9 prednosti igranja šaha dobro je za vaš mozak i mentalno zdravlje

Jeste li gledali seriju Kraljičin gambit koju glumi Anya Taylor-Joy? Da, ovaj film govori o ženi koja ima ambicije postati najbolja šahistica na svijetu. Pokazalo se da igranje šaha ima mnogo prednosti! Prednosti igranja šaha nisu ograničene samo na uklanjanje dosade. Vjeruje se da ova strateška društvena igra koja postoji tisućama godina može održati mozak i mentalno zdravlje igrača. Koje su prednosti koje se mogu dobiti od šaha?

9 prednosti igranja šaha za mozak i mentalno zdravlje

Smatra se da igranje šaha ima bezbroj prednosti, od održavanja pamćenja, povećanja inteligencije, izoštravanja kreativnosti do sprječavanja demencije. Za vas ljubitelje šaha, doznajmo više o prednostima igranja šaha za mozak i mentalno zdravlje.

1. Uvježbajte se da vidite iz perspektive druge osobe

Svaki šahist morat će predvidjeti poteze svog protivnika. Da bi predvidio protivničku strategiju, šahist mora naučiti da je vidi iz perspektive druge osobe. Istraživači ovu sposobnost nazivaju teorija uma. Ova je sposobnost vrlo važna za izgradnju osjećaja empatije i zdravih društvenih odnosa.

2. Poboljšajte pamćenje

U studiji je dokazano da šahisti bolje pamte riječi koje su čuli u usporedbi s ljudima koji uopće nisu igrali šah. Osim toga, vjeruje se da igranje šaha poboljšava nečiju sposobnost pamćenja i prepoznavanja vizualnih obrazaca.

3. Povećajte inteligenciju

Prednosti igranja šaha mogu povećati inteligenciju Ljudi koji imaju iskustvo igranja šaha imaju sposobnost razmišljanja u dva područja, i to: tekućinainteligencija i obradaubrzati. Tekućinainteligencija je sposobnost razmatranja novih problema i korištenja razuma u njihovom rješavanju. Dok obradaubrzati je sposobnost razumijevanja zadataka i učinkovitog odgovora na izazove. Istraživanje dokazuje da iskusni šahisti imaju obje ove sposobnosti razmišljanja.

4. Izoštriti kreativnost

Istraživači u jednoj školi u Indiji testirali su vještine kreativnog razmišljanja na dvije skupine učenika. Jedna grupa je trenirala šah, dok druga nije. U testu se od učenika traži da tumače obrasce i značenja u apstraktnom obliku. Kao rezultat toga, studenti koji su prošli obuku za igranje šaha postižu bolje rezultate na ispitima. Istraživači su zaključili da šah može trenirati različite i kreativne vještine razmišljanja.

5. Uvježbajte sposobnost izrade planova

Igre šaha mogu trajati satima, pri čemu je igračima potrebno mnogo vremena da isplaniraju strategije kako bi pobijedili svoje protivnike. U jednoj studiji znanstvenici su dokazali da oni koji često igraju šah mogu napraviti bolje planove u usporedbi s sudionicima koji rijetko igraju šah. Osim toga, istraživači su također shvatili da je sudionicima koji su često igrali šah potrebno više vremena da naprave plan.

6. Spriječiti demenciju

Istraživači su otkrili povezanost između igranja šaha i smanjenog rizika od razvoja demencije. U studiji objavljenoj u The New England Journal of Medicine, ljudi u dobi od 75 i više godina koji se bave ležernim aktivnostima, kao što je igranje šaha, imaju veću vjerojatnost da će doživjeti kašnjenje u razvoju simptoma demencije od onih koji ne igraju šah.

7. Ublažava simptome ADHD-a

Poremećaji pažnje i hiperaktivnost odn Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD) je medicinsko stanje koje obično imaju djeca. Dječaci su pod većim rizikom od razvoja ovog stanja. Obično se ADHD može vidjeti u ranim školskim godinama. U jednom istraživanju pokazalo se da je igranje šaha učinkovit način za ublažavanje simptoma ADHD-a kod djece. Pacijenti s ADHD-om koji su sudjelovali u studiji doživjeli su smanjenje simptoma ADHD-a za 41 posto nakon igranja šaha.

8. Ublažava napade panike

Vjeruje se da igranje šaha ublažava napade panike.U jednoj studiji sudionici koji su doživjeli napade panike zamoljeni su da igraju šah putem aplikacije na internetu. pametni telefon. Kao rezultat toga, oni su u stanju pronaći smirenje i ublažiti napade panike. U elektronskoj igri šaha sudionicima je preporučeno da pronađu razinu težine koja bi ih mogla odvratiti od osjećaja panike. Međutim, još su potrebne daljnje studije kako bi se dokazale prednosti igranja šaha na ovom.

9. Dobro za kognitivni i mentalni razvoj djece

Po svemu sudeći, dobrobiti igranja šaha mogu osjetiti i djeca. Studija također navodi da igranje šaha može poboljšati rješavanje problema, socijalizaciju i vještine razmišljanja kod djece. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a:

Šah je strateška igra koja može izbrusiti moždane vještine. Ako još niste probali, zamolite nekoga tko je već stručan da vas nauči. Za one od vas koji žele znati više sportova koji su dobri za zdravlje, jednostavno besplatno pitajte liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found