7 načina za rano sprječavanje katarakte

Katarakta je zamućenje očne leće koje utječe na vid. Razvoj katarakte događa se postupno i identičan je kao kod starijih osoba. U ovom slučaju, katarakta je čest uzrok gubitka vida kod osoba starijih od 40 godina. Međutim, katarakta se može dogoditi svakome, uključujući i one u mladoj dobi. Ovaj članak će govoriti više o pojavi katarakte i kako spriječiti kataraktu kako bi se smanjio rizik od pojave i poboljšalo zdravlje očiju.

Kako nastaje katarakta?

Kako starimo, očna leća postaje manje fleksibilna, zamućena i zadebljana. Određena zdravstvena stanja također mogu uzrokovati oštećenje tkiva leće i nakupljanje proteina, što rezultira zamagljenim vidom. Stanice očne leće sadrže proteine ​​i vodu koji su raspoređeni na način da očna leća ostaje bistra. Međutim, u nekim uvjetima, kao što je starenje, molekule proteina se skupljaju, čineći leću zamućenom i zamagljujući oko. To je uzrok katarakte. S vremenom se katarakta može razviti i postati gušća. Ako se ne provjeri, to može dovesti do potpunog gubitka vida. Razvoj katarakte može biti sporiji, ovisno o tome kako se brinete o cjelokupnom zdravlju očiju.

Koraci za sprječavanje katarakte

Redoviti pregledi mogu pomoći u prevenciji sive mrene Iako ne postoje studije koje bi dokazale prevenciju sive mrene, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik. Sljedeći su neki načini za sprječavanje katarakte koje možete učiniti:

1. Redovito obavljajte očne preglede

Nemojte čekati da se pojave pritužbe da biste otišli kod oftalmologa. Redoviti očni pregledi mogu pomoći u ranom otkrivanju katarakte ili drugih očnih poremećaja. Uprava za prevenciju i kontrolu bolesti indonezijskog Ministarstva zdravstva preporuča da barem jednom godišnje obavite očni pregled. To naravno može olakšati rukovanje u usporedbi sa stanjima teških očnih poremećaja.

2. Nošenje sunčanih naočala

Izlaganje suncu također može povećati rizik od razvoja katarakte. Zato nošenje sunčanih naočala može pomoći u prevenciji katarakte. Nosite sunčane naočale koje mogu blokirati vaše izlaganje ultraljubičastim A i B (UVA i UVB) zrakama. Izloženost UVB zrakama može dovesti do bržeg stvaranja katarakte. Osim toga, nošenje šešira ili ograničavanje aktivnosti na otvorenom također može pomoći u smanjenju izlaganja suncu koje ulazi u oči.

3. Izbjegavajte ozljede oka

Iako je učestalost katarakte identična starenju, ozljeda oka ili operacija oka također mogu biti čimbenik rizika za kataraktu. Ovo stanje je poznato kao traumatska katarakta. Zato uvijek pazite da spriječite ozljede oka koje mogu uzrokovati kataraktu. Također pazite da odaberete proizvode za oči koji su sigurni. [[Povezani članak]]

4. Održavajte dijetu

Prevencija katarakte također može početi od zdrave prehrane. Povrće i voće sadrže puno vitamina i minerala koji su dobri za zdravlje očiju. Sadržaj antioksidansa, kao što su beta-karoten, selen, vitamini A, C i E može pomoći u inhibiciji razvoja katarakte i spriječiti slobodne radikale koji mogu potaknuti nakupljanje proteina u leći. Osim toga, ograničavanje potrošnje soli, šećera i masti u svakodnevnoj prehrani također je važno za održavanje zdravog tijela. Ova metoda može pomoći u prevenciji kroničnih bolesti koje mogu izazvati kataraktu.

5. Održavajte cjelokupno zdravlje

Zdrav način života kao napor za prevenciju sive mrene Kao što je ranije spomenuto, neke kronične bolesti mogu povećati rizik od razvoja katarakte. Nekoliko zdravstvenih problema koji uzrokuju kataraktu, uključujući dijabetes, pretilost i hipertenziju. Zato je jedan od napora za prevenciju katarakte prevencija ovih bolesti. Održavanje cjelokupnog zdravlja i izbjegavanje ovih degenerativnih bolesti pravi je i prirodan način prevencije katarakte. Počnite sa zdravom prehranom i povećanjem redovite tjelesne aktivnosti.

6. Izbjegavajte dulje vrijeme koristiti kortikosteroidne lijekove

Kortikosteroidi su lijekovi koji sadrže steroidne hormone. Ovaj lijek se obično koristi za smanjenje upale i suzbijanje preopterećenog imunološkog sustava. Dugotrajna uporaba ove vrste lijeka je čimbenik rizika za katarakte. To je zato što je poznato da kortikosteroidni lijekovi utječu na razinu zamućenosti očne leće.

7. Prestanite pušiti i piti alkohol

Drugi način za sprječavanje katarakte koji možete učiniti je eliminirati loše navike, poput pušenja i pijenja alkohola. Poznato je da oba predstavljaju mnoge zdravstvene rizike, uključujući kataraktu. Pušenje uzrokuje smanjenje razine antioksidansa u tijelu, uključujući oči. Dim cigarete koji sadrži slobodne radikale također može ometati proteine ​​očne leće i uzrokovati zamućenje očne leće. U međuvremenu, sadržaj metanola u alkoholu otrovan je za tijelo što može dovesti do oštećenja oka kao što je katarakta, do trajnog sljepoće. U početku simptomi katarakte možda neće biti previše uznemirujući. Međutim, ako se ne kontrolira, ovo stanje se postupno pogoršava i može rezultirati gubitkom vida. U toj fazi, operacija sive mrene je jedini način liječenja katarakte. Važno je spriječiti kataraktu kako ne biste morali na operaciju, a kamoli izgubiti vid. Ako i dalje imate pitanja o prevenciji katarakte ili drugim zdravstvenim problemima, slobodno ih pitajte izravno liječnika putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju na App Store i Google Play sada!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found