cultureaftercomputation.com

Usamljenost je oduvijek označavana lošom kao i samoća sve dok se ne smatra neproduktivnom. Zapravo, ono što se dogodilo bilo je suprotno. Provođenje vremena samo može izgraditi empatiju za istraživanje kreativnosti. Ako netko misli ja-vrijeme je gubljenje vremena, upravo suprotno. Ljudi koji su uronjeni u užurbanu svakodnevicu moraju odvojiti vrijeme za sebe jer oni su ti kojima je to najpotrebnije.

Prednosti biti sam

Samo slušanje glazbe može pružiti vlastito zadovoljstvo, a biti sam u ovom slučaju ne znači zatvaranje sebe od drugih ljudi i onih oko sebe. Više se radi o samoj aktivnosti. Koje su prednosti ovoga?

1. Povećajte empatiju

Provodeći vrijeme sami sa sobom izgradit ćete empatiju prema ljudima izvan vašeg svakodnevnog kruga prijatelja. I ne samo to, stalno biti u ranjivoj skupini dovodi do razumijevanja "mi protiv njih" za usporedbu drugih ljudi sa grupom u kojoj se nalazite.

2. Potaknite kreativnost

Mnogi su ocjenjivali raspravu i ideja je najbolji način da dođete do ideja. Zapravo, istraživanja dokazuju da pojedinac može biti bolji u pronalaženju rješenja za probleme kada radi sam. Zapravo, moglo bi biti da je um više usredotočen nego da mora slušati mišljenja drugih u skupini. To je i razlog zašto sam rad može rezultirati inovacijama bez ikakvog društvenog pritiska.

3. Dobro za odnose

Ako postoji pretpostavka da biti sam znači držati nekoga podalje od ljudi oko sebe, činjenica je sasvim suprotna. Veza ili veza bit će najzdraviji kada se svaki pojedinac u njoj brine za sebe. U studiji objavljenoj u British Journal of Psychology otkriveno je da se inteligentni ljudi osjećaju manje zadovoljnima kada provode previše vremena u druženju. Studija koja je pokrenula koncept "savanske teorije sreće" naglašava važnost biti sam kako bi se povećao osjećaj uživanja u životu. To nije sve. Odmor od ljudi u krugu prijatelja može vam pomoći da shvatite koliko je važna povezanost sa svima njima.

4. Minimalna distrakcija

Još jedna dobra vijest o radu sam je da vam nekoliko ometanja može odvratiti pažnju. Zapravo, fokusiranje na više stvari u isto vrijeme značajno smanjuje nečiju produktivnost. Stoga je važno odvojiti vrijeme za sam rad. To je također povezano sa sposobnošću donošenja odluka jasnijeg uma bez društvenog pritiska.Ali ako vam posao ne dopušta da radite sami, još uvijek možete održati produktivnost. Trik je u tome da se usredotočite na jedan po jedan posao, ne multitasking.

5. Poboljšajte koncentraciju i pamćenje

Kada je u grupi, osoba neće ulagati previše truda u pamćenje i probavljanje informacija. Razlog je to što postoji mnogo drugih ljudi za koje se pretpostavlja da ih se može pitati ili nadopunjavati. Ova pojava se zove društvenog loafinga. S druge strane, sam rad može povećati raspon fokusa. Istodobno će se trenirati i sposobnost prisjećanja informacija koje su probavljene. U studiji objavljenoj u časopisu Psychological Bulletin, sposobnost prisjećanja pojedinačnih informacija bila je mnogo bolja nego u grupama.

6. Izgradite mentalnu snagu

Iako su ljudi društvena bića, jednako je važno biti sam. Prema studijama, izdvajanje vremena za sebe povećava osjećaj sreće, zadovoljstva životom i na kraju, ali ne i najmanje važno, možete bolje upravljati stresom. Zanimljivo je da se pokazalo da se ljudi koji uživaju u samoći osjećaju manje depresivno.

7. Emocije su stabilnije

Bonus, kao i prednosti biti sam, također je važno imati stabilnije emocije. Kad netko osjeti ispunjeno, tada mogu hladne glave odgovoriti na sve što je oko njih. To uključuje suočavanje s sukobima ili stresorima. [[Povezani članak]]

Kako započeti?

Ne može svatko prirodno odlučiti biti sam. I ne samo to, ponekad status ili uloga to onemogućuju ja-vrijeme predmet na trenutak. Onda, kako započeti?

• Odredite vrijeme da budete sami. Ne mora biti predugo, može početi od 30 minuta i nastaviti rasti kada se naviknete.
• Smanjite ometanja poput dolaznih poziva, tekstualnih poruka i društvenih mreža. Ako je potrebno, učinite digitalni detoks dok sam.

Ne samo odrasli, već i djeca od djetinjstva trebaju shvatiti da im je potrebno vrijeme za sebe. Dokazano u istraživanjima, djeca koja uživaju u samoći imaju puno pozitivnije ponašanje. I ne samo to, ljudi koji su sami mogu bolje upoznati sebe. Ima prostora za planiranje života unaprijed bez ometanja drugih. Počevši od svrhe života, putovanja, do promjena koje želite napraviti. [[related-article]] Bolje poznavati sebe ključna je stvar koja čini osobu ugodnijom sa sobom. Ako želite dalje raspravljati o prednostima ovoga na mentalno zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.