cultureaftercomputation.com

Debela djeca doista izgledaju simpatično, ali roditelji bi trebali biti oprezni kada se masnoća pretvorila u pretilost. Jer pretilost kod djece učinit će vaše dijete podložnijim raznim zdravstvenim problemima. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) pretilost djece naziva jednim od najozbiljnijih zdravstvenih izazova u 21. stoljeću. Zabilježena 2016. godine, pretilost u djetinjstvu brojila je više od 41 milijun, od kojih je gotovo polovica u Aziji. Nisu sva djeca koja izgledaju velika pretila. Kako biste saznali je li dijete pretilo ili ne, možete zamoliti liječnika za pomoć da provjeri pomoću grafikona rasta, izračuna indeks tjelesne mase i ako je potrebno podvrgne se drugim pretragama prema stanju djeteta.

Uzroci pretilosti kod djece

U Indoneziji, jedan od najistaknutijih slučajeva pretilosti u djetinjstvu je slučaj Arya Permane koji je svojedobno težio 192 kg dok je još bio u osnovnoj školi. Arya je priznao da bi mogao biti pretio zbog pretjeranog jela. Općenito govoreći, pretilost kod djece uzrokovana je prevelikom potrošnjom kalorija i hrane koja sadrži masnoće. S druge strane, manjak tjelesne aktivnosti mališana također uvelike utječe na njihovo stanje da postanu deblji. Međutim, postoji nekoliko drugih uzroka i čimbenika rizika koji mogu uzrokovati pretilost kod djece, a to su:

1. Nasljedni čimbenici

Djeca rođena u obiteljima s pretilošću imaju veći rizik od iste bolesti. Na to uvelike utječu i navike u obitelji koji vole jesti visokokaloričnu hranu i nisu uravnoteženi s duhom puno tjelesne aktivnosti.

2. Dječja psihologija

Djeca koja imaju psihičkih problema koristit će hranu kao bijeg. Može jesti bez prestanka kada je pod stresom ili mu je dosadno. Ako roditelji to ne spriječe, može uzrokovati pretilost kod djece.

3. Konzumiranje nezdrave hrane

U nekim društvenim krugovima roditelji često daju svojoj djeci gotovu hranu, smrznutu hranu, instant rezance ili kekse koji su praktički dostupni i ne ustajale brzo. Ovo ponašanje može biti potkrijepljeno i neznanjem roditelja da te namirnice zapravo mogu povećati potencijal za pretilost kod djece.

4. Rijetko se kreće

Provođenje vremena u sjedećim aktivnostima, kao što je igranje na pametnom telefonu ili gledanje televizije, može dovesti do pretilosti. Djeca koja se rjeđe kreću češće će se udebljati jer ne troše toliko kalorija. Obično se pretilost javlja zbog kombinacije nekoliko čimbenika. Kada je djetetova težina dramatično porasla i osuđeno na pretilost, tada prijeti opasnost od pretilosti za zdravlje što je vrlo opasno. Da biste utvrdili je li vaše dijete pretilo ili ne, možete izmjeriti djetetov indeks tjelesne mase (BMI).

Utjecaj pretilosti na djecu

Utjecaj pretilosti na djecu može se pojaviti kratkoročno i dugoročno. Zdravstveni problemi koji se mogu vidjeti u kratkom roku uključuju:

• Visok krvni tlak i kolesterol koji će djecu učiniti osjetljivima na kardiovaskularne bolesti, poput bolesti srca ili moždanog udara
• Inzulinska rezistencija dovodi do dijabetesa tipa 2
• Problemi s disanjem, kao što su astma i nedostatak daha tijekom spavanja (apneja za vrijeme spavanja)
• Problemi sa zglobovima, kao što je bol prilikom kretanja
• Oticanje jetre, bubrežni kamenci, do GERB-a.

S psihološke perspektive, utjecaj pretilosti također može uzrokovati da djeca dožive tjeskobu do depresije. Osim toga, djeca će također imati nisko samopouzdanje jer su maltretirana i stigmatizirana kao pretila djeca. Pretilost kod djece usko je povezana s invalidnošću i ranom smrću djece. Kada se djetetu dijagnosticira pretilost, stanje obično perzistira u odrasloj dobi, ograničavajući djetetov raspon pokreta i zbog čega pati od kroničnih bolesti u ranoj dobi. U nekim slučajevima se tijekom odrastanja djeteta pojavljuju neke nove bolesti, kao što su:

• Kardiovaskularne bolesti, posebno bolesti srca i moždani udar
• Dijabetes
• Poremećaji mišićno-koštanog sustava, osobito osteoartritis
• Nekoliko vrsta raka, poput raka dojke, debelog crijeva i endometrija.

