cultureaftercomputation.com

Kada su opijeni ljubavlju, većina ljudi će dati sve od sebe da usreći partnera. Zapravo, neki od njih spremni su žrtvovati vlastite potrebe i želje za dobrobit partnera. Iako izgleda slatko i romantično, to je znak da ste u nezdravoj vezi. Ovo stanje je poznato kao ovisni odnos .

Znatiovisni odnos

Suovisni odnos je odnos u kojem ste spremni žrtvovati vlastite želje i potrebe da zadovoljite partnera. Nažalost, date žrtve ne dobivaju reciprocitet od partnera, tako da koristi samo jednoj strani. Postoje različiti čimbenici koji tjeraju osobu da ostane u ovoj nezdravoj vezi. Neki od tih čimbenika uključuju:

• Razmišljajući o djetetovim osjećajima
• Strah od ostavljenosti
• Bojite se osjećaja srama koji se može pojaviti prilikom rastanka
• Osjećaj da zaslužujete loš odnos partnera
• Ne želite da vaše prethodno uloženo vrijeme bude izgubljeno

Ako se nastavi, ova vrsta veze može rezultirati fizičkom i mentalnom iscrpljenošću. Osim što ćete izazvati fizičku i psihičku iscrpljenost, počet ćete zanemarivati ​​druge odnose koji su jednako ili važniji.

Znakovi zaglavljivanjaovisni odnos

Nekoliko stvari može biti znak da ste u tome ovisni odnos . Kada je u ovoj vezi, jedan partner obično izvodi stavove ili radnje kao što su:

• Ne možete pronaći zadovoljstvo ili sreću u životu osim žrtvovanja sebe za svog partnera
• Nastavite održavati vezu iako ste svjesni da je vaš partner učinio stvari koje su ga povrijedile
• Činiti bilo što da zadovoljite i zadovoljite svog partnera, bez brige o novcu i vlastitoj vrijednosti
• Uvijek se osjećajte tjeskobno u vezama jer želite učiniti da se vaš partner osjeća sretno i sretno
• Uložite svo svoje vrijeme i energiju da učinite ono što vaš partner traži od vas
• Osjećaj krivnje ako razmišljaš o sebi dok si u vezi
• Nikada nemojte izražavati osobne želje i potrebe za partnerom
• Ignorirajući svoj moral i savjest da radi sve što partner želi

Čak i tako, gore navedeni znakovi ne mogu se koristiti kao određeno mjerilo u kojem se nalazite ovisni odnos . Da biste saznali točan uzrok, trebate se obratiti psihologu ili psihijatru. Pročitajte i: Jamči li bezuvjetna ljubav trajnu i zdravu vezu?

Kako izaći iz ovisni odnos

Za izlazak iz ovisni odnos , postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti. Evo nekoliko radnji koje možete poduzeti kako biste izašli iz ove nezdrave veze:

1. Naučite kako uspostaviti zdrave odnose

Prestati živjeti ovisni odnos , trebali biste naučiti kako bi trebala izgledati zdrava veza. Oblici zdravih odnosa, uključujući:

• Kompromis jedni s drugima
• Briga za osjećaje jedni drugih
• Vjerujte jedno drugome, i sebi i svom partneru
• Slobodno izražavanje mišljenja i osjećaja bez straha
• Osjećajte se sigurno i ugodno u vezi bez gubitka samopoštovanja
• Usudite se reći ne nečemu što je protiv vaših želja i potreba

2. Postavite si granice

Iako nije lako, postavljanje ograničenja može vam pomoći da se izvučete iz toga ovisni odnos . Možda će vam trebati malo vježbe prije nego što je možete primijeniti. Neki savjeti koji mogu pomoći uključuju:

• Sa empatijom slušajte pritužbe vašeg partnera, a da ne nudite rješenje, osim ako ste u to uključeni.
• Nemojte se ustručavati odbiti partnerov poziv ili zahtjev, ali ipak učinite to pristojno.
• Prije nego počnete djelovati, zapitajte se zašto biste to trebali učiniti. Također se zapitajte imate li još energije za to.

3. Pomozite svom partneru na zdrav način

Prirodno je da imate želju da pomognete svom partneru. Međutim, ne zaboravite paziti da pomoć koju pružate ne dolazi na štetu vaših vlastitih potreba. Kada je vaš partner u nevolji, možete ponuditi zdravu pomoć na sljedeći način:

• Slušajte probleme i brige vašeg partnera
• Razgovarajte s partnerom o rješenju problema
• Dajte savjete ili savjete samo kada ih to zatraži, pa neka par odluči sam

4. Naučite se poštivati

Naučiti poštovati sebe može vam pomoći da se izvučete ovisni odnos . Također vam može olakšati izražavanje potreba svom partneru, postavljanje granica i prevladavanje ovisnosti. Brojne radnje koje se mogu poduzeti u procesu učenja poštovanja sebe uključuju:

• Radite stvari koje stvarno volite
• Vodite računa o svom zdravlju tako što ćete prihvatiti zdrav način života
• Uklonite negativne misli o sebi
• Provodite vrijeme s ljudima koji se prema vama ponašaju dobro

5. Nakon terapije

Kada shvatite da ste u ovoj vezi, ali imate problema s izlaskom, terapija može biti opcija. U terapiji ćete biti pozvani na:

• Identificirajte i poduzmite korake za rješavanje obrazaca ponašanja suovisni
• Naučite poštovati sebe
• Saznati što želiš od života
• Preuredite i promijenite negativne misaone obrasce

Također pročitajte: Kako prihvatiti partnerove slabosti

Bilješke iz SehatQ-a

Prirodno je da želite usrećiti svog partnera. Međutim, nezdrav odnos postaje kada jedna od stranaka osjeća veliku patnju. Trebate postaviti prave granice da izađete iz ove nezdrave veze. Da bismo dalje raspravljali o ovisni odnos a kako se izvući iz ove nezdrave veze, pitajte liječnika izravno na SehatQ Health aplikaciji. Preuzmite sada na App Store i Google Play.