cultureaftercomputation.com

Ako obično uzimate tople kupke samo kada imate temperaturu, sada je vrijeme da to postane rutina. Razlog je to što topla kupka ima mnoge prednosti sve dok znate pravo vrijeme za to i slijedite neke od sljedećih savjeta. Imajte na umu da ovu korist možete ostvariti samo ako koristite toplu vodu, a ne toplu vodu koja može učiniti vašu kožu suhom jer kupanje u osnovi može narušiti vlagu kože. Također biste trebali uzeti samo toplu kupku 5-10 minuta kako biste spriječili negativne učinke na kožu poput iritacije.

Prednosti tople kupke za zdravlje

Nakon aktivnosti u uredu ili nakon vježbanja, osjećate se vrlo osvježavajuće kada dobijete prskanje tople vode. Ne samo da se prljavština i znoj bacaju u vodene tokove, već se stres i umor također mogu izbaciti iz vašeg tijela. Ovaj osjećaj nije iznenađujući, s obzirom na to da jedan od učinaka tople kupke opušta mišiće. Topla kupka također aktivira parasimpatički živčani sustav zbog čega se osjećate umorno i pospano kako biste mogli kvalitetnije spavati. Ovdje su neke od prednosti koje možete osjetiti kada se kupate u toploj kupki.

1. Čisti dišni put

Zašto vam se često savjetuje topla kupka kad imate temperaturu zbog gripe? Ono što je jasno, preporuka je ne samo sprječavanje zimice, već i prirodan način ublažavanja simptoma groznice i kašlja. Para iz tople vode može pomoći u čišćenju dišnih puteva, otpuštanju sluzi i otvaranju dišnih puteva kako biste mogli lakše disati.

2. Uklanja prljavštinu koja začepljuje pore

Kada umijete lice toplom vodom, otvorit će vam se pore na licu kako bi se prljavština koja začepljuje pore lakše očistila. Isti princip se događa kada se uzme topla kupka koja utječe na uklanjanje viška prašine i ulja s površine kože tijela.

3. Opuštanje mišića

Kao što je već rečeno, topla kupka može opustiti mišiće. Ako to učinite prije spavanja, vjeruje se da ćete imati bolju kvalitetu sna.

4. Oslobodite se stresa

Kada je vaša koža izložena toploj vodi, ovaj organ će otpustiti endorfine ili se često nazivaju hormonom sreće. Ovaj učinak je sličan onome kada vaše tijelo osjeti toplinu sunca nakon dana u prostoriji.

5. Spriječiti razne bolesti

Topla kupka također može poboljšati protok krvi jer potiče srce na redovitiji rad. Topla kupka također može smanjiti upalu i povećati reakciju šećera u krvi tako da ste manje skloni infekcijama. Osim kupanja pod tušem ili pod tušem, isti učinak možete dobiti i namakanjem u toploj vodi. Kako biste povećali njegove prednosti, možete dodati i određene sastojke, na primjer mješavina tople vode i zobenih pahuljica u prahu može liječiti svrbež, ili će topla voda i aromaterapija povećati njezinu funkciju ublažavanja stresa. [[Povezani članak]]

Kada je najbolje vrijeme za toplu kupku?

Tople kupke mogu se raditi ujutro ili navečer. Nema ništa loše u oba vremena. Odluka kada se kupati može se prilagoditi namjeni same kupke. Topla kupka noću, na primjer, radi se kako bi se tijelo očistilo od prašine i ulja koje se lijepi za tijelo nakon dana aktivnosti. Osim toga, topla kupka noću također opušta vaše mišiće pa brže zaspite i budite se osvježeni. Čak i ako ste se navečer utoplili, nema ništa loše u tome da istu stvar ponovite ujutro. Jutarnje tuširanje obično ima za cilj uklanjanje znoja i pljesnivih mirisa dok spavate. Međutim, uzimanje tople kupke s previsokom temperaturom također može uzrokovati suhu kožu jer se keratinske stanice u koži oštećuju izlaganjem toplini. Također se kaže da vrući tuševi pogoršavaju određene kožne probleme, poput ekcema. Smatra se da i topla voda uzrokuje svrbež. Stoga obavezno nanesite hidratantnu kremu na kožu nakon toplog tuširanja.

Mogu li se trudnice kupati u toploj kupki?

Trudnice se smiju kupati toplom vodom, ali ne svaki dan. Trudnice ne bi smjele koristiti vodu previsoke temperature, jer može uzrokovati urođene mane kod beba. Ovo stanje se može pojaviti ako su trudnice stalno izložene vrućoj vodi kada je trudnoća 4-6 tjedana. Bebe koje su začete mogu patiti od poremećaja kralježnice i mozga ako majka ima naviku uzimati tople kupke čije su temperature previsoke. Da biste to spriječili, trebali biste ograničiti vrijeme kupanja ili tuširanja toplom vodom. 10 minuta je maksimalno ograničenje da se trudnice istuširaju toplom vodom.