cultureaftercomputation.com

Koji je vaš omiljeni način za izoštravanje pamćenja? Neki se odlučuju igrati zagonetke, vježbati ili jesti određenu hranu. Zanimljivo je da se smatra da lišće ružmarina ima pozitivan utjecaj na pamćenje. Ne samo konzumacijom, već i udisanjem arome ružmarina. Ne zna se točno kako lišće ružmarina može pozitivno utjecati na pamćenje. Međutim, stručnjaci sumnjaju da je to usko povezano sa sadržajem antioksidansa u njemu.

Znajte što je ružmarin

Ružmarin ili Rosmarinus officinalis je biljka igličastih listova. Ova vrsta biljne biljke može rasti po toplom vremenu, podrijetlom iz azijskih i mediteranskih zemalja. Nadalje, ružmarin je povezan s obitelj metvica. Kada se uzgaja, boja cvjetova može biti bijela, ljubičasta, ružičasta ili tamnoplava. Glavna posebnost ružmarina je njegova snažna aroma. Zbog toga se često koristi kao začin u jelima kao što su prerađeno meso, juhe, piletina, riba i druga mediteranska jela. Osim toga, mnogi uživaju i u ružmarinu u obliku biljnog čaja. Mnogi proizvodi za njegu tijela kao što su šampon, sapun i parfem također koriste ovaj biljni ekstrakt kao jedan od sastojaka.

Ružmarin i kognitivna funkcija

Postoji toliko mnogo teorija koje kažu da ružmarin može utjecati na kognitivne funkcije, posebno na pamćenje. Način je drugačiji od konzumiranja do udisanja arome. Evo objašnjenja:

• Konzumiranje

Postoji kratkotrajna studija s 28 starijih sudionika koji su konzumirali sušeni prah ružmarina. Uzimaju ga u malim dozama. Nakon završetka studije, statistički je dokazano da se pamćenje značajno poboljšalo. Sudionici stariji od 75 godina polagali su test Cognitive Drug Research s procjenama u trajanju od 1, 2,5, 4 i 6 sati. Daju se 4 doze ružmarina. Kao rezultat toga, najniža doza od 750 miligrama dala je značajne rezultate. Dok visoke doze od 6000 miligrama zapravo imaju štetni učinak.

• Udahnite miris

Tu je i istraživanje Marka Mossa i Lorraine Oliver, koje istražuje kako aroma ružmarina utječe na ljudsku kognitivnu funkciju. Sudionici su bili zamoljeni da udahnu aromu dok obavljaju vizualne aktivnosti gledanja i dijeljenja. Istraživači su koristili biljke s aktivnim sastojkom od 1,8 cineola. Broj sudionika čak 20 ljudi koji prvi vide kako raspoloženje-prije i poslije sjednice. Što je miris bio jači, povećavala se i brzina i točnost aktivnosti. Osim toga, postoje i druge studije koje podvlače slične rezultate. Ukupno 40 djece koja se još školuju podijeljeno je u 2 grupe. Neki su u sobi s mirisom ružmarina, neki nisu. Kao rezultat toga, djeca koja su bila u sobi s mirisom ružmarina pokazala su jače pamćenje od one koja nisu. Međutim, ovaj časopis, koji je predstavljen na Godišnjoj konferenciji Britanskog psihološkog društva, još nije dobio recenziju recenzirano.

• esencijalno ulje

Ulje ružmarina Ništa manje popularno nije korištenje biljnih biljaka u obliku eteričnih ulja. Drugo istraživanje na 53 studenta pokazalo je isto. Učenici u dobi od 13-15 godina zamoljeni su da budu u prostoriji koja je bila poprskana eteričnim uljem ružmarina. Kao rezultat toga, njihovo pamćenje slika i brojeva se povećava.

• Piće

Čaj od ružmarina Postoji i pokus u kojem je sudjelovalo 80 odraslih osoba koje su konzumirale 250 mililitara mineralne vode s dodatkom ružmarina. Kao rezultat toga, oni koji su konzumirali ovu vodu pokazali su bolje kognitivne funkcije od onih koji su konzumirali samo mineralnu vodu. Uz neka od gore navedenih istraživanja, postoji i nekoliko drugih časopisa o dobrobitima ružmarina na kognitivne funkcije. Rezultati su bili relativno dosljedni, što ukazuje da ova biljka može izoštriti pamćenje. Međutim, ne zna se točno zašto ružmarin ima ovo svojstvo. Najvjerojatnija teorija je zato što ružmarin sadrži antioksidanse koji mogu zaštititi tijelo od oštećenja uzrokovanih izlaganjem slobodnim radikalima. S druge strane, postoji i pretpostavka da ružmarin može smanjiti pretjeranu tjeskobu. To čini osobu sposobnijom da se koncentrira i izoštri pamćenje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Iako je dokazano da ružmarin može pružiti dobrobiti za ljudske kognitivne funkcije, bolje je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja suplemenata. Strahuje se da postoji potencijalna interakcija s drugim lijekovima kao što su razrjeđivači krvi, lijekovi za visoki krvni tlak, lijekovi za litij, lijekovi za dijabetes, a također i diuretici. Osim toga, još uvijek postoji prostor za druge dokaze kroz znanstvena istraživanja i istraživanja kako bi pokazali dosljednije rezultate. Za daljnju raspravu o tome kako sigurno konzumirati ružmarin u obliku eteričnog ulja ili pomiješanog s hranom, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.