Ne propustite prednosti tjelovježbe za osobe s paraplegijom
Doživljavanje paraplegije nekome nije prepreka za bavljenje raznim sportskim aktivnostima. Baš kao i normalni ljudi općenito, osobe s invaliditetom također mogu osjetiti razne prednosti vježbanja. Počevši od povećanja izdržljivosti, smanjenja boli i održavanja cjelokupnog zdravlja tijela. Unatoč tome, još uvijek postoje određena stanja na koja oboljeli od paraplegije moraju obratiti pozornost prije vježbanja.
Paraplegija je paraliza koja se javlja u donjem dijelu tijela osobe. Ova paraliza može nastati kao posljedica nesreće, ozljede leđne moždine ili moždanog udara. Simptomi paraplegije i njihovi opći učinci mogu uključivati:
Ljudi s paraplegijom i drugim vrstama paralize ne mogu se baviti svim sportovima. Ali koristi od vježbanja kada se kreću bit će iste kao i ljudi općenito.
Kada osoba doživi paralizu, nije suočena samo s radom smanjenog ili više nefunkcionalnog dijela tijela. Bolesnici s paraplegijom također su pod većim rizikom od razvoja bolesti uzrokovanih nedostatkom kretanja. Na primjer, pretilost, inzulinska rezistencija, dijabetes tipa 2 i koronarna bolest srca. Čak i nedavno, neka istraživanja navode da je ubojica broj jedan za osobe s paralizom koronarna bolest srca. Ova činjenica obnavlja staru pretpostavku da je infekcija glavni uzrok smrti osoba s paralizom. Normalno je da se osjećate depresivno kada vam je dijagnosticirana paraplegija. Ali to ne znači da možete jednostavno odustati. Morate nastaviti održavati performanse dijelova tijela koji još uvijek normalno funkcioniraju i minimizirati komplikacije paralize koje mogu biti ciljane. Jedan od najboljih načina je iskorištavanje prednosti vježbanja koje se izvodi pravilno.
Kada se osoba smatra paraplegikom?
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10046/o19jzd53zt.jpg)
- Nepokretni donji dio tijela.
- Gubitak osjeta dodira ili sposobnosti da se osjeti dodir ispod ozlijeđenog dijela tijela.
- U donjem dijelu tijela pojavljuju se neobjašnjivi osjećaji, kao što su trnci, bol nalik na strujni udar, bol. Ovaj simptom je također poznat kao fantomska bol.
- Smetnje u procesu mokrenja i defekacije, na primjer, ne mogu zadržati oboje zbog gubitka osjeta.
- Gubitak seksualne želje.
- Osjećate se depresivno, osobito kada vam je upravo dijagnosticirana paraliza.
- Osjetite veliku bol.
- Dobivanje na težini. Do ovog utjecaja može doći kada prehrana nije prilagođena nedostatku kretanja zbog paralize.
Prednosti vježbanja za osobe s paraplegijom
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10046/o19jzd53zt-1.jpg)
1. Vježba za gornji dio tijela
Vježbanje ruku ili gornjeg dijela tijela olakšat će kardiorespiratorni sustav kod osoba s paraplegijom. Kao što naziv implicira, kardiorespiratorni sustav uključuje rad srca, pluća i krvnih žila. Pravilna vježba za gornji dio tijela kod osoba s paraplegijom povećat će sposobnost srca i pluća da rade dulje vrijeme, bez značajnih poremećaja. Bicep curl i potisak za ramena uključujući pregršt fizičkih vježbi za gornji dio tijela koje se mogu izvoditi. Povezani članak2. Vježbe za donji dio tijela
Vježbe za donji dio tijela osoba s paralizom također se ne mogu zanemariti. Trenutno, poseban alat pod nazivom funkcionalna električna stimulacija(FES) bicikle. Prednosti vježbanja korištenjem ovog alata vrlo su raznolike. Evo objašnjenja:- Ponovo izgradite mišiće u paraliziranom dijelu. Tijekom korištenja FES bicikl, nekoliko elektroda je pričvršćeno na nogu pacijenta kako bi se isporučila električna struja malog napona, koja će stimulirati mišiće u nozi. Smatra se da ova struja može pomoći u obnovi slabih mišića u paraliziranom dijelu.
- Povećajte metabolizam pacijenta. Jedan od primjera je protein koji prenosi glukozu u krvi koji će raditi glatko, čime se smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
- Poboljšajte izdržljivost.
- Kontroliranje težine.
- Povećava aktivnost oksidacijskih enzima u tijelu. Ove će se prednosti osjetiti nakon nekoliko tjedana redovite uporabe FES bicikl. Povećat će se i razvoj kolagena tipa 4, tako da će sustav regeneracije tkiva u tijelu osoba s paraplegijom biti brži.
- Povećajte minerale sadržane u kostima. Ova se korist također postiže zahvaljujući stimulaciji elektroda koje isporučuju električnu struju.
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10046/o19jzd53zt-2.jpg)