Svaki čovjek mora imati svoje nedostatke, nijedno ljudsko biće nije savršeno. Ponekad zahtijevate previše od sebe i osjećate se ogorčeni i ljuti kada to ne postignete. Možda ste čak nekoliko puta zaplakali zbog aspekata sebe koji nisu ispunili vaša očekivanja. Prihvaćanje sebe nije lako i zahtijeva vrijeme i proces koji se ponavlja, ali prihvaćanjem sebe osjećat ćete se lakše. [[Povezani članak]]
Zašto je teško prihvatiti sebe?
Za neke ljude je prihvaćanje sebe nešto vrlo teško. Može vam biti teško prihvatiti sebe zbog nedostatka samorazumijevanja i ranjavanja iz prošlosti. Teško ćete prihvatiti sebe kada ne razumijete ili ne shvatite razne emocije koje su u vama. Ponekad proizlazi iz traume iz prošlosti, pokušavate rastjerati te emocije potiskujući ih i na kraju poričete sebe. Pouke roditelja također vam omogućuju da zaniječete sebe. Na primjer, moraš biti čvrst da bi te roditelji vidjeli kao jaku i prihvaćenu. To se prenosi u odraslu dob i čini da osjećate potrebu da se prilagodite kako biste bili prihvaćeni od strane onih oko vas, a ne da budete sami. Osjećate da ljudi neće voljeti i prihvatiti ono što vi zapravo jeste, te da će na kraju imati poteškoća s prihvaćanjem sebe. Poteškoće u prihvaćanju sebe mogu proizlaziti i iz riječi ljudi iz prošlosti, poput vaših roditelja, koji su naglašavali da ste beskorisni. Ove riječi se prenose u odraslu dob i otežavaju vam prihvaćanje sebe.
Što morate učiniti da prihvatite sebe?
Srećom, ovo stanje nije nešto trajno, jer svaka osoba može naučiti prihvatiti sebe. Proces prihvaćanja sebe ponekad može uzrokovati bol i tugu. Iako nije lako, ali možete slijediti savjete u nastavku kako biste prihvatili sebe.
Prvi korak prihvaćanja sebe je želja ili odlučnost da se možete promijeniti i prihvatiti. Ako to ne mislite ozbiljno živjeti, i dalje ćete pokušati prikriti svoju negativnu stranu. Proces prihvaćanja sebe doista je težak jer se morate nositi s neželjenom stranom sebe i unutarnjim ranama koje doživljavate. Međutim, sve te stvari treba proći da biste mogli prihvatiti sebe.
Kao što ne želite povrijediti nikoga drugog, nemojte povrijediti sebe. Poštujte sebe i shvatite da je svaka slabost i nedostatak u sebi normalna.
Prihvati svoju 'tamnu stranu'
Svatko ima 'tamnu stranu' ili negativnu stranu koja kada se sjeti zapravo izaziva poteškoće u prihvaćanju sebe. Međutim, na kraju krajeva, prihvatiti sebe znači prihvatiti sve aspekte onoga što jeste. Prepoznavanje i prihvaćanje ove negativne strane ključan je korak u prihvaćanju sebe.
Prihvatite sve emocije u sebi
Ponekad možete biti u iskušenju zanijekati ili potisnuti emocije koje se javljaju dok ste u procesu prihvaćanja sebe. U to vrijeme ne biste trebali potiskivati te emocije. Osjetite sve emocije tuge, ljutnje, boli i sl. koje vam prolaze tijelom, pa ćete moći osvijestiti i obratiti pažnju na ono što se događa u vama.
Zapamtite svoje pozitivne aspekte
Ne samo da prihvatite negativne aspekte, ne smijete zaboraviti ni svoju pozitivnu stranu. Nemojte se samo usredotočiti na negativne strane, već priznajte da imate i privlačne prednosti. Pokušajte napraviti popis pozitivnih stvari u sebi, ako vam je teško, pitajte za mišljenje ljudi oko sebe o pozitivnim stvarima o vama.
Ponekad pogledi koji su previše ekstremni mogu biti glavni uzrok poteškoća u prihvaćanju sebe. Gledajte na sebe kao cjelinu s pozitivne i negativne strane.
Zaustavite negativan misaoni obrazac
Negativni obrasci mišljenja mogu ometati proces prihvaćanja sebe. Negativni obrasci mišljenja također mogu učiniti da imate ekstreman pogled na sebe. Morate shvatiti i prekinuti lošu naviku samokritike. Na primjer, ako često mislite da ste glupi zbog pogrešaka, osporite to razmišljanje gledajući činjenicu da to nije bilo zato što ste bili glupi, već zato što niste bili dovoljno oprezni.
Prihvaćanje sebe također uključuje proces opraštanja sebi. Svaka učinjena pogreška nije nešto čime se treba kazniti. Ove bi pogreške zapravo trebale biti odskočna daska i učenje biti bolji.
Kad ste zbunjeni, možete se pitati za savjet. Zamislite da imate prijatelja koji je također u nevolji želeći prihvatiti sebe, pokušajte dati savjet svom 'prijatelju' da riješi problem i primijenite savjet na sebe. Ako imate problema, možete zamoliti prijatelja da vam pomogne da se igrate sami i budite taj koji će tražiti savjet.
Nemaju svi ljudi oko vas pozitivan, konstruktivan utjecaj. Neki vam ljudi zapravo otežavaju prihvaćanje sebe. Na primjer, dečko koji uvijek misli da si beskorisna i tako dalje. Izgradite odnose s pravim ljudima koji vas mogu potaknuti da prihvatite sebe. [[related-article]] Prihvaćanje sebe ne znači da ne pokušavate prevladati svoje negativne aspekte, već da prihvaćanjem sebe razumijete svaki od tih negativnih aspekata i pokušavate biti bolji. Ako imate problema s prihvaćanjem sebe unatoč primjeni gornjih savjeta, pokušajte razgovarati s psihijatrom, psihologom ili savjetnikom.
