Znakovi emocionalne ucjene i kako na odgovarajući način reagirati
Zahtijevanje od partnera da bude bolji uobičajena je stvar u vezi. Međutim, ako su zahtjevi popraćeni prijetnjama da će dobiti ono što žele, to nije razumno. U odnosima je ovaj čin manipulacije poznat kao emocionalne ucjene . Radnje koje su uključene u oblik psihičkog nasilja obično su usmjerene na kontrolu ponašanja žrtve nezdravim sredstvima.
Znakovi emocionalne ucjene u odnosu
U nekim slučajevima, manipulacija od strane počinitelja često čini da ljudi ne budu svjesni da su žrtve emocionalne ucjene . Evo nekoliko situacija koje bi mogle biti znak:- Žrtva i poslušnost idu samo u jednom smjeru, tamo gdje ih činite vi.
- Osjećate se zastrašivanjem ili prijetnjom da ćete se pridržavati riječi ili želja počinitelja
- Ispričavate se za radnje koje nisu učinjene, poput ljutnje bez razloga, negativnog ponašanja, lošeg dana koji je doživio počinitelj.
- Počinitelji inzistiraju da rade stvari na svoj način ili uopće ne rade. Čak su vas i počinitelji spremni žrtvovati da bi ispunili svoje želje.
Kako emocionalne ucjene raditi?
Prema terapeutkinji Susan Forward u knjizi pod naslovom “ Emocionalna ucjena: kada ljudi u vašem životu koriste strah, obavezu i krivnju da manipuliraju vama “, spomenuo je kako funkcionira emocionalne ucjene podijeljeno u šest faza. Ove faze uključuju:1. Potražnja
Prvo što počinitelji uvijek učine emocionalne ucjene je tvrdnja. Na primjer, kada vide da se igrate s prijateljima ili poznanicima, zlostavljač se može namrštiti ili biti ciničan kada se s njim razgovara. Kada pitate zašto, zlostavljač će izraziti svoje nezadovoljstvo, na primjer: „Ne sviđa mi se kako te gledaju. Mislim da nisu dobri za tebe.” Iako se čini da vam je stalo, ova metoda je zapravo učinjena kako bi se kontroliralo vaše prijateljstvo.2. Otpor
Počinitelj će se potruditi da mu ispuni želju. Na primjer, kada vas zlostavljač zamoli da se držite podalje od određene osobe, ali vi to odbijete, on ili ona će uzvratiti. Otpor koji se može učiniti može biti ljut i ostati podalje dok se zahtjevi ne ispune.3. Pritisak
U ovoj fazi počinitelj emocionalne ucjene pritiskat će vas da dobijete ono što želi. Neki mogući pristupi kreću se od ponavljanja zahtjeva, da oni izgledaju dobro (primjer: ovo je za vaše dobro i našu budućnost), ponižavanja vas, do izgovaranja nečega poput "ako me volite, onda učinite ono što tražim".4. Prijetnje
Emocionalna ucjena često uključuju prijetnje, bilo izravno ili neizravno. Na primjer, namjeravate izaći s prijateljima. Počinitelj može izravno prijetiti govoreći "ako nastavite, onda naša veza ovdje završava". U međuvremenu, neizravna prijetnja mogla bi biti "ako ne možeš ostati sa mnom večeras kada te trebam, možda će netko drugi". Iako ne izgleda kao prijetnja, to je način da počinitelj manipulira vama.5. Usklađenost
Kada se počnete umarati od pritisaka i prijetnji, počet ćete popuštati i pokoravati se zahtjevima počinitelja. Nakon što mu se želje ispune, on će vam se činiti vrlo ljubazan i pun ljubavi.6. Ponavljanje
Kada počnete udovoljavati, počinitelj će nastaviti ponavljati kako bi njegovi zahtjevi uvijek bili ispunjeni. Ovaj uzorak zasigurno je znak da ste zapeli u nezdravoj vezi.Kako odgovoriti emocionalne ucjene
Odnosi popraćeni emocionalne ucjene zasigurno će imati negativan utjecaj na psihologiju žrtve. Kako biste izašli iz veze, evo nekoliko radnji koje možete poduzeti:- Identificirajte sve vrste ponašanja koje kontrolira vaš partner.
- Shvatite zašto dolazi do destruktivnog uzorka.
- Odredite jeste li u opasnosti ili bi se vaš partner mogao promijeniti.
- Ako ste u opasnosti, potražite zaštitu tražeći pomoć od nekog drugog.
- Poduzmite akciju kako biste promijenili loš obrazac ili prekinuli vezu.
- Ako se veza nastavi, dogovorite se tako da se isti obrazac ne ponovi. Ako završi, vratite svoju slobodu.
