Evo 8 namirnica za proljev koje su sigurne za konzumiranje
Uzastopno ići tamo-amo u kupaonicu zbog proljeva nije ugodna stvar. Većina ljudi iskusila je proljev, čak nekoliko puta godišnje. Proljev obično ne traje duže od tri dana. Srećom, postoji mnogo namirnica za proljev koje se mogu konzumirati kako bi se smanjili simptomi. Osim toga, postoje i neke namirnice koje treba izbjegavati kada imate proljev.
Hrana za proljev koja je sigurna za jelo
Proljev često uzrokuje da osoba izgubi apetit. Ipak, pokušajte nastaviti jesti kako biste ubrzali proces oporavka od ove bolesti. Budući da određena hrana može pogoršati simptome proljeva, dobro je znati koju hranu trebate jesti kada imate proljev, a što izbjegavati. Sljedeće su preporuke za sigurnu hranu za vrijeme proljeva. Sigurno su ove namirnice korisne za proces oporavka. 1. Voće banane
Tekstura banane je mekana i lako probavljiva, što je čini izborom hrane za proljev koja je sigurna za konzumaciju. Banane su korisne za prevladavanje poremećaja probavnog sustava. I ne samo to, banane su dobar izvor kalija koji nadomješta važne elektrolite izgubljene tijekom proljeva i bogat su izvor topivih vlakana pektina. Ako imate proljev, konzumiranje topivih vlakana poput banana može pomoći u apsorpciji tekućine u crijevima, a istovremeno sprječava zatvor. 2. Zrelo povrće
Povrće je hrana za dijareju koja je bogata hranjivim tvarima. U tom slučaju se ne preporučuje sirovo povrće jer je teško probavljivo. Učinite povrće povoljnijim za proljev tako da ga ogulite, uklonite sjemenke i temeljito prokuhajte. Izbjegavajte konzumiranje brokule, cvjetače, paprike, začinjene hrane, graška, zelenog lisnatog povrća i kukuruza tijekom proljeva jer oni imaju tendenciju stvaranja plinova koji mogu pogoršati vaše stanje. 3. Zobene pahuljice
Zobene pahuljice primjer su hrane za dijareju koja sadrži topiva vlakna i može pomoći kod proljeva. Topiva vlakna su vrsta vlakana koja uvlače vodu i pretvaraju je u gel tijekom probave. U tom slučaju zobene pahuljice mogu usporiti probavni proces i pomoći u učvršćivanju stolice. Ako obično dodajete zobene pahuljice sa šećerom, medom, sirupom ili mliječnim proizvodima, pokušajte izbjegavati te dodatke dok imate proljev. 4. Bijela riža
Druga hrana za proljev koja je sigurna za jelo je bijela riža. Razlog je to što bijela riža sadrži malo vlakana pa pomaže u smanjenju pražnjenja crijeva. I ne samo to, bijela riža je obično lako probavljiva, što znači da može pomoći u učvršćivanju izmeta. 5. Med
Miješanje meda u šalici tople vode može vam pomoći vratiti tekućinu izgubljenu kada imate proljev. Smatra se da med pomaže u ublažavanju bolova u želucu uzrokovanih proljevom. U ovom slučaju, konzumacija meda pomiješanog sa šalicom tople vode pomoći će vratiti izgubljenu energiju i rehidrirati tijelo nakon mnogih odlazaka u kupaonicu. 6. Juha za juhu
Juha od juhe jedna je od preporučenih namirnica za proljev. Juha od juhe pomoći će nadomjestiti minerale i elektrolite izgubljene zbog proljeva. Poput vode, tijelo će također izgubiti minerale i elektrolite zbog proljeva. Za one od vas koji imaju proljev, pokušajte konzumirati hranu ili pića koja sadrže minerale i elektrolite kako biste vratili izgubljenu tekućinu. Osim temeljca za juhu, postoje i drugi izvori elektrolita i minerala koji uključuju kokosovu vodu ili ionizirana pića. 7. Voda
Proljev vas može dehidrirati pa je važno piti puno vode. Osim konzumiranja hrane za proljev koja je sigurna u želucu, važno je ostati hidrirani kada imate proljev. Pazite da pijete puno vode. Ako vam je dosadno, zamijenite ga zdravim voćnim sokovima, kao što je na primjer sok od mrkve. 8. Probiotici
Vjeruje se da je hrana koja sadrži probiotike dobra za one od vas koji pate od proljeva. Prema studiji objavljenoj u Časopis za kliničku gastroenterologiju, probiotici mogu smanjiti trajanje proljeva. Postoji nekoliko namirnica koje sadrže probiotike, od jogurta, kombuche, kefira, kimchija, do kiselog kupusa. Međutim, prije nego što probate hranu koja sadrži probiotike, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Jer, prenosi Medical News Today, probiotici mogu iritirati probavni sustav. [[povezani članci]] To je niz namirnica za proljev koje se preporučuje za konzumiranje. Morate zapamtiti, ako proljev obično traje samo dva do tri dana. Ako proljev ne nestane nakon tri dana, odmah se obratite liječniku.
