cultureaftercomputation.com

Čaj je jedno od najpopularnijih pića pored kave. Nažalost, sadržaj kofeina u čaju može imati nuspojave za neke ljude. Za zdraviju alternativu možete se odlučiti za čaj bez kofeina kao što je rooibos čaj. Prednosti rooibosa čaj poznato da je djelotvoran za održavanje zdravlja srca. [[Povezani članak]]

Što je rooibos čaj?

Rooibos čaj je biljni čaj od lišća Aspalathus linearis. Ova biljka se lako može naći u južnoafričkoj regiji. Rooibos čaj se općenito priprema fermentacijom listova grma Aspalathus linearis, koji mijenja boju u crvenkasto-smeđu boju. Ne uvijek crveni, postoji i zeleni rooibos čaj. Zeleni rooibos čaj nije fermentiran i kaže se da sadrži više antioksidansa. Međutim, zeleni rooibos čaj obično je skuplji od fermentirane verzije. Rooibos čaj se može konzumirati na razne načine, od dodavanja šećera ili miješanja u mlijeko. Međutim, konzumacija vode natopljene rooibos čajem bez ikakvih dodatnih mješavina zaslađivača zasigurno će učiniti da se ponuđene prednosti mogu optimalno apsorbirati.

Prednosti rooibosa čaj za zdravlje

Baš kao i čaj općenito, rooibos čaj također nudi niz prednosti za vaše tijelo i zdravlje. Evo prednosti rooibosa čaj ne smije se propustiti:

1. Bez kofeina

Rooibos čaj ne sadrži kofein. Stoga, prednosti rooibosa čaj siguran za konzumaciju trudnica, djece i onih koji imaju alergije na kofein. Kofein zapravo nudi mnoge zdravstvene prednosti, ali za neke ljude, konzumacija kofeina može poremetiti san, pogoršati tjeskobu i izazvati lupanje srca.

2. Niska količina tanina

Za razliku od crnog i zelenog čaja, rooibos čaj sadrži samo malu količinu tanina. Tanini su spojevi koji ometaju apsorpciju željeza u tijelu. Prema studiji iz 2013., sudionici koji su pili 6 šalica rooibos čaja dnevno tijekom 6 tjedana nisu uzrokovali da njihova tijela iskuse prepreke u apsorpciji željeza.

3. Bogata antioksidansima

Rooibos čaj je bogat antioksidansima kvercetinom i asfaltatinom. Oba ova antioksidansa vrlo su važna za sprječavanje slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu oštetiti stanice u tijelu i učiniti vas ranjivima na bolesti.

4. Dobro za zdravlje srca

Sadržaj antioksidansa u rooibos čaju ima mnoge prednosti za zdravlje srca. Ovaj spoj također može držati pod kontrolom razinu kolesterola u krvi. Prednosti rooibosa čaj ovih sadržaja također može pomoći u inhibiciji izvedbe enzim koji pretvara angiotenzin (ACE), koji povisuje krvni tlak. Prema jednoj studiji, rooibos čaj počet će inhibirati aktivnost ACE unutar 30 do 60 minuta nakon što ga popijete.

5. Pomaže u kontroli dijabetesa

Prema istraživanjima, antioksidans asfaltatin u rooibos čaju ima potencijal kao antidijabetik. Ne samo da održava tjelesni šećer u krvi pod kontrolom, asfaltatin može pomoći u smanjenju rizika od vaskularne upale i ateroskleroze, koji su skloni napadati dijabetičare.

6. Pomaže u kontroli težine

Bez kalorija, rooibos čaj može se koristiti kao piće po izboru za one koji su na dijeti ili žele održati težinu. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da pijenje rooibos čaja može povećati razinu leptina u tijelu. Leptin je hormon koji regulira sitost.

7. Pomaže u smanjenju bora

Prema nekim studijama, primjena rooibos čaja može pomoći u sprječavanju preranog starenja smanjenjem bora. Studija iz 2010. uspoređivala je kozmetičke setove s mješavinom biljnih sastojaka kao što su ginkgo, soja i rooibos čaj. Kao rezultat toga, kozmetički alati koji koriste mješavinu rooibos čaja mogu pomoći u smanjenju bora. U međuvremenu, kozmetički alati s mješavinom sastojaka ginka prikladni su za hidrataciju kože.

8. Pomaže u ublažavanju upale

Poznato je da antioksidansi polifenoli u rooibos čaju pomažu u smanjenju rizika od upale. Kronična upala može povećati rizik od razvoja bolesti kao što su rak, bolesti srca i druga teža stanja.

Postoje li nuspojave konzumacije rooibos čaja?

Iako ima mnoge zdravstvene prednosti, rooibos čaj također ima nuspojave kada se uzima u prekomjernoj količini. Nuspojave rooibos čaja su:

1. Neki od spojeva u rooibos čaju djeluju poput estrogena

Poznato je da neki od spojeva sadržanih u rooibos čaju djeluju poput hormona estrogena. Ako imate stanje koje je osjetljivo na estrogen, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ako želite piti rooibos čaj.

2. Ometati liječenje kemoterapijom

Ako ste na kemoterapijskom liječenju, trebali biste izbjegavati uzimanje ljekovitog bilja jer ono može promijeniti način na koji vaše tijelo obrađuje kemoterapijske lijekove. Međutim, biljke koje se koriste u malim količinama (npr. pomiješane u kuhanju) općenito su sigurne i ne ometaju liječenje kemoterapijom.

3. Okidač toksičnosti jetre

Svakodnevno konzumiranje velikih količina rooibos čaja može povećati razinu jetrenih enzima. Iako su potrebna daljnja istraživanja, ovo stanje može izazvati toksičnost jetre. Kako biste spriječili ove rizike, rooibos čaj konzumirajte umjereno i ne pretjerano.

[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Bez kofeina i bogat antioksidansima, rooibos čaj nudi mnoge zdravstvene prednosti. Pijenje rooibos čaja može pomoći u održavanju zdravog srca, kontroliranju dijabetesa i smanjenju bora. Ipak, konzumacija rooibos čaja može imati nuspojave za neke ljude. Stoga se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom ako želite piti rooibos čaj. Za daljnju raspravu o rooibos čaju i njegovim zdravstvenim prednostima, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .