cultureaftercomputation.com

Slika idealne obitelji pune ljubavi ne vrijedi za sve. U nekim slučajevima ima i onih koji se osjećaju zarobljenima u vlastitoj obitelji jer ih se smatra otrovna obitelj. Što je još gore, biti u ovakvoj obitelji ne može se riješiti tako lako kao ostaviti prijatelja ili partnera koji jest otrovan. Postoje teške emocije kada je netko uključen otrovna obitelj. Društvena konstrukcija koja je dosad postojala je usmjerenost na opraštanje i opraštanje članovima vlastite obitelji. Osjećati nesklonost ili zatvaranje od svoje obitelji čak se smatra lošom stvari.

Uzrok osjećaja otrovna obitelj

Postoji toliko mnogo čimbenika zbog kojih osoba mrzi svoju obitelj ili članove u njoj. Važno je znati koji je okidač kako biste lakše kontrolirali situaciju. Neki od najčešćih razloga zbog kojih se osoba osjeća zarobljenom otrovna obitelj uključujući:

• Loša veza

Loše obiteljske veze ili loša vezanost Može početi kada se dijete rodi. Nemaju svi zdravu vezu kao dijete. Kada su skrbnici nedosljedni, to može utjecati na povjerenje u druge. U međuvremenu, ako roditelji imaju tendenciju ignorirati, onda djeci može biti teško izgraditi bliske odnose kada su odrasli. Zatim, ako osjećaji skrbnika imaju tendenciju fluktuacije, dijete će imati poteškoća s upravljanjem svojim emocijama.

• Različita očekivanja o ulogama u obitelji

Toksična obitelj su oni koji ne mogu uspostaviti idealnu udaljenost između svakog člana obitelji. Primjeri se kreću od međusobnog nepoštivanja privatnosti, manipulativnosti, ignoriranja emocija, previše dominantnog ili stalnog kritiziranja. To također može trajati u odrasloj dobi. Ako su roditelji previše ovisni o djeci, to može ometati društvene interakcije djece s njihovim partnerima ili prijateljima. To može biti izvor sukoba s njegovom privatnošću i granicama.

• Načelna razlika

Čovjek se također može osjećati zarobljeno otrovna obitelj kada su njegovi principi i ciljevi u životu drugačiji od onih drugih članova obitelji. Obično se to može kretati od političkih do vjerskih izbora. No, moguće je da se ta razlika odnosi i na to kako provoditi vrijeme, odabir partnera, roditeljstvo, kako upravljati financijama. Osim gore navedenih stvari, okidači mogu biti i emocionalno nasilje, traumatska iskustva kada se skupljaju, problemi povezani s mentalnim zdravstvenim problemima. Kada osjetite da doživljavate gore navedene stvari, prvi korak je identificirati gdje je korijen problema.

Znakovi veze otrovna obitelj

Moguće je da se osoba osjeća tjelesno, emocionalno i psihički ugroženo kada se nalazi u a otrovna obitelj. Osoba koja je uzrok otrovna obitelj je osoba koju će vrlo vjerojatno mrziti. Stoga prepoznajte i neke od znakova veze otrovna obitelj. Ove vrste ljudi će učiniti da osjećate stvari kao što su:

• Nije poštovan

Osjećaj kada članovi obitelji ne poštuju vaše potrebe

• Eksploatacija

Osjećajte da članovi obitelji postavljaju visoka očekivanja, ali nemojte učiniti isto za vas

• Nije podržano

Ovakav odnos će vam dati dojam da čak ni oni koji su vam najbliži ne razumiju tko ste. Osim toga, oni također ne pomažu niti brane kada je to potrebno.

• Nesporazum

Vrlo vjerojatno ljudi otrovan uložite malo truda – čak i nerado – da vas razumiju kao cjelovitu individuu

• Negativan

Nažalost, ljudi otrovan zapravo čini da se osjećate loše i negativno prema drugim ljudima, čak i svijetu oko vas

• kriviti

Kada situacija ne ide kako se očekivalo, članovi obitelji koji otrovan okriviti će vas i odbiti preuzeti odgovornost za vlastite postupke.Obratite veliku pozornost ako vam se gore navedene stvari dogode. Zatim pogledajte okidače i kada se pojave. To će vam pomoći da odredite načine kako se nositi s njima.

Kako se nositi s otrovna obitelj

Prilično je izazovno moći se nositi sa situacijama kada se osjećate zarobljeni otrovna obitelj. Bilo da živite zajedno ili imate samo povremene kontakte, još uvijek je važno znati kako se nositi s ovom situacijom. bilo što?

1. Potvrdite osjećaje

Prvi korak je potvrditi alias prihvatiti osjećaje i emocije koje se pojavljuju. Nemojte kriviti sebe što ne možete biti iskreno bliski članovima obitelji. Umjesto toga, pokušajte prihvatiti sebe i upravljati svojim emocijama. To znači da kada je neka emocija teška ili bolna, potvrdite je. Na taj način možete biti zdraviji da se nosite s njim kako ga ne bi pratili tjeskoba, tuga ili strah.

2. Donesite odluku

Ako otrovna obitelj je došao do točke ugrožavanja sebe kao što je nasilnost ili ogorčenost, najbolje je prekinuti s tom osobom. To se može učiniti privremeno ili trajno. Ako i dalje živite zajedno, pažljivo planirajte. Uzmite u obzir aspekte kao što su financije, mjesto stanovanja, proces preseljenja i druge čimbenike koje je potrebno pažljivo razmotriti.

3. Poboljšajte odnos

Druga mogućnost je poboljšanje odnosa s članovima obitelji u otrovna obitelj. Obično je to rješenje kada je odnos stvarno važan i još uvijek možete osjećati povjerenje, komunikaciju i pozitivne osjećaje. Osigurajte vrijeme i prostor da zajedno ozdravimo prije nego što dođe do pomirenja. Postoje mogućnosti obiteljske terapije za poboljšanje komunikacije i otkrivanje kako učinkovito popraviti odnose.

4. Napravite distancu

Provjerite jeste ligranice ili idealna udaljenost od obitelji koja otrovan. Teško je s obzirom na to da je obitelj uvijek blizu, pa se ta udaljenost može osjećati slabašno. Ako je moguće, ograničite interakciju s njima. Čak i kad se nađete, potražite neutralnu temu. Ako se netko počne doticati osjetljive teme, jasno dajte do znanja da o tome ne vrijedi razgovarati. To će vam dati kontrolu i autoritet u izgradnji odnosa sa svojom obitelji.

5. Čuvajte privatnost

Sačuvajte pojedinosti o svom privatnom životu otrovna obitelj. Pogotovo ako su koristili detalje vašeg osobnog života kao oružje za napad. Koliko god je moguće, budite jasni o tome što smijete, a što ne. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Nakon što odluči kako se nositi s otrovna obitelj, poštovati tu odluku. Prihvatite to i obradite bez obzira na posljedice. Svaka je situacija drugačija. Dakle, ono što drugi ljudi rade ne mora nužno biti isto kao i vaše iskustvo. Ako se osjećate preopterećeno, dobro je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Mogu objektivno pročitati situaciju i ponuditi najvjerojatnije opcije. Iako je teško, mnogi se ljudi osjećaju bolje nakon prekida veze ili držanja udaljenosti od članova otrovna obitelj. Mogu se osjećati neovisnije i snažnije. [[related-article]] Za daljnju raspravu o utjecaju otrovna obitelj za mentalno zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.