Što se događa ako netko sanja goli san koji ga probudi iz dubokog sna? Unatoč brojnim teorijama o značenju snova, stručnjaci se također slažu da su snovi talog onoga što se doživljava tijekom dana. Zato značenje snova da ste goli u gomili može biti potaknuto stresom i tjeskobom. Ali ne brinite, ovo je sasvim normalno.
Goli snovi i stres
Goli snovi su jedna od najčešćih vrsta stresnih snova. Osim što ste goli u javnosti, snovi koji su usko povezani sa stresom i često se javljaju su:
- Zaboravljanje važnih stvari
- Pokušao trčati, ali nije uspio
- Gledajući kako kuća gori
- Zaboravili ste gdje parkirati vozilo
Sasvim je logično kada je značenje golih snova povezano sa stresom doživljenim tijekom dana. Nitko ne želi biti u središtu pozornosti na negativan način. Postaje simbol srama, razočaranja i slabosti pred drugima. Svi se ti osjećaji miješaju i čine da se osoba boji da će biti izložena greškama pred mnogim ljudima. Osim toga, goli snovi također mogu simbolizirati osjećaj neadekvatnosti i nedostatak dobrih alijasa
nesigurnost. Stoga se zbog toga osjeća nesigurno u prisutnosti drugih ljudi. Nadalje, biti gol u javnosti također može ukazivati na strah od otkrivanja svojih slabosti. Postoji bojazan da će se neke stvari koje su tako dugo skrivale na kraju otkriti. Ljudi koji to dožive mogu osjećati strah od odbacivanja, izdaje ili poniženja u životu. Biti gol u snu može otkriti slabosti koje su bile čvrsto zatvorene ili čak nisu bile svjesne prije. S druge strane, postoji i misao da je smisao golih snova da ništa nije skriveno. Može biti svoj i biti iskren prema drugima.
Kako izbjeći stresne snove
Ako su snovi da ste goli zapravo odraz zapetljanog uma, to je zapravo normalna stvar. Stres je dio života i snovi mogu biti način za obradu i obradu onoga što vam je na umu. Ako želite izbjeći stresne snove usred dubokog sna, možete učiniti nekoliko stvari:
1. Potvrdite osjećaje
Umjesto da prikrivate ili skrivate svoje osjećaje, najbolje je samo potvrditi kada ste u stresnoj situaciji. Nema ništa loše u osjećaju stresa. Upravo kada se pravite da to ne vidite, to može samo pogoršati. Dakle, suočite se s činjenicom da ste suočeni sa stresnim danom ili tjednom. Zapamtite da život nije uvijek pun stresa. Iza poteškoća mora postojati lakoća.
2. Obratite pažnju na stil života
Ponekad prekomjerna konzumacija alkohola i kofeina može pogoršati pretjerani stres i tjeskobu. Jer kombinacija to dvoje može učiniti stres intenzivnijim. Dakle, pazite da ga konzumirate u razumnim granicama.
3. Prijavite se higijena spavanja
Higijena spavanja je uobičajena rutina odlaska na spavanje. Pokušajte obratiti pozornost na navike prije odrađene večeri. Radite li kasno navečer? Provodi vrijeme ispred
gadgeti? Obratite pažnju na to zbog čega vrijeme prije pauze možda nije optimalno. Zamijenite boljom rutinom kao što je čitanje, sjedenje, meditacija ili lagana vježba. Opuštanje uz tehnike disanja također može biti opcija.
4. Vodite dnevnik snova
Da biste lakše razumjeli obrasce snova, također možete voditi dnevnik. Sadrži kako i zašto nastaju snovi. Zatim povucite vezu. Javljaju li se određeni snovi kada se sutradan osjećate napeto zbog velike stvari vezane za posao? I tako dalje. Također može pomoći u otkrivanju temeljnih uzroka stresa. Pritisak ili teret da se uspiju ili ne pogriješe također mogu dodatno opteretiti um.
Bilješke iz SehatQ-a
Ono što je najvažnije, uvijek zapamtite da se ne morate bojati snova. Čak i ako sanjate da ste goli u javnosti. To je samo način na koji um obrađuje ono što se događa tijekom dana. Zapravo, vrlo je moguća i teorija da snovi ne znače ništa. Samo dopustite da se snovi u bilo kojem obliku predstave – čak i noćne more – i započnite dan bez potrebe da ih zasjenite. Samo, ako je ovaj san toliko uznemirujući da se zbog njega ne možete odmoriti, pojavi se pretjerana tjeskoba, pa čak i simptomi depresije, nema ništa loše u razgovoru sa stručnjakom. Da bismo dalje raspravljali o tome kada se osjetilo da snovi ometaju kvalitetu života,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
