Primijenite 10 načina da budete strpljivi u životu
Kada se čini da se prepreke koje prestaju u životu nikada ne smanjuju, zaliha strpljenja koja je unutra postaje sve tanja i tanja. Da biste ga ponovno ispunili, možete pokušati primijeniti načine da budete strpljivi, kao što je početak mijenjanja svoje perspektive, prakticirati tehnike opuštanja uma uz meditaciju. Strpljenje nije sveta stvar. Dakle, vježbanje sebe na određene načine smatra se učinkovitim za ponovno kultiviranje ove dobre osobine. 
Duboko udahnite kad postanete nestrpljivi. Kako vježbati strpljenje zapravo se uči od malih nogu, čak i dok smo još bili u vrtiću. Sjećate li se kad su nas učili da se izmjenjujemo kada smo htjeli voziti ljuljačku u školi? U prošlosti smo se možda osjećali ljutito kada smo morali čekati da radimo stvari koje volimo. Ali ispostavilo se da su ta učenja korisna dok ne postanemo odrasli. Naravno, kako starite, problemi koji zahtijevaju strpljenje mnogo su kompliciraniji od samo čekanja na svoj red za igru. U teškim trenucima, možete učiniti neke od načina da vježbate strpljenje u nastavku kako biste smirili svoje srce. 
Rizik od depresije bit će smanjen ako ste strpljivi. Biti strpljiv nije nešto što činite da biste olakšali teret drugih. Ovo se radi isključivo za vaše dobro. Jer, pokazalo se da vježbanje strpljenja može smanjiti rizik od razvoja depresije u budućnosti. Kako se to dogodilo? Razlog leži u sposobnosti suočavanja s pritiskom. Ljudi koji su strpljivi bit će otporniji na suočavanje sa stresnim situacijama u odnosu na one koji su nestrpljivi. Osim toga, općenito gledano, strpljiviji će također poboljšati vašu sposobnost rješavanja dosadnih situacija koje se često događaju i učiniti vaš život sretnijim. Prednosti biti strpljiva osoba ne osjećaju se samo trenutno, već i dugoročno. Počnite polako vježbati strpljenje. Jer, vježbanje svega odjednom može vam u početku biti teško. Ali kada probate jedan po jedan, okus će biti lakši.
Kako vježbati strpljenje
Duboko udahnite kad postanete nestrpljivi. Kako vježbati strpljenje zapravo se uči od malih nogu, čak i dok smo još bili u vrtiću. Sjećate li se kad su nas učili da se izmjenjujemo kada smo htjeli voziti ljuljačku u školi? U prošlosti smo se možda osjećali ljutito kada smo morali čekati da radimo stvari koje volimo. Ali ispostavilo se da su ta učenja korisna dok ne postanemo odrasli. Naravno, kako starite, problemi koji zahtijevaju strpljenje mnogo su kompliciraniji od samo čekanja na svoj red za igru. U teškim trenucima, možete učiniti neke od načina da vježbate strpljenje u nastavku kako biste smirili svoje srce. 1. Opustite se
Nije lako biti strpljiv s karakterima ljudi. Nerijetko se naša očekivanja ne mogu ispuniti, čak ni u jednostavnim stvarima. To nas može učiniti nestrpljivim i najjednostavniji način da se nosimo s tim je duboko udahnuti. Ovo je jedan od najjednostavnijih načina opuštanja. Samo polako udišete i izdahnete. Radite ovaj krug tri do četiri sekunde i pauzirajte prije sljedećeg udaha.2. Sagledavanje problema s raznih strana
Postoje trenuci kada dobijemo nesigurnost od drugih ljudi. Prilikom prijave za posao npr. Nakon što ste čekali više od tjedan dana na odgovor tvrtke, možda ćete postati nestrpljivi da saznate rezultate intervjua. No, prije nego što zaključite da vas je tvrtka odbila, prvo to treba pogledati iz raznih kutova. Možda poziv nije zaprimljen jer je osoba koja ga je odabrala izvan grada u službi, ili možda zato što ima toliko prijavljenih da će trebati dulje da ih razriješimo.3. Kopajte dublje u situaciju
Kada se suočite sa situacijom koja izaziva anksioznost i tjeskobu, savjetujemo vam da dublje proučite situaciju. Na primjer, mogli biste se osjećati jako uznemireno i nestrpljivo kada čekate da netko stigne kasnije. Dakle, pokušajte iskopati dublje u situaciju pitajući:- Što je to zbog čega mrzite kasniti, čak i ako je to samo na trenutak?
