cultureaftercomputation.com

Jako je ljudski kada čovjek ima očekivanja, čak i ona najnerealnija. Međutim, očekivanja su stvari koje mogu oduzeti nečiju sreću ako stvarnost ne odgovara očekivanjima. Štoviše, razlika između očekivanja i motivacije ponekad je tako suptilna. Jedan od životne vještine Ono što bi svatko trebao imati je biti u stanju upravljati očekivanjima i razočaranjima kada stvari ne idu kako se očekivalo. Ako ne, onda se osoba lako može osjećati pod stresom, pa čak i depresivno. Zapravo, ne može sve ići prema očekivanjima.

Kako upravljati očekivanjima

Upravljanje očekivanjima je nešto na što se morate polako naviknuti. Ako tek počinjete, može biti teško to učiniti. Evo nekoliko stvari koje bi mogle pomoći u upravljanju očekivanjima:

1. Ubacite smisao za humor

Svjesno ili nesvjesno, sve mora biti popraćeno očekivanjima čak i ako je nenamjerno. Za to ubacite smisao za humor kako biste im se, kada očekivanja ne budu postigla očekivano, lako mogli nasmijati ili ih shvatiti kao trivijalne stvari. Ovo je važno kako se ne biste previše razočarali.

2. Oprostite sebi

Kada očekivanja ne idu prema očekivanjima, uglavnom zbog vlastitih pogrešaka, pokušajte naučiti oprostiti. Pretpostavimo da je prirodno da ljudi čine nenamjerne pogreške. Dakle, osoba može lakše prihvatiti stvarnost bez prisiljavanja na ostvarenje očekivanja.

3. Naučite biti strpljivi

Prihvaćanje očekivanja koja ne odgovaraju stvarnosti način je da naučite biti strpljivi. Budite strpljivi prema sebi, situacijama i drugim ljudima. Naučivši razumjeti i biti strpljiv sa situacijama koje ne odgovaraju očekivanjima, vaše će se srce osjećati otvorenije za prihvaćanje stvarnosti.

4. Potražite pozitivnu stranu

Iako je teško ako niste navikli na to, koliko god loša bila realnost koja je obrnuto proporcionalna očekivanjima, ona ipak ima pozitivnu stranu. Naučite biti pažljivi tražeći ovo. Zamislite da je stvarnost koja se dogodila bila mnogo gora onda bi, naravno, situacija bila kompliciranija. Tako ćete lakše biti zahvalni na situaciji koja se dogodi.

5. Neuspjeh postaje nova prilika

Ako očekivanja poput prihvaćanja rada u tvrtki iz snova ne idu prema planu, zamislite to kao pristup novim prilikama. Moguće je da je neuspjeh bio dio većeg scenarija koji vas je doveo do puno bolje situacije. Nitko ne zna što će se dogoditi u budućnosti, zar ne?

6. Razmišljajte fleksibilno

Što je čovjekov način razmišljanja fleksibilniji, onda je upravljanje očekivanjima nešto što se lako može ostvariti. Stoga se pobrinite da usvojite fleksibilan način razmišljanja. Odnosno, kada situacija ne ide po planu, odmah fleksibilno promijenite način razmišljanja plan ili druge situacije. Uspješno upravljanje očekivanjima učinit će um mirnijim i manje sklonim stresu. To je važno jer očekivanja koja su obrnuto proporcionalna stvarnosti mogu se neočekivano pojaviti u bilo kojem trenutku. Polako, pokušajte organizirati svoj um da postignete mir i budite spremni suočiti se sa situacijama koje su iznad očekivanja. Ništa u životu ne ide glatko. Uvijek će biti uspona i padova i situacija koje ne odgovaraju očekivanjima. Samo je pitanje kako svaki pojedinac može upravljati svojim očekivanjima da ne budu pretjerana. [[Povezani članak]]

Upravljajte razočaranjem kada situacija nije očekivana

Nije samo važno upravljati očekivanjima, još jedna stvar koju treba učiniti je upravljati osjećajem razočaranja kada situacija nije naklonjena ili daleko od očekivanja. Kako da?

• Izvor sreće nije iz očekivanja

Vjerujte da sreća ne dolazi samo iz očekivanja koja zasjenjuju um. Postoje mnoge druge stvari koje vam također mogu pružiti osjećaj sreće, čak i od jednostavnih stvari oko vas. Umjesto da očekujete sreću od stvari koje su još uvijek u zraku, pokušajte vjerovati da ono što se dogodilo upravo sada može biti izvor sreće.

• Ne očekujte previše od drugih ljudi

Kada se osjećate razočarani zbog drugih ljudi, nemojte odmah kriviti situaciju i dovesti do Žaljenje 💦. Umjesto toga, shvatite da svatko može djelovati iznad očekivanja i razočarati druge. Nemojte samo polagati nadu u druge ljude jer ćete se tako osjećati još više razočaranim.

• Nema potrebe slušati okolo

Ako vam razgovor ljudi oko vas bude jako uznemirujući i pogoršava vaše osjećaje razočaranja, vrijeme je da ga prvo zanemarite. Usredotočite se na ono što osjećate i nemojte biti pod utjecajem negativnog govora jer vas može višestruko razočarati. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ključno je shvatiti da su očekivanja izvan svačije kontrole. Ono što se očekuje može se dogoditi kako se očekivalo, i obrnuto, događa se izvan očekivanja. Što god da se dogodi, nije kriva situacija, već način razmišljanja svakog pojedinca koji mora razumjeti i još uvijek može uzeti pozitivnu stranu i u najgorim situacijama.