cultureaftercomputation.com

Terapija bojama ili ono što se također može nazvati kromoterapija je način liječenja bolesti pomoću spektra boja elektromagnetskog zračenja. Ova se terapija, između ostalog, provodi korištenjem zelenih valova za ublažavanje boli. Osim toga, smatra se da terapija može pomoći u ublažavanju stresa i drugih mentalnih stresova, kao što su poremećaji spavanja i poremećaji raspoloženja.

Više o terapiji bojama

Jedan primjer terapije bojama je korištenje plave svjetlosti. Terapija bojama zapravo nije nova praksa. Vjerovanje da određene boje mogu liječiti postoji od davnina u starom Egiptu, Grčkoj, Kini, do Indije. Terapija bojama još uvijek nije glavna metoda liječenja. No, u nekoliko navrata počelo se koristiti korištenje boje ili svjetla za ublažavanje određenih bolesti. Primjer je korištenje plave svjetlosti u novorođenčadi sa žuticom. Svjetlosna terapija se također koristi kod osoba sa sezonski afektivni poremećaj, vrsta depresije koja bukne svake jeseni i zime. Prirodno plavo svjetlo od sunca može pružiti mnoge prednosti tijekom dana, jer može poboljšati raspoloženje i usredotočiti um. Neke studije također spominju da spektar zelene boje može pomoći u ublažavanju akutne i kronične boli. Međutim, potrebno je još provesti daljnja istraživanja kako bi se te prednosti klinički potvrdile.

Jednostavan način za terapiju bojama

Isključivanje plavog svjetla s mobitela jednostavna je terapija bojama. Iako su istraživanja još uvijek ograničena na terapiju bojama, nema ništa loše u korištenju određenih boja za smanjenje stresa ili poboljšanje raspoloženja. Evo nekoliko jednostavnih načina za terapiju bojama.

1. Isključite plavo svjetlo s mobitela i gadgeta

Plavo svjetlo koje zrači sa zaslona mobilnog telefona ili drugog uređaja može pokvariti vaš ciklus spavanja, otežavajući vam kvalitetno vrijeme za odmor. Stoga je jedan od najjednostavnijih koraka terapije bojama gašenje nakon plavog svjetla na telefonu nekoliko sati prije spavanja. Također možete koristiti zaštitni sloj na zaslonu svog mobitela, računala ili prijenosnog računala koji može smanjiti izravnu izloženost tim zrakama.

2. Promijenite boju noćnog svjetla

Osim plave svjetlosti, druge zrake boja također mogu utjecati na ciklus spavanja ili cirkadijalni ritam osobe. Za one od vas čiji je ciklus spavanja često poremećen, promjena boje noćnog svjetla u boju s crvenim spektrom može pomoći.

3. Dobijte prirodni plavi i zeleni pogled

Predugo sjedenje u prostoriji može nam otežati fokusiranje. Da biste to prevladali, možete napraviti terapiju prirodnim bojama hodajući vani kako biste dobili prirodno plavo svjetlo od sunca. Osim toga, zelena boja drveća i drugih biljaka također će pomoći vratiti fokus i smanjiti razinu stresa.

4. Promijenite dekor sobe svojim omiljenim bojama

Spavaća soba je glavno mjesto za odmor mnogih ljudi. Stoga, mijenjanje dekoracija i boja prema vašim željama, učinit će vaše vrijeme odmora kvalitetnijim. Obično su boje koje se preporučuju za uređenje spavaće sobe boje koje djeluju mirno i uravnoteženo. Dok se svijetle boje preporučaju za blagovaonice, kuhinje i ostale prostorije koje se koriste za druženje.

5. Eksperimentirajte s bojama

Terapija bojama može se provoditi na više načina, tako da možete eksperimentirati koliko god želite. Promjena boje kose u nešto novo i ugodno, ili korištenje laka za nokte može biti jedan od načina terapije koji poboljšava raspoloženje. [[povezani članci]] Terapija bojama može pomoći ublažiti stres, poboljšati raspoloženje, pa čak i ublažiti bol. Međutim, budući da ova terapija još uvijek zahtijeva mnogo daljnjih istraživanja, ne biste je trebali koristiti kao primarnu opciju liječenja. Ako želite saznati više o prednostima i nedostacima terapije bojama s medicinskog stajališta, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.