Primjeri primjene radne ergonomije u uredu i njezine nevjerojatne prednosti
Prema Izvršnom odboru Međunarodnog udruženja za ergonomiju, definicija ergonomije je znanstvena disciplina koja se bavi razumijevanjem interakcije između ljudi i drugih elemenata sustava, kao i profesije koja primjenjuje teoriju, principe, podatke i metode za dizajn. kako bi se optimiziralo ljudsko blagostanje i ukupni učinak sustava. Ukratko, pojam ergonomije je proučavanje ljudi u njihovom radnom okruženju. Stručnjak za ergonomiju može dizajnirati ili modificirati posao kako bi odgovarao radniku. Svrha radne ergonomije je povećanje produktivnosti i sigurnosti na radu, kao i otklanjanje nelagode, umora i rizika od ozljeda uslijed obavljenog posla.
Primjena ergonomije može povećati angažman zaposlenika Sljedeće su različite prednosti koje možete dobiti primjenom ergonomije na radnom mjestu.
Primjeri primjene radne ergonomije u uredu
Glavni cilj ergonomije na radnom mjestu je smanjiti rizik od mišićno-koštanih poremećaja (MSD), kao što su sindrom karpalnog tunela (CTS), tendinitis, napetost mišića i rupture diskova. Mišićno-koštani poremećaji su kumulativne i kronične ozljede mišića, tetiva, ligamenata, živaca, zglobova i krvnih žila. Prevencija mišićno-koštanih poremećaja primjenom ergonomije na radnom mjestu može pomoći u sprječavanju raznih gubitaka, kao što su smanjena produktivnost, izgubljeno vrijeme ili prihod i tako dalje. Evo nekoliko jednostavnih, ali vrlo korisnih primjera ergonomije radnog mjesta.1. Vježbajte dobro držanje
Dobro držanje nije samo udoban položaj za rad ili položaj za koji mislite da je ispravan, već razmislite o ispravnom držanju i dugoročno smanjite rizik od mišićno-koštanih poremećaja.2. Korištenje prave tehnike
Ako vaš posao uključuje podizanje predmeta, provjerite jeste li osposobljeni za ručno podizanje i naučite pravilne tehnike dizanja kao dio primjene ergonomije na radnom mjestu. Koristite koljena kada podižete stvari, a ne mišiće na leđima.3. Navedite ograničenja i prilagodbe
Još jedan jednostavan primjer ergonomije radnog mjesta je ograničavanje pokreta koji se ponavlja. Ponavljanje istog pokreta iznova i iznova može napeti vaše mišiće. Preporuča se da naizmjence radite ovaj posao i obavezno napravite nekoliko pauza. Možete se istezati u mirovanju ili raditi jednostavne vježbe kako biste spriječili naprezanje mišića i tetiva.4. Osigurajte dobre postavke računala
Radna ergonomija se također može primijeniti na vaše računalo ili laptop u uredu. Plasman miš i tipkovnica trebaju biti na istoj visini i postavljeni tako da vam zapešća ostanu ravna. Također morate paziti da težinu vaše ruke podupire naslon za ruke ili stolica, te da vam je sva ostala oprema na dohvat ruke.5. Zaštitite oči
Naprezanje očiju jedan je od čestih zdravstvenih problema radnika koji puno vremena provode ispred ekrana računala ili prijenosnog računala. Kako biste izbjegli ili smanjili ovaj problem, možete postaviti monitor tako da bude u visini očiju kada sjedite uspravno na stolici. Provjerite da monitor nije nagnut kada gledate izravno u njega i da je vaša udaljenost gledanja prikladna. Ako sjedite blizu prozora, postavite monitor u ispravan položaj kako biste ga smanjili blještavilo zbog sunčeve svjetlosti. Također biste trebali zamijeniti monitor s niskom razlučivosti slike ili treperenjem kako ne biste ometali zdravlje očiju.6. Odaberite pravu stolicu
Radnicima koji cijeli dan provode vrijeme za svojim stolovima potrebna je ergonomska stolica s raznim dobrim postavkama sjedenja. Na primjer, postoji postavka visine, ima udoban naslon, postoji potpora za struk i tako dalje. Radnici s određenim invaliditetom mogu zahtijevati različite vrste stolica kao primjenu radne ergonomije koja podržava njihovu udobnost. [[Povezani članak]]Prednosti primjene ergonomije na radnom mjestu
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10284/pptcdkrgv2.jpg)