Jeste li se ikada osjećali pod stresom? Prepoznajte opasan utjecaj na tijelo
Stres može imati negativan učinak na vaše tijelo. Neki od loših učinaka stresa koji se općenito javljaju na tijelo su: mišići se osjećaju napeti, srce ubrzano kuca i disanje postaje brže. To se događa jer stres aktivira tjelesnu reakciju "bori se ili bježi". Vaši hormoni će reći vašem tijelu da bude spremno suočiti se ili pobjeći od stresnog stanja. Ako se to događa prečesto, stanje se može klasificirati kao kronični stres koji može utjecati na dijelove tijela i vaše zdravlje.Hormoni su kemikalije u tijelu koje govore određenim dijelovima našeg tijela da reagiraju. Nadbubrežne žlijezde u tijelu pomoći će pružiti odgovor na borbu ili bijeg od opasnih stanja. Kada je adrenalin na visokoj razini dulje vrijeme, može oslabiti vaše kosti, imunološki sustav, ometati san i uzrokovati gubitak mišićne snage. Ovdje su učinci stresa na tijelo koji mogu naštetiti vašem zdravlju. 
1. Bol u želucu
U trenucima blagog stresa možda nećete osjetiti ove simptome uznemirenog želuca. Međutim, kada ste pod velikim stresom, možete osjetiti bolove u želucu i mučninu. To je zato što tijelo može usporiti ili zaustaviti tjelesni probavni sustav tijekom odgovora "bori se ili bježi" kako bi vam pomogao da ostanete usredotočeni.2. Proljev ili zatvor
Ako stres prečesto isključuje vaš probavni sustav, može uzrokovati proljev ili zatvor i može utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira hranjive tvari. Također postoji veza između stresa i sindroma iritabilnog crijeva (IBS), koji može uzrokovati bolove u želucu, grčeve, zatvor i proljev.3. Žgaravica i refluks kiseline
Ljudi koji su pod teškim stresom mogu jesti više ili jesti puno nezdrave hrane. Također su skloni konzumiranju alkohola i pušenja. Sve ove loše navike mogu dovesti do žgaravice i refluksa kiseline. Ako se ne liječi odmah, štetni učinci ovog stresa mogu uzrokovati čireve i ožiljke na želucu.4. Glavobolja
Kada ste pod stresom, mišići vaše glave, vrata i ramena postaju napeti. To uzrokuje glavobolje i migrene. Različite tehnike opuštanja mogu vam pomoći da ublažite posljedice stresa na vaše tijelo, poput glavobolje.5. Problemi s menstrualnim ciklusom
Za žene utjecaj stresa na tijelo može biti u obliku neredovitih menstrualnih ciklusa i može uzrokovati bolnu ili kasnu menstruaciju. Stres također može pogoršati vaš PMS, kao što su:raspoloženje što se drastično mijenja i kod nekih žena uzrokuje grčeve prije menstruacije.6. Seksualni nagon
Još jedan loš učinak stresa je smanjen seksualni nagon, i kod žena i kod muškaraca. Kronični stres može čak uzrokovati velike probleme muškarcima u krevetu, kao što su erektilna disfunkcija, prerana ejakulacija, te utjecati na kvalitetu i količinu sperme.7. Problemi s disanjem
Kada ste pod stresom, disanje će vam biti brže i teže. To je svakako problem ako imate i astmu ili bolest pluća, kao što je emfizem, što vam može otežati unos dovoljno kisika u pluća.8. Dijabetes
Stres može natjerati vašu jetru da otpusti višak glukoze (šećera u krvi) u krv kako bi podržao odgovor vašeg tijela "bori se ili bježi". To može dovesti do dijabetesa ako ste pretili ili imate rizik od pretilosti. Kao rješenje, upravljanje stresom može vam pomoći u kontroli šećera u krvi u tijelu.
