cultureaftercomputation.com

Pijenje jogurta kada imate proljev zapravo može liječiti i spriječiti proljev. Ali ne bilo kakav jogurt. Vrsta jogurta koja ima ovu vrstu prednosti sadrži probiotike ili dobre bakterije. Kada je broj dobrih bakterija uravnotežen i može pobijediti loše bakterije, probava će se vratiti na optimalnu funkciju.

Prednosti konzumiranja jogurta kod proljeva na temelju uzroka

Probiotici u jogurtu mogu pomoći u sprječavanju ili liječenju proljeva. Međutim, naravno ne sve vrste proljeva. Evo objašnjenja:

• Proljev zbog infekcije

Prema pregledu tima s Medicinskog fakulteta u Swanseaju, UK, na 63 eksperimenta, dokazano je da probiotici mogu skratiti trajanje proljeva. Uglavnom, proljev koji se javlja zbog bakterijske, virusne ili parazitske infekcije. Ipak, prema istom pregledu, pijenje jogurta tijekom proljeva bilo je 59% manje vjerojatno da će patiti od proljeva dulje od četiri dana. Osim toga, učestalost pražnjenja crijeva također je bila smanjena svaki dan u odnosu na one koji nisu jeli probiotike.

• Proljev zbog antibiotika

Uzimanje antibiotika također može izazvati proljev. Jer, antibiotici će narušiti ravnotežu bakterija u probavnom traktu tako da se loše bakterije koje izazivaju proljev razmnožavaju. Zato liječnici često preporučuju uzimanje probiotika uz antibiotike. Ne samo tijekom liječenja, već i do tjedan dana nakon. Zanimljivo je da je rizik od proljeva smanjen i do 51%. Međutim, to naravno ovisi o dobi. Probiotici su najučinkovitiji kod djece i adolescenata. Međutim, ne mora nužno pokazati iste rezultate kod osoba starijih od 64 godine.

• Proljev zbog drugih stanja

Konzumiranje jogurta s proljevom – osobito jogurta koji sadrži probiotike – može smanjiti proljev uzrokovan probavnim problemima. Uglavnom bolesti kao što su sindrom iritabilnog crijeva ili ulcerozni kolitis.

Jesu li svi jogurti probiotici?

Ne sadrže svi jogurti probiotike.Naravno, bakterije postoje u mliječnim proizvodima koji su prošli proces fermentacije. U to je svakako uključen i jogurt. Za izradu jogurta potrebno je dodati specifične bakterijske kulture kako bi se šećer mogao pretvoriti u mliječnu kiselinu. Ovaj proces fermentacije je ono što u konačnici stvara jogurt. Da bi se nazvali probiotikom, bakterije moraju biti žive i sposobne pružiti dobrobit probavi. Međutim, bakterijske kulture koje se koriste u procesu proizvodnje jogurta nisu probiotici. Jer, ova vrsta bakterija ima tendenciju biti uništena u probavnom procesu pa ne donosi nikakve koristi za zdravlje organizma. S druge strane, postoje i proizvođači jogurta koji uključuju probiotike koji mogu preživjeti u ljudskoj probavi. Koristan primjer je tip:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacilus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Ako želite izvući maksimalnu korist od probiotika u jogurtu, trebali biste paziti da konzumirate one koji sadrže više od 10 milijardi CFU (jedinica za stvaranje kolonija) probiotici u svakoj porciji. Osim toga, birajte i one koji mogu preživjeti u kiseloj sredini u ljudskoj probavi. No, nemojte se iznenaditi ako na tržištu ne pronađete popis proizvođača koji zapisuju sastav probiotika. Vrste se rijetko navode, a kamoli broj CFU.

Jogurt također može uzrokovati proljev

S obzirom da nisu svi jogurti probiotici, nije nužno piti jogurt kada proljev može riješiti problem. Zapravo, jogurt sadrži i laktozu. Ovo je vrsta šećera u mlijeku koju ljudi teško probavljaju. Ovo je i odgovor zašto osobe s intolerancijom na laktozu često imaju proljev nakon što jedu hranu bogatu laktozom, uključujući jogurt. Alternativno, ljudi koji to iskuse mogu to nadoknaditi konzumiranjem hrane bogate vlaknima ili probioticima. Dakle, dobre bakterije u probavnom sustavu mogu optimalno obavljati svoje dužnosti. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Dakle, odgovor na to hoće li se piti jogurt s proljevom pokazati korisnim ili ne ovisi o mnogim čimbenicima. Počevši od okidača proljeva do vrste jogurta. Ako želite maksimalne rezultate, odaberite jogurt koji sadrži 10 milijardi CFU u svakoj porciji. Izbor bakterija u jogurtu također mora biti specifičan, a ne bilo koje bakterije koje u konačnici ne prežive u probavnom sustavu zbog kiselog okruženja. Za daljnju raspravu o tome je li prikladno jesti jogurt tijekom proljeva ili obrnuto, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.