10 najpopularnijih vrsta čaja i njihove zdravstvene prednosti

Na ovom svijetu postoje stotine vrsta čajeva koji se mogu piti. Od svih vrsta čajeva kojih ima u izobilju, neke se smatraju zdravim, tako da mogu pomoći u prevenciji ili čak ublažavanju bolesti. Ono što je javnosti poznato je zeleni i crni čaj. Međutim, nema ništa loše u kušanju drugih vrsta čaja u Indoneziji koje nisu ništa manje hranjive. [[Povezani članak]]

Vrste čajeva koji su dobri za zdravlje

Za vas poznavatelje čaja, evo nekoliko dobrih vrsta koje možete koristiti kao raznovrsna pića i sve prednosti čaja: Zeleni čaj je jedna od najzdravijih vrsta čaja

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je jedna od najzdravijih vrsta čaja na svijetu. Ova tvrdnja dolazi od raznih komponenti u njemu, od kojih je jedna EKGC. ECGC je vrsta flavonoidnog antioksidansa koji može spriječiti prekomjerno izlaganje slobodnim radikalima koji izazivaju razne vrste raka, kao što su rak pluća, želuca, mjehura, dojke i debelog crijeva. Vjeruje se i da redovito pijenje zelenog čaja smanjuje rizik od srčanih bolesti i začepljenja krvnih žila. Zeleni čaj također sadrži visoke razine kofeina i teanina koji mogu poboljšati fokus.

2. Čaj od jasmina

Uživanje u čaši čaja od jasmina može pružiti različite zdravstvene dobrobiti, kako fizički tako i psihički. Jer, cvjetovi jasmina sadrže antioksidanse koji mogu zaštititi organizam od raznih opasnih bolesti. Mirisna aroma jasmina također može donijeti osjećaj ugode, ublažiti napete živce i poboljšati raspoloženje. Sadržaj metil jasmonata sadržan u ovom bijelom cvijetu čak dokazano može ubrzati odumiranje stanica raka vrata maternice.

3. Čaj od đumbira

Ova vrsta čaja od davnina se uživa kao omiljeno piće, ali i zdrav biljni napitak. Đumbir, osim što može zagrijati tijelo, bogat je i antioksidansima koji mogu zaštititi organizam od raznih opasnih bolesti. Također je znanstveno dokazano da đumbir smanjuje mučninu, posebno u ranoj trudnoći i pacijentima s rakom koji su na kemoterapiji. Konzumacijom ove vrste čaja upala u tijelu se može povući, a izdržljivost će se povećati. Ne samo to, ovaj začin također može pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova i zatvora. Također pročitajte:Prednosti prokuhane vode od đumbira, limunske trave i smeđeg šećera za zdravlje

4. Crni čaj

Jedna vrsta čaja koja se temelji na dugoj preradi je crni čaj. Crni čaj je jedna od najčešće konzumiranih vrsta čaja na svijetu. Osim što će moći zagrijati tijelo, uživanje u šalici crnog čaja također će donijeti blagodati za tijelo, zbog sadržaja polifenola u njemu. Polifenoli su tipične komponente u biljkama, koje se dalje dijele na nekoliko vrsta uključujući katehine, flavonoide i tanine. Dokazano je da sami flavonoidi pružaju različite zdravstvene prednosti. Jedna od značajnih prednosti crnog čaja je njegov potencijal da zaštiti pluća od oštećenja uslijed izlaganja dimu cigareta. Također se vjeruje da ovaj čaj smanjuje rizik od moždanog udara. Oolong čaj je dobar za mršavljenje

5. Oolong čaj

U usporedbi s crnim čajem, oolong čaj ima veći sadržaj kofeina, što ga čini koncentriranijim okusom. Vjeruje se da ova vrsta čaja pomaže u smanjenju razine masti u tijelu ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Smatra se da redovito konzumiranje oolong čaja pomaže u snižavanju razine kolesterola i triglicerida. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.

