Potpuno oguliti alkalnu dijetu, je li to dobro učiniti?
Postoji mnogo vrsta metoda prehrane koje se mogu učiniti kako bi se dobilo idealno i zdravo tijelo, a jedna od njih je alkalna dijeta. Iako nije toliko popularna kao keto dijeta ili dijeta s majonezom, ova dijeta također je dobila dosta pažnje. Ne samo da vam može pomoći u mršavljenju, alkalna dijeta se također predviđa da će vas zaštititi od raznih bolesti. Slijedi potpuno objašnjenje alkalne prehrane.
Što je alkalna dijeta?
Alkalna dijeta ili acidobazna dijeta je dijetna metoda koja se provodi prilagođavanjem prehrane kako bi se uravnotežio pH krvi u tijelu. U ovoj prehrani trebali biste jesti više alkalne (alkalne) hrane i ograničiti kiselu hranu na omjer od 70% i 30%. Morate znati, pH krvi je alkalan. Studija kaže da ako jedete hranu s kiselim pH, pH krvi će pasti. U međuvremenu, ako jedete hranu s alkalnim pH, pH krvi će se stabilizirati. Rezultati ove studije doveli su znanstvenike do zaključka da će alkalna hrana učiniti tijelo stabilnijim i zdravijim. Prema ovoj teoriji prehrane, kisela hrana poput mesa, peradi, mliječnih proizvoda i jaja može učiniti tijelo osjetljivijim na bolesti. U međuvremenu, alkalna hrana poput voća, povrća i orašastih plodova može poboljšati zdravlje tijela. Također se vjeruje da alkalna prehrana ima sljedeće prednosti:Pomozite izgubiti težinu
Održavajte zdravlje bubrega
Spriječiti rak
Smanjite rizik od srčanih bolesti
Poboljšajte zdravlje mišića
Preporučene namirnice u alkalnoj prehrani
Međutim, ako ste zainteresirani za alkalnu prehranu, u ovoj se prehrani preporučuju sljedeće namirnice:- Voće
- Nezaslađeni voćni sok
- Grožđice
- Crni ribiz
- Povrće, posebno špinat
- Krumpir
- Mineralna voda
- Hrana od soje, posebno tofu
- Mahunarke
- Žitarice
- Orašasti plodovi
- Meso, posebno konzervirano meso i teletina
- Perad
- Riba
- Mlijeko
- Mliječni proizvodi, kao što su sir i jogurt
- Sladoled
- Jaje
- Pšenica
- Smeđa riža i bijela riža
- Alkohol
- Soda
- Kikiriki i orasi
- Pakirana prerađena hrana