cultureaftercomputation.com

Piriformis sindrom, ili grčevi stražnjice, stanje je u kojem se javlja bol ili utrnulost u stražnjici i stražnjem dijelu listova. Grčevi stražnjice nastaju kada piriformis mišić (mišić koji se proteže od donjeg dijela kralježnice do gornje bedrene kosti) pritisne išijatični živac. Grčevi stražnjice općenito pogađaju žene i rijetko ih doživljavaju muškarci. Bol zbog grčeva stražnjice obično se pogoršava kada radite aktivnosti koje uzrokuju da piriformis mišić stisne išijatični živac, kao što su sjedenje, hodanje, trčanje i penjanje uz stepenice.

Uzroci grčeva u stražnjici

Glavni uzrok grčeva u stražnjici je pritisak koji piriformis mišić vrši na išijatični živac. Ovo stanje se općenito javlja kada radite previše naporne aktivnosti ili vježbate. Neke aktivnosti koje mogu izazvati sindrom piriformisa uključuju:

• Ozljeda
• Predugo sjedenje
• Teško padajući
• Imao nesreću
• Podizanje teških predmeta
• Iznenadno uvijanje bokova
• Prodorne rane koje dopiru do mišića
• Prečesto vježbanje
• Penjanje uz velike udaljenosti
• Dobivanje udarca ili izravnog udarca tijekom vježbanja
• Prečesto trčanje ili ponavljanje aktivnosti koje uključuju stopala

Koji su simptomi grčeva u stražnjici?

Kada imate grčeve u stražnjici, možete osjetiti niz simptoma. Neki od simptoma koji se općenito javljaju kada imate grčeve u stražnjici uključuju:

• Bol u stražnjici
• Išijas (išijas u kuku)
• Trnci ili utrnulost u stražnjici
• Trnci ili utrnulost u stražnjem dijelu stopala
• Bol u stražnjici pri predugo sjedenju

Kada se piriformis sindrom pogorša, bol u stražnjici ili nogama može uzrokovati da se osjećate paralizirano. Ako osjetite ovo, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odmah dobili liječenje.

Kako se nositi s grčevima u zadnjici

Grčevi stražnjice mogu se liječiti lijekovima i promjenama načina života. Ako se ne liječi pravilno, grčevi stražnjice mogu izazvati trajno oštećenje živca. Evo nekoliko radnji koje možete poduzeti za liječenje sindroma piriformisa:

• Nježno masirajte izvor boli.
• Radite vježbe za istezanje mišića piriformis. Pitajte svog liječnika koje vježbe su prikladne za vas.
• Prestanite na neko vrijeme raditi aktivnosti koje mogu izazvati bol, poput trčanja ili vožnje bicikla.
• Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili aspirina za ublažavanje boli. Za ublažavanje boli možete koristiti acetaminofen.
• Ako radite posao koji zahtijeva predugo sjedenje, ne zaboravite s vremena na vrijeme napraviti pauzu u šetnji. Također se možete istegnuti kao alternativu.
• Svakih 15 minuta hladnim oblogom stisnite mjesto na kojem se javlja bol. Ponavljajte nekoliko puta dnevno dok se bol ne smiri. Nakon nekoliko dana prijeđite na topli oblog kako biste stisnuli izvor boli.

Ako se bol koju osjećate ne poboljša, pa se čak i pogorša, odmah se obratite liječniku. Vaš liječnik može ubrizgati steroidne lijekove za ublažavanje boli. Ako je vaš sindrom piriformisa preozbiljan, liječnik može izvesti operaciju. Sama kirurška operacija ima za cilj smanjiti pritisak na piriformis mišić na živac išijasa.

Kada trebate otići liječniku?

Grčevi stražnjice su stanje koje se može liječiti kućnim lijekovima. Unatoč tome, postoji niz uvjeta koji zahtijevaju da posjetite liječnika. Neki od ovih uvjeta uključuju:

• Mišići nogu osjećaju slabost ili utrnulost
• Bol koju osjećate traje više od nekoliko tjedana
• Poteškoće s kontrolom mokrenja i defekacije
• Imate jako jake bolove u donjem dijelu leđa ili nogama
• Bol se javlja nakon što ste doživjeli traumatski događaj (nesreća ili težak pad)

[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Grčevi stražnjice nastaju kada mišić piriformis pritisne išijatični živac. Ovo stanje se može liječiti lijekovima i promjenama načina života. Ako se ne liječi pravilno, grčevi stražnjice mogu izazvati trajno oštećenje živca. Rukovanje što je ranije moguće može spriječiti pojavu ozbiljnijih problema. Da biste razgovarali više o grčevima stražnjice i kako se nositi s njima, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .