Svaki pojedinac treba znati pravilan bonton kašljanja i kihanja. Jer, virusne infekcije poput gripe i drugih se prenose
kapljica mikroskopske veličine koja izlazi kada osoba kašlje ili kihne. Nemojte dopustiti primjer koji se često događa, kada nosite masku kašljete ili kišete tako da otvorite masku, a zatim je ponovno zatvorite. Dakle, poznavati pravi način kašljanja i kihanja nije samo pitanje etike, već i nastojanja da se spriječi prijenos virusa.
WHO bonton kašljanja i kihanja
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, dobar i etički način kašljanja ili kihanja kako ne biste zarazili druge je da uvijek pokrijete usta. Bilo s unutarnjom stranom lakta, maramicom ili rukavom. Kada koristite maramicu za pokrivanje usta, odmah je bacite u zatvorenu kantu za smeće. Tu ne staje, ljudi koji su upravo kihnuli i kašljali trebaju odmah prati ruke sapunom i tekućom vodom 20 sekundi. Ali ako nema pristupa tekućoj vodi, koristite
dezinfekcijsko sredstvo za ruke koji sadrže 60% alkohola. Jednako važno, kako bi se spriječio prijenos, osobe koje boluju od respiratornih bolesti trebaju izbjegavati kontakt s drugim osobama. To uključuje nepolazak u školu ili posao. Ukratko, evo što treba i što ne smijete raditi kada kašljete ili kišete:
1. Može se učiniti
- Kašljajte u unutarnju stranu lakta
- Kašljati u maramicu
- Operite ruke prije dodirivanja predmeta
- Koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke
2. Ne mogu to učiniti
- Slobodno kašljajte u zrak bez zatvaranja
- Kašljajte u oba dlana
- Kašalj prema drugim ljudima
- Dodirivanje površine predmeta nakon kašljanja u dlan
Iako to često rade mnogi ljudi, ne preporuča se pokrivanje usta objema rukama. Jer, to znači prijenos klica ili virusa na površinu predmeta dodirnutih nakon kašljanja i kihanja. Na primjer
daljinski, kvake na vratima, mobiteli i ostalo. S druge strane, navikavanje na kihanje ili kašljanje u unutarnju stranu lakta također ne rade mnogi ljudi. Potrebno je navikavanje dok se to ne dogodi samo od sebe kada je refleks kašljanja i kihanja. Međutim, nema ničeg lošeg u navikavanju na pravilan bonton kašljanja i kihanja jer to može značajno smanjiti rizik od prijenosa.
Zašto je važno prakticirati pravilno kašljanje i kihanje?
Istraživači s Massachusetts Institute of Technology (MIT) promatrali su kretanje
kapljica kroz posebnu kameru. Uglavnom,
kapljica koja nekome izlazi iz usta kad kihne. Ubrzati
kapljica kada je kihanje puno veće nego kod kašlja. Jedno kihanje može se proširiti
kapljica brzinom od 27 metara u sekundi. Dok se veće čestice također šire u zrak u samo nekoliko sekundi do čak 1,8 metara. S druge strane, manje čestice mogu ostati u zraku do 24 sata i širiti se čak 7 metara. Kada netko zna ispravan bonton kašljanja i kihanja, to će naravno smanjiti broj virusa koji imaju potencijal zaraziti druge. Zapravo, ovo također igra ulogu u smanjenju rizika od naseljavanja virusa na površinu predmeta koje mnogi ljudi često dodiruju. Iako osoba osjeća da je bol obično blaga, ona može biti ozbiljna kod drugih koji slučajno udahnu viruse i klice iz nepokrivenog kašlja ili kihanja.
Trebate li nositi masku?
Iako se službeno preporučuje otkako se globalna pandemija COVID-19 diljem svijeta dogodila od 2020. godine, nošenje maske također može biti način da se smanji rizik od prijenosa. Naravno, korištenje maski također mora biti primjereno, odnosno pokrivanje nosa i usta. Između lica i maske ne smije biti otvorenih praznina. Ako je metoda ispravna, maske su zapravo puno učinkovitije od
štitnici za lice. Također, pazite da ne dodirujete masku dok je nosite. Ako ga slučajno dodirnete, odmah operite ruke ili ga upotrijebite
dezinfekcijsko sredstvo za ruke. Kada odlažete masku, uklonite je sa stražnje strane bez dodirivanja prednje strane. Upotrijebljenu masku odmah bacite u zatvorenu kantu za smeće. Prvo odrežite uže kako biste izbjegli pogrešnu upotrebu. [[related-article]] Zatim se vratite na čišćenje ruku nakon odlaganja jednokratnih maski. Za daljnju raspravu o etici sprječavanja prijenosa bolesti na ljude oko vas,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
