Fleksitarska dijeta, zdrava prehrana koja može jesti meso
Zanima vas vegetarijanska prehrana, ali se još uvijek ne možete odreći mesnih užitaka? Fleksitarska dijeta mogla bi biti vaše rješenje za rješavanje dileme koja vam preplavljuje um! Fleksitarna prehrana prikladna je za osobe koje žele usvojiti pretežno biljnu prehranu, ali i dalje konzumiraju meso u malim ili umjerenim količinama. Kako izgleda fleksitarijanska dijeta?
Fleksitarska dijeta u kojoj dominira povrće Fleksitarna dijeta je obrazac prehrane kojim prevladava povrće, ali i dalje pruža slobodu sljedbenicima da povremeno jedu meso. Fleksitarnu dijetu je lakše slijediti i pridržavati se tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Od vas se traži samo jesti više povrća i smanjiti konzumaciju mesa. Dijeta koju je kreirala nutricionistica Dawn Jackson Blatner prikladna je za osobe koje si ne mogu priuštiti ili ne žele biti 100 posto vegetarijanci jer i dalje žele jesti životinjske proizvode ili meso. Kada provodite fleksitarnu dijetu, nećete dobiti pravilo ili propis o broju kalorija koje morate unijeti. Fleksitarna prehrana više se usredotočuje na uspostavljanje zdravih obrazaca prehrane tijekom dugog vremenskog razdoblja. Općenito govoreći, sljedbenici fleksitarske prehrane trebaju slijediti samo nekoliko odredbi, kao što su:
Uvod u fleksitarnu prehranu
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/1283/j55b41g48b-8.jpg)
- Jedite više voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova
- Izbjegavajte tvornički prerađenu hranu i hranu spremnu za jelo
- Više se usredotočite na biljne proteine nego na životinjske
- Smanjite potrošnju šećera i drugih zaslađivača
- Meso uključite u dnevni jelovnik u dovoljnim količinama ili manje nego prije