6. Bijeli čaj

Baš kao i zeleni čaj, bijeli čaj također sadrži ECGC, flavonoid koji može smanjiti utjecaj prekomjerne izloženosti slobodnim radikalima i smanjiti rizik od raka, bolesti srca i začepljenja krvnih žila. Ova obrada čaja je branjem pupoljaka listova čaja koji su još zatvoreni i zatim sušeni na niskim temperaturama. Pupoljci listova čaja također ne prolaze kroz proces oksidacije.

7. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice je vrsta biljnog čaja koji ne sadrži kofein. Stoga vas ovaj čaj može učiniti opuštenijim prilikom konzumacije. Neki ljudi vjeruju da se konzumacijom čaja od kamilice mogu smanjiti anksiozni poremećaji i nesanica. Tradicionalno, prije nekoliko stotina godina, čaj od kamilice se čak koristio za liječenje ranica na koži i hemoroida. U studijama provedenim na pokusnim životinjama, pokazalo se da čaj od kamilice ima antibakterijska, protuupalna svojstva i može zaštititi jetru od oštećenja. Ova studija je također dokazala da je čaj od kamilice učinkovit u liječenju proljeva i želučanih ulkusa kod štakora kao pokusnih životinja. Još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdio isti učinak ovog čaja na ljude. Čaj od paprene metvice djeluje antibakterijski

8. Čaj od paprene metvice

Osim osvježavajućeg osjećaja hladnoće, čaj od paprene metvice također može pružiti blagodati za zdravlje probavnog trakta. Ova vrsta čaja također sadrži antioksidanse, te ima antibakterijska, antikancerogena i antivirusna svojstva. Obično će ovaj čaj pružiti utjehu ako ga konzumirate kada osjetite mučninu, grčeve u želucu ili druge probavne smetnje.

9. Čaj od hibiskusa

Baš kao i lijepa boja cvijeća, čaj od hibiskusa će također izgledati jarkocrveno kada se skuha. Okus je također drugačiji od ostalih čajeva, jer dominira kiselkast i svjež osjećaj. Jedna od dobro poznatih prednosti čaja od hibiskusa je da pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Do danas se istraživanje provedeno kako bi se utvrdile te prednosti još uvijek provode u malom opsegu. Stoga je potrebno provesti daljnja istraživanja. Iako je zdrav, čaj od hibiskusa ne smijete uzimati zajedno s diureticima, jer ova dva sastojka mogu u interakciji, te povećati učinkovitost lijeka i rizik od nuspojava lijeka. Čaj od hibiskusa također može stupiti u interakciju s aspirinom tako što skraćuje njegov učinak na tijelo, pa je najbolje da ga date u razmaku od 3-4 sata ako želite uzimati oboje.

10. Čaj od ehinacee

U Indoneziji čaj od ehinacee možda nije toliko popularan kao druge vrste čaja. No, piće od istoimenog cvijeta zapravo je već popularno u raznim zemljama kao prirodni lijek za prevenciju i ublažavanje prehlade. Znanstveno je također dokazano da ova biljka pomaže u povećanju izdržljivosti. To je ono što ga čini sposobnim odbiti virus koji uzrokuje prehladu. Ako se konzumira tijekom ovog stanja, čaj od ehinacee može skratiti trajanje prehlade i ublažiti ozbiljnost simptoma koji se pojavljuju.

11. Crveni čaj

Druge vrste čajeva su crveni čaj ili rooibos čaj od lišća grma Aspalathus linearis.Ova varijanta čaja bogata je antioksidansima, a to su asfaltatin i kvercetin. Oba antioksidansa mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i raka. Osim toga, crveni čaj Smatra se da može regulirati razinu šećera u krvi i smanjiti otpornost na inzulin. Pročitajte i: Camellia Sinensis, drugi naziv za biljke čaja koje su korisne za zdravlje

Bilješke iz SehatQ-a

Uživanje u čaši čaja doista može donijeti zdravstvene prednosti za tijelo. Međutim, ne biste to trebali činiti kao glavni korak liječenja, osim ako to ne preporuči liječnik. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možetechat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.

Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.