Okus sličan bananama i ananasu, ovo su prednosti konzumiranja voća Cherimoya

Plod Cherimoya na prvi pogled izgleda kao srikaya, zelene kožice i oblika poput čunjeva. Drugi naziv za ovo voće je krema od jabuka, zahvaljujući svojoj teksturi mesa nalik pekmezu. Zanimljivo, Annona cherimola Također sadrži visoke antioksidanse. Zanima vas okus? To je mješavina ananasa i banane. Ljudi ga vole jesti hladnog nakon što se čuva u hladnjaku.

Prednosti konzumiranja cherimoye

Neke od prednosti konzumiranja cherimoye su:

1. Bogata antioksidansima

Neki od sadržaja voća cherimoye kao što su kaurenoinska kiselina, flavonoidi, karoten, a također i vitamin C imaju antioksidativne prednosti. U istraživanju je utvrđeno da su kožica i meso ploda vrlo učinkoviti u sprječavanju nastanka oksidativnog stresa. No, preporučeni dio za konzumaciju je samo meso ploda. Kao izvor antioksidansa, njegova funkcija može uravnotežiti slobodne radikale u tijelu koji mogu izazvati kronične bolesti kao što su bolesti srca i rak.

2. Potencijal za zdravlje očiju

Annona cherimola Sadrži i antioksidans lutein koji je vrlo dobar za održavanje zdravog vida. Uglavnom, smanjenjem rizika od makularne degeneracije, odnosno smanjenja vidne funkcije uslijed starenja. Ne samo to, lutein također može zaštititi od drugih problema s očima kao što je katarakta koja uzrokuje zamagljen vid do starenja. Zapravo, iz pregleda 8 studija vidljivo je da osobe čije su potrebe za luteinom zadovoljene imaju 27% manji rizik od razvoja katarakte.

3. Potencijal za poboljšanje raspoloženje

Unutar ovog zelenog voća nalazi se vitamin B6 ili piridoksina. U samo 160 grama serviranja zadovoljava 30% dnevne preporuke. Funkcija vitamina B6 je tako ključna u stvaranju neurotransmiteri kao što su serotonin i dopamin koji reguliraju raspoloženje. Zapravo, netko tko ne uzima dovoljno vitamina B6 izložen je većem riziku od depresije, osobito kod starijih ljudi. Studija s 251 starijim sudionikom pokazala je da nedostatak vitamina B6 udvostručuje rizik od depresije.

4. Potencijal za prevenciju visokog krvnog tlaka

Visoka hranjivost ovog voća s bijelim mesom također može kontrolirati visoki krvni tlak. Ova korist dolazi od sadržaja kalija koji zadovoljava 10% dnevne preporuke i magnezija koji zadovoljava 6% dnevnih potreba. Oba djeluju tako što proširuju krvne žile tako da se krvni tlak može smanjiti. To je važno s obzirom na to da visoki krvni tlak povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

5. Dobar potencijal za probavu

U 160 grama cherimoye nalazi se 5 grama vlakana koja zadovoljavaju više od 17% preporučenih dnevnih potreba. Ne samo to, adekvatan unos vlakana također pomaže probavnom procesu i pokreće rad crijeva. Ne samo to, topiva vlakna u cherimoyi također mogu pružiti hranjive tvari dobrim bakterijama u probavnom traktu. Zapravo, može biti zaštitni izvor energije za upale kao što su ulcerozni kolitis i Crohnova bolest.

6. Potencijal protiv raka

Zanimljivo, neki od sastojaka u cherimoyi kao npr katehini, epikatehini, i epigalokatehin može zaustaviti rast stanica raka. Studija razmatra prednosti epikatehin što značajno smanjuje proces umnožavanja stanica raka mokraćnog mjehura. Nadalje, osobe koje konzumiraju dovoljne količine flavonoida imaju manji rizik od razvoja određenih karcinoma kao što je rak debelog crijeva. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazale te prednosti.

7. Potencijal za prevladavanje upale

Kaurenoična kiselina u plodu cherimoya ima protuupalna svojstva. To je važno, pogotovo jer je kronična upala čimbenik rizika za opasne bolesti kao što su bolesti srca i rak. Sukladno tome, sadržaj antioksidansa epikatehin u krema od jabuka također može smanjiti markere upale u obliku C-reaktivnog proteina (CRP). Visoke razine CRP-a povezane su s ateroskleroza, stvrdnjavanje i sužavanje arterija.

8. Dobro za imunološki sustav

Baš kao i ostalo tropsko voće, cherimoya je također bogata vitaminom C koji je dobar za imunološki sustav. Kada se održava imunološki sustav, lakše ćemo se zaštititi od infekcija i bolesti. [[Povezani članak]]

Ima li nuspojava?

Iako su svojstva za zdravlje vrlo zanimljiva, imajte na umu da cherimoya ima otrovan sadržaj. Uzrok je anonacin, vrsta otrova koji može utjecati na mozak i živčani sustav. Zapravo, konzumiranje previše voća vrste Annona Također povećava rizik od razvoja određenih vrsta Parkinsonove bolesti. Najveća koncentracija ovog otrova je u sjemenkama i kožici. Za to trebate ukloniti oba dijela prije konzumiranja. Ljudima koji boluju od Parkinsonove bolesti ili imaju tegobe vezane za živčani sustav savjetuje se da ne konzumiraju cherimoyu. Ako želite saznati više o tome kako sigurno konzumirati krema od jabuka ovaj, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found