Kalonji ulje, bogato antioksidansima i pomaže u kontroli krvnog tlaka
Kalonji ulje je popularnije u Indoneziji kao crno sjeme. Ova biljka raste u Europi, Africi i Aziji. Od davnina, kalonji se naširoko koristi kao biljni lijek za liječenje bolesti u rasponu od dijabetesa do artritisa. Neke tvrdnje o dobrobitima Kalonji ulja još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja. Međutim, konzumacija kalonjija je sigurna za većinu ljudi. 
Previše Kalonjija može uzrokovati bolove u želucu. Iz nekoliko studija nisu pronađene nuspojave konzumacije ekstrakta Kalonjija. Na primjer, u studiji na 114 dijabetičara tipa 2 koji su uzimali 2 grama Kalonji praha tijekom 1 godine, nije bilo nuspojava na njihovu funkciju bubrega i jetre. Međutim, moguće su nuspojave kao što su želučane tegobe i mučnina nakon uzimanja dodataka Kalonji u obliku praha i ulja. Osim toga, osobe s dijabetesom ili problemima sa štitnjačom također bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumacije Kalonjija. Strahuje se da konzumacija kalonjija može utjecati na učinkovitost uzetih lijekova.
Prednosti ulja kalonjija
Neke od tvrdnji o zdravstvenim prednostima ulja Kalonji uključuju:1. Bogata antioksidansima
Neke tvari u kalonji kao npr timokinon, karvakrol, t-anetol, i 4-terpineol je antioksidans. Prisutnost ovih antioksidansa pomaže neutralizirati štetne tvari slobodnih radikala koje uzrokuju bolest.2. Pomaže u borbi protiv bakterija
Nekoliko studija je pokazalo da kalonji ima antibakterijske prednosti. Antibakterijski potencijal Kalonjija lokalno kod djece s kožnim infekcijama stafilokokazaslužuje da se dalje istraži.3. Potencijal za sprječavanje čira na želucu
Čir na želucu ili čir želuca Javlja se kada želučana kiselina erodira zaštitni sloj sluznice na stijenci želuca. U laboratorijskim ispitivanjima na štakorima, davanje kalonjija može izliječiti čir na želucu do 83%. Osim toga, postoje slične studije koje pokazuju da aktivna komponenta peptičkih ulkusa štiti stijenku želuca od djelovanja alkohola.4. Pomozite izgubiti težinu
U sjemenkama Kalonji nalaze se aktivne komponente koje pomažu u kontroli apetita. U 11 studija koje su uključivale 783 pretila sudionika, konzumacija Kalonji praha i ulja rezultirala je gubitkom težine od oko 2,1 kg. Osim toga, smanjen je i opseg struka za oko 3,5 cm. Međutim, rezultati se ne dobivaju samo konzumacijom kalonjija. Došlo je do promjena u načinu života i prehrani. U toj studiji tjelesna aktivnost također nije bila uključena kao varijabla istraživanja.5. Potencijalno smanjuje rizik od srčanih bolesti
Kalonji sadrži tvari koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Konzumacija Kalonji praha i ulja značajno snižava razinu C-reaktivnog proteina koji je pokazatelj upala i rizika od srčanih bolesti. Osim toga, Kalonji je također koristan u smanjenju rizika od srčanih bolesti jer je dobar za krvni tlak . U 11 studija konzumacija Kalonji praha i ulja tijekom 8 tjedana snizila je krvni tlak sudionika. Još uvijek iz iste studije, kaže se da dodaci kalonjiju snižavaju trigliceride, masti u krvi koje ako su previsoke mogu povećati rizik od srčanih bolesti.6. Potencijal za normalizaciju razine šećera u krvi
Kod osoba s dijabetesom tipa 2, kalonji može pomoći u normalizaciji razine šećera u krvi. To je vrlo važno jer nekontrolirana razina šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2 povećava rizik od bolesti srca, očiju i bubrega. Vjeruje se da način na koji djeluje jest maksimiziranje funkcije inzulina i odgađanje apsorpcije šećera u krv. Iako je nekoliko studija pokazalo smanjenje razine šećera u krvi nakon konzumacije ekstrakta kalonjija, još su potrebna daljnja istraživanja koja uključuju prehranu i tjelesnu aktivnost. [[Povezani članak]]Nuspojave konzumacije kalonjija
Previše Kalonjija može uzrokovati bolove u želucu. Iz nekoliko studija nisu pronađene nuspojave konzumacije ekstrakta Kalonjija. Na primjer, u studiji na 114 dijabetičara tipa 2 koji su uzimali 2 grama Kalonji praha tijekom 1 godine, nije bilo nuspojava na njihovu funkciju bubrega i jetre. Međutim, moguće su nuspojave kao što su želučane tegobe i mučnina nakon uzimanja dodataka Kalonji u obliku praha i ulja. Osim toga, osobe s dijabetesom ili problemima sa štitnjačom također bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumacije Kalonjija. Strahuje se da konzumacija kalonjija može utjecati na učinkovitost uzetih lijekova. 