- U ovoj situaciji, postoji li loša strana čekanja malo duže?
- Što se može učiniti da se ubije vrijeme dok čekate?
4. Otvoreno prihvatite nelagodu
U situacijama koje iskušavaju vaše strpljenje, kao što je na primjer zaglavljivanje u prometu, ne možete puno učiniti da to promijenite. Dakle, umjesto da više puta pritiskate trubu u nadi da vozilo ispred može napredovati, bolje je prihvatiti situaciju tihim čekanjem. Uostalom, već ste zapeli u prometu na toj ruti. [[Povezani članak]]5. Zamjena riječi "ne" s "još ne"
Iako zvuči jednostavno, zamjena riječi ne sa yet može promijeniti način na koji gledamo na stvari i učiniti nas strpljivijim. Ovo može biti pozitivan prijedlog za vas. Mislite da trenutno niste neuspješni, ali još niste uspješni. Nije da ne možete doći do cilja, ali još niste stigli na odredište. Nije da ne možete pronaći odgovarajućeg partnera, ali niste upoznali pravog.6. Preusmjerava osjećaj frustracije
Kada morate prisustvovati sastanku i umjesto toga morate čekati da pozvani stigne, možete se osjećati iritirano. Žaliti se i ljutiti se na ovu situaciju je ljudski, ali to neće popraviti situaciju. Dakle, dok čekate, bolje preusmjerite pažnju i vrijeme na druge stvari koje su korisnije. Odgovorite na ostale neodgovorene poslovne e-poruke ili nastavite tipkati posao dok čekate. Na taj ste način pretvorili usko grlo u precrtavanje jednog posla s popisa obaveza za taj dan.7. Dovoljno spavajte
Nedostatak sna može vas učiniti razdražljivijim, napetijim i nestrpljivijim. Stoga, kako bi srce i um postali smireniji i strpljiviji, obavezno ispunite vrijeme odmora. Kako biste se mogli dovoljno naspavati, trebali biste izbjegavati korištenje naprava 30 minuta prije nego što se spremite za spavanje. Osim toga, također ograničite konzumaciju kofeina, osobito poslijepodne i navečer. Također se ne preporuča puno jesti 2 sata prije spavanja.8. Nemojte samo šutjeti
Čekanje u tišini može usporiti vrijeme. Dakle, dok čekate prijatelja da dođe na termin, možete se lagano istegnuti ili prošetati.9. Ne žurite nešto učiniti
U današnjem brzom svijetu često imamo očekivanje da se sve mora kretati u ritmu koji želimo. Dakle, kada stvari idu sporije nego što bi trebale biti, postajemo nestrpljivi. Iako brzina ponekad može biti korisna, nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme u životu počnete pritisnuti kočnice i polako poduzimati stvari kako biste pomogli svom tijelu da napuni energiju. Počnite s nečim jednostavnim kao što je odvajanje 5-10 minuta nakon buđenja da ostanete u krevetu. Osim toga, možete odvojiti i vrijeme da mi odvojite vrijeme, kao što je igranje s prijateljima ili kućnim ljubimcima.10. Više zahvalan
Zahvalnost je jedna od najtežih stvari u životu. Međutim, kada počnemo biti zahvalni, vjerujte mi, život će nam biti lakši, uključujući i u smislu strpljenja. Kada ste u teškoj situaciji, pokušajte ostati strpljivi i zahvalni. Doduše, to neće pomoći u rješavanju problema, ali će vam pomoći da ostanete mirni pred njim i budete u mogućnosti vidjeti veći kraj. [[Povezani članak]]Vježbanje strpljenja također je dobro za zdravlje
Rizik od depresije bit će smanjen ako ste strpljivi. Biti strpljiv nije nešto što činite da biste olakšali teret drugih. Ovo se radi isključivo za vaše dobro. Jer, pokazalo se da vježbanje strpljenja može smanjiti rizik od razvoja depresije u budućnosti. Kako se to dogodilo? Razlog leži u sposobnosti suočavanja s pritiskom. Ljudi koji su strpljivi bit će otporniji na suočavanje sa stresnim situacijama u odnosu na one koji su nestrpljivi. Osim toga, općenito gledano, strpljiviji će također poboljšati vašu sposobnost rješavanja dosadnih situacija koje se često događaju i učiniti vaš život sretnijim. Prednosti biti strpljiva osoba ne osjećaju se samo trenutno, već i dugoročno. Počnite polako vježbati strpljenje. Jer, vježbanje svega odjednom može vam u početku biti teško. Ali kada probate jedan po jedan, okus će biti lakši.