[[Povezani članak]]

Kako se nositi s pretilošću kod djece

Program mršavljenja djece ne smije se raditi nasumično. Najbolje je da se posavjetujete s liječnikom za ispravne upute. S druge strane, kako prevladati pretilost kod djece može se učiniti zdravijim promjenama načina života, kao što su:

1. Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu

Pobrinite se da vaše dijete jede uravnoteženu hranjivu prehranu, posebno povrće i voće. Izbjegavajte mu davati hranu bogatu mastima, kalorijama i šećerom ili brzu hranu. Poslužite hranu u prikladnim porcijama za djecu da se ne prejeda.

2. Pozovite djecu da vježbaju

Umjesto da samo mirno sjedite, pozovite svoje dijete da se bavi zabavnim sportom. Na primjer, vožnja biciklom ili plivanje. Također ga možete pozvati da igra igre, poput skakanja užeta ili skrivanja koje omogućuju njegovom tijelu da se aktivno kreće. Osim toga, ograničite vrijeme dok dijete bulji u ekran jer će ga to ulijeniti za kretanje.

3. Pružati podršku djeci

Izbjegavajte negativne komentare o djetetovoj težini jer to može stvoriti lošu sliku o njegovom vlastitom tijelu. Umjesto toga, podržite djecu da jedu hranjivu hranu i vježbaju kako bi imala zdraviju težinu. Potreban je proces za prevladavanje pretilosti kod djece. Stoga morate biti strpljivi i ostati usredotočeni na cilj kako bi se ovo stanje moglo kontrolirati.

Prevencija pretilosti kod djece

Kada je dijete pretilo, potrebno mu je dosta vremena da se vrati na svoju idealnu tjelesnu težinu. Stoga SZO preporučuje roditeljima i okolini da ulože napore kako bi spriječili pretilost kod djece. Opće preporuke SZO u prevenciji pretilosti kod djece, i to:

• Povećajte konzumaciju voća i povrća, orašastih plodova i druge zdrave hrane
• Ograničite konzumaciju hrane bogate zasićenim mastima i zamijenite je nezasićenim mastima
• Smanjenje potrošnje šećera, kako u slatkoj hrani i pićima
• Učinite djecu aktivnijom.

Indonezijsko udruženje pedijatara (IDAI) pomaže roditeljima u Indoneziji da izbjegnu pretilost s vodičem za dječju prehranu pod nazivom dijeta na semaforu. ZelenaZeleni su hrana koja se može jesti svaki dan, na primjer voće i povrće, nemasno meso, riba, orašasti plodovi, kruh od cjelovitih žitarica, mlijeko s malo masti i voda. Žuta bojaŽuta hrana koja se može konzumirati u malim obrocima, ali je dopuštena svaki dan, a to su prerađeno meso s niskim udjelom masti i soli, prerađeni kruh i proizvodi od žitarica, mlijeko s visokim udjelom masnoće, te kolači i keksi s malo masti i šećera. CrvenaCrvena je hrana koja se može jesti samo jednom tjedno, a sastoji se od namirnica koje su siromašne vitaminima i mineralima, ali bogate kalorijama. Primjeri uključuju zasićene masti, šećer i sol, prženu hranu, prerađeno meso s visokim udjelom masti, kolače, slatke napitke i čokoladu. Neke studije također pokazuju da se prevencija pretilosti može započeti od djetinjstva davanjem isključivog dojenja. Oslobađanje bebe da izravno siše zove se učenje djece da prepoznaju glad i sitost. Kod djece koja imaju rizik od pretilosti roditelji bi također trebali obratiti pozornost na to kako hraniti svoju djecu. Izbjegavajte naviku hranjenja djece dok se igraju ili gledaju televiziju jer postoji bojazan da će ispustiti svoje emocije jelom tako da se njihov unos kalorija ne kontrolira i rezultira pretilošću kod djece.