cultureaftercomputation.com

Strah od propuštanja ili FOMO je osjećaj zbog kojeg se osoba boji biti "ostavljena" jer su njegovi bliski prijatelji zaokupljeni uzbudljivim aktivnostima vani. Ovaj osjećaj se često odnosi na ljubomoru koja loše utječe na samopouzdanje. FOMO je pravi fenomen od kojeg sada pate mnogi ljudi. Komplikacije FOMO-a su brojne, ali najčešći su psihički poremećaji poput stresa. Stoga se FOMO mora spriječiti i odmah riješiti.

FOMO je fenomen koji postoji već duže vrijeme

FOMO nije "djeca jučer poslijepodne". Možda neki ljudi misle da FOMO postoji tek otkako su društvene mreže ušle u naše živote. Zapravo, FOMO postoji od pamtivijeka. O tome svjedoče drevni spisi koje su pronašli arheolozi. Međutim, sam pojam FOMO patentirao je tek od 1996. dr. Dan Herman, u studiji. Od tada, FOMO je često bio predmet istraživanja, posebno uz sve veći razvoj društvenih medija. Zapravo se smatra da sami društveni mediji pogoršavaju stanje FOMO-a. Jer, upravo putem društvenih mreža oboljeli od FOMO-a mogu vidjeti zabavu "smrtnog svijeta" koja nam nije nužno potrebna.

FOMO i društvene mreže

FOMO je uzrokovan društvenim medijima Postoje razni razlozi zašto društveni mediji mogu pogoršati FOMO za neke ljude. Prvo, s društvenim mrežama, oboljeli od FOMO-a skloni su uspoređivati ​​svoje živote s životima drugih ljudi. To može potaknuti pomisao da naši životi nisu ništa bolji od života drugih ljudi. Također na društvenim mrežama, oboljeli od FOMO-a mogu vidjeti fotografije ili video zapise koji prikazuju zabavu u životu drugih ljudi. Opet, ovo može učiniti da se oboljeli od FOMO-a osjećaju "nepozvanima" na zabavne aktivnosti sa svojim prijateljima. Ponekad u kontekstu FOMO-a, društveni mediji postaju mjesto za natjecanje. Ljudi s FOMO-om obično uspoređuju ono što vide na društvenim mrežama s onim što imaju. To može dovesti do nedostatka samopouzdanja.

FOMO i znanstvena istraživanja o ovom poremećaju

Kako se istraživanje FOMO-a povećava, stručnjaci počinju dobivati ​​širu sliku o uzrocima i nuspojavama FOMO-a u životu. Slijede neke činjenice o FOMO-u koje su dokazane istraživanjem.

• Društveni mediji su uzrok i posljedica FOMO-a

Društveni mediji su optuženi da su glavni "mastermind" uzroka FOMO-a. Prema nekim studijama, tinejdžeri koji su aktivni na društvenim mrežama imaju veću vjerojatnost da pate od FOMO-a. Velika upotreba društvenih medija također je nuspojava FOMO-a.

• FOMO može napasti bilo koga

FOMO ne gleda na dob ili spol. Studija objavljena u Psychatry Research objašnjava da FOMO dovodi do povećane upotrebe društvenih medija, ali nema nikakve veze s dobi ili spolom. Zaključno, FOMO može patiti svatko, bez obzira na to.

• FOMO uzrokuje nižu razinu zadovoljstva životom

Članak objavljen u časopisu Computers and Human Behavior navodi da FOMO ima potencijal dovesti do niže razine zadovoljstva životom. Zapravo, nekoliko studija je također potvrdilo da FOMO može natjerati osobu da osjeti potrebu da bude aktivan na društvenim mrežama, tako da je razina zadovoljstva životom ograničena samo na društvene mreže.

• FOMO je vrlo opasan

Ne samo da smanjuje razinu zadovoljstva životom, pokazalo se da FOMO također može povećati rizike opasne po život. Još uvijek u članku u časopisu Computers and Human Behavior. Neki stručnjaci navode da FOMO može uzrokovati da osoba izgubi fokus tijekom vožnje, što zauzvrat može dovesti do nesreća. Ako pogledate podatke i istraživanja, FOMO je naravno užasan. Ali to ne znači da se FOMO ne može spriječiti. Zapravo, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili FOMO.

Kako spriječiti FOMO

Prepoznajte kako spriječiti FOMO FOMO se može spriječiti i svatko tko pati od njega ne bi se trebao igrati s njim. Nakon što smo vidjeli činjenice o tome, naravno, postoje mnogi rizici i strašne nuspojave FOMO-a. Stoga identificirajte neke načine za sprječavanje FOMO-a koje možete učiniti.

• Prihvatite vlastite nedostatke

Ponekad se FOMO može pojaviti kada ne možemo prihvatiti svoje nedostatke. Priznajte da ne možete biti u svakoj situaciji sa svojim prijateljima. Priznajte da ne možemo uvijek raditi zabavne stvari vani. Priznavanje ovog nedostatka može vam pomoći da ublažite tjeskobu i strah uzrokovane FOMO-om.

• Smanjite korištenje društvenih medija

Nemojte se oslanjati samo na društvene mreže. Ponekad je "post" na društvenim mrežama mudar izbor kako ne bismo postali žrtva FOMO-a. Ne morate brisati račune na društvenim mrežama. Samo se trebate suzdržati od samo otvaranja društvenih mreža cijelo vrijeme.

• Živite život u trenutku

Živjeti s onim što sada imate može biti moćan način da spriječite FOMO. Jer, previše žudnje koje će se pojaviti u budućnosti zapravo može potaknuti FOMO. Nemojte čak ni "ponižavati" svoj sadašnji život, cijenite svaki njegov trenutak. Neki od gore navedenih načina za sprječavanje FOMO možete pokušati riješiti se FOMO parazita u svom životu. Jer, ako se FOMO-u dopusti da se predugo "taloži" u umu, tada će doći do mnogih štetnih nuspojava. [[povezani članci]] Ako i dalje ne radi, možda je vrijeme da posjetite psihologa na konzultaciju. Psiholog će vam pomoći u borbi protiv straha koji FOMO predstavlja.