleda trivijalan, ali zapravo je jedan od mogućih uzroka paraliza sna je položaj za spavanje. Većina pojava paraliza sna javlja se kada bolesnik leži na leđima. Međutim, utvrđeno je da su uzrok tome i položaji za spavanje na leđima i na boku paraliza sna ili paraliza sna.
2. Ostali poremećaji spavanja
Uzroci nemogućnosti spavanja zbog paraliza sna Također ga mogu uzrokovati drugi poremećaji spavanja koji ometaju REM faze spavanja. Kada je REM faza spavanja poremećena, može doći do paralize sna. Drugi poremećaji spavanja koji mogu biti uzrok paraliza sna je narkolepsija i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja. Ova dva poremećaja spavanja ne samo da mogu biti uzrok nemogućnosti spavanja, već i pridonijeti uzroku paraliza sna. Ako imate gore navedeni poremećaj spavanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom za odgovarajući tretman. Simptom opstruktivnoapneja za vrijeme spavanja vidjet će se iz zvuka hrkanja i često se probuditi da mokri. Dok se na simptome narkolepsije upućuju halucinacije, pretjerana pospanost ujutro i poslijepodne te katapleksija ili gubitak mišićne snage. Ako imate simptome opstruktivna apneja za vrijeme spavanja ili narkolepsije, posjetite liječnika.3. Obrasci spavanja
Nepravilni obrasci spavanja ili nedovoljno sna mogu izazvati poremećaje spavanja paraliza sna. Nepravilni obrasci spavanja mogu biti uzrokovani jet lagom ili promjenama pomak raditi od dana do noći i tako dalje. Paraliza sna je poremećaj spavanja koji može biti potaknut nedostatkom sna ili nedostatkom odmora, na primjer zbog nesanice.
4. Psihološki poremećaji
Psihološki poremećaji općenito mogu biti uzrok nespavanja, ali nemojte zabuniti, psihički poremećaji također mogu biti jedan od uzroka paraliza sna. Neki od psihičkih poremećaja koji su uzrok paraliza sna su depresija, bipolarni poremećaj, anksiozni poremećaji te zlouporaba alkohola i droga. Ponekad se paraliza sna može potaknuti i zbog općeg stresa.5. Genetika
Zapravo, uzrok paraliza sna u smislu genetike nije jasno poznato, ali neki ljudi koji imaju članove obitelji koji pate od poremećaja spavanja paraliza sna također imaju poremećaje spavanja. [[Povezani članak]]Zašto ljudi često doživljavaju paralizu sna?
Poremećaj spavanja paraliza sna ili se paraliza tijekom spavanja javlja u REM fazi spavanja. REM faze ili faze sna brzo kretanje očiju poznat kao faza sna kada osoba počinje sanjati. Tijekom REM faze spavanja, mišići tijela ne mogu se pomicati, osim mišića oka i mišića za disanje. To je zato da se kada sanjate ne pomaknete i potencijalno se ozlijedite. Paraliza sna je fenomen koji se javlja kada se mozak probudi i postane svjestan tijekom REM faze spavanja, dok se tijelo još uvijek ne može kretati. Stradalac paraliza sna mogu doživjeti halucinacije jer im je svijest pomiješana između snova i stvarnosti. Nemogućnost kretanja tijela i halucinacije koje se javljaju uzrokuju poremećaje spavanja paraliza sna često povezana s paralizom tijekom spavanja od strane duhova.
Što učiniti kod poremećaja spavanja paraliza sna dogoditi?
Poremećaj spavanja paraliza sna može biti uzrok nemogućnosti spavanja i učiniti oboljelog nemirnim i strahom od odmora. Međutim, to ne znači da poremećaji spavanja paraliza sna ne može se prevladati. Kada se probudite noću i doživite paraliza sna, ne paničarite i pokušajte smiriti svoj um. Shvatite to paraliza sna je poremećaj spavanja koji nema veze s mističnim i sve što se vidi i osjeti nije stvarno. Podsjetite se da je vaša paraliza sna privremena i da će prestati nakon nekoliko minuta. Morate imati kontrolu nad situacijom u kojoj se nalazite i ne osjećati strah ili paniku. Možete se odvratiti od pomisli da ste glumac u horor filmu ili možete pokušati zaspati znajući da paraliza sna je poremećaj spavanja koji će uskoro prestati. Nadalje, možete spriječiti pojavu paraliza sna dovoljno sna, suočavanja sa stresom i pokušaja promjene položaja spavanja.Kako se nositi s paralizom sna
- Redoviti i adekvatni obrasci spavanja
- Pokušajte s meditacijom
- Poboljšajte položaj spavanja
- Izbjegavajte konzumaciju pića s kofeinom
- Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića
- Smanjiti stres •
- Stvorite ugodnu atmosferu za spavanje
