Vrste hobija koji mogu ublažiti stres
Jedan paket s osjećajem sreće, stres je neizbježan. Nemoguće ga je izbjeći, jer za to je potrebna sposobnost učinkovitog upravljanja stresom. Postoje razni hobiji koji su učinkoviti u oslobađanju od stresa, od vrtlarstva, crtanja do igranja zagonetki. Vrsta pozitivne aktivnosti koju odaberete može se prilagoditi onome što volite. Ponekad je prirodno uzeti nekoliko pokušaja prije nego što pronađete hobi koji vam se stvarno sviđa. 
Vrtlarstvo može ublažiti stres Postoji mnogo razloga zašto je vrtlarstvo vrlo pozitivan hobi. Počevši od izravne interakcije s tlom i sunčevom svjetlošću, do utjecaja na mentalno zdravlje. Zanimljivo je da tlo kao medij za uzgoj djeluje čak i kao antidepresiv. Istraživanja su pokazala da bakterije u tlu mogu aktivirati moždane stanice koje proizvode serotonin. 
Crtanje vam pomaže da izrazite svoje emocije Umjetničke aktivnosti poput crtanja ili bojanja mogu pomoći osobi u procesuiranju emocija, privremeno odvratiti um od stresora i imati druge pozitivne prednosti za mentalno zdravlje. Cilj nije krajnji rezultat, već proces crtanja. Nadalje, slikanje pruža prednosti upravljanja stresom jednako učinkovito kao i crtanje. Međutim, medij je drugačiji. Pronađite svoju omiljenu metodu crtanja kao odvraćanje pažnje od stresa koji osjećate. 
Pisanje je jedan od hobija za upravljanje stresom. Kada je um zapetljan, hobi poput vođenja dnevnika može biti vrlo učinkovit bijeg. Naviknite se na pisanje svojih misli pomoći će vam u upravljanju stresom. Bez obzira na vrstu, od vođenja dnevnika u knjizi do pisanja kao profesije, ova metoda može opustiti um. [[Povezani članak]]
Vrste hobija za ublažavanje stresa
Neke od sljedećih aktivnosti mogu pomoći u boljem upravljanju stresom. bilo što?1. Vrtlarstvo
Vrtlarstvo može ublažiti stres Postoji mnogo razloga zašto je vrtlarstvo vrlo pozitivan hobi. Počevši od izravne interakcije s tlom i sunčevom svjetlošću, do utjecaja na mentalno zdravlje. Zanimljivo je da tlo kao medij za uzgoj djeluje čak i kao antidepresiv. Istraživanja su pokazala da bakterije u tlu mogu aktivirati moždane stanice koje proizvode serotonin. 2. Fotografija
Ako ste zainteresirani za istraživanje novih mjesta, umjetnost fotografije može biti pozitivan hobi. Kada fotografirate situacije kroz fotografske naočale, stvari se mogu vidjeti iz druge perspektive. Slike snimljene kamerom mogu učiniti da se osoba osjeća zahvalnijim za ono što ima.3. Držanje ribe
Ako imate vremena i sredstava za uzgoj ribe, pokušajte postaviti akvarij kod kuće. Ovaj hobi je prilično zanimljiv jer dokazano ima brojne zdravstvene dobrobiti, od snižavanja krvnog tlaka do ublažavanja stresa. Ne samo to, hobi brige o akvariju i držanje ribica također je koristan jer zahtijeva pažnju, ali ne previše. Kad ga imate, netko je slobodan biti kreativan u uređenju svog akvarija da bude ljepši.4. Igranje zagonetki
Od mnogih aktivnosti za vježbanje mozga koje se mogu izvoditi, igranje zagonetki je hobi za ublažavanje stresa. Fokusiranje na slagalicu može odvratiti pozornost od stresora. Istodobno, mozak postaje profinjeniji. Nakon što se bavi ovim hobijem, osoba može postati otpornija i može jasno razmišljati kako se nositi sa stresorima.5. Crtanje
Crtanje vam pomaže da izrazite svoje emocije Umjetničke aktivnosti poput crtanja ili bojanja mogu pomoći osobi u procesuiranju emocija, privremeno odvratiti um od stresora i imati druge pozitivne prednosti za mentalno zdravlje. Cilj nije krajnji rezultat, već proces crtanja. Nadalje, slikanje pruža prednosti upravljanja stresom jednako učinkovito kao i crtanje. Međutim, medij je drugačiji. Pronađite svoju omiljenu metodu crtanja kao odvraćanje pažnje od stresa koji osjećate. 6. Vježbanje
Tjelesna aktivnost poput vježbanja nije dobra samo za tjelesno zdravlje. Ovaj hobi može ublažiti stres i dobar je za mentalno zdravlje. Odaberite vrstu vježbe koju volite i neka vam postane navika. Bilo da se radi o vježbi niskog, srednjeg ili visokog intenziteta, svakako prvo započnite zagrijavanjem.7. Pletenje
Aktivnosti poput pletenja omogućuju osobi da bolje upozna svoje emocije. I ne samo to, naravno da razni hobiji vezani uz pletenje mogu ublažiti stres. Ponavljajući pokreti pletenja pružaju osjećaj protoka tako da se energija poput napetosti može kanalizirati.8. Sviranje glazbenih instrumenata
Glazbeni instrumenti dugo su se smatrali hobijem koji može ublažiti stres. Započnite sviranjem bilo kojeg glazbenog instrumenta, koji vam se najviše sviđa. Kad ga počnete svirati, netko se može zanijeti pa se fokus premjesti na nešto pozitivnije. I ne samo to, glazbala su i medij za kreativno samoizražavanje.9. Dnevnik
Pisanje je jedan od hobija za upravljanje stresom. Kada je um zapetljan, hobi poput vođenja dnevnika može biti vrlo učinkovit bijeg. Naviknite se na pisanje svojih misli pomoći će vam u upravljanju stresom. Bez obzira na vrstu, od vođenja dnevnika u knjizi do pisanja kao profesije, ova metoda može opustiti um. [[Povezani članak]] 
