cultureaftercomputation.com

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, najmanje 17 milijuna ljudi umire od srčanih i moždanih udara svake godine. Ovaj visoki broj usko je povezan sa načinom života i može se predvidjeti primjenom učinkovitih metoda prevencije moždanog udara.

5 načina za prevenciju moždanog udara

Evo 5 načina za sprječavanje moždanog udara koji se mogu učiniti što je prije moguće:

1. Održavajte krvni tlak stabilnim

Stabilan krvni tlak trebao bi biti između 135/85. S obzirom da je visoki krvni tlak čimbenik koji izaziva moždani udar, pazite da svoj krvni tlak držite pod kontrolom. Načini koji se mogu učiniti kao što je smanjenje konzumacije soli na manje od 1500 mg dnevno, izbjegavanje hrane s visokom razinom kolesterola i jedenje povrća i voća. Oprez, visok kolesterol može povećati rizik od raznih bolesti!

2. Vježbanje

Marljivim vježbanjem možete održati stabilnost krvi uz postizanje idealne tjelesne težine. Osim toga, može se smanjiti rizik od moždanog udara. Radite vježbe umjerenog intenziteta najmanje 5 puta tjedno.

3. Liječite dijabetes

Visoki šećer u krvi može postupno oštetiti krvne žile. Ako se ne provjeri, to također može napraviti mjesta za krvne ugruške.

4. Prestanite pušiti

Pušenje ubrzava stvaranje krvnih ugrušaka na nekoliko načina. Počevši od zgušnjavanja krvi, povećanja nakupljanja plaka u krvnim žilama i drugih. Prestanak pušenja jedna je od najznačajnijih promjena načina života za prevenciju moždanog udara.

5. Smršaviti

Za one koji su skloni pretilosti, vrlo je vjerojatno da će se pojaviti komplikacije bolesti. Da biste to postigli, unosite manje od 2000 kalorija dnevno, ovisno o vašoj aktivnosti. Također treba napomenuti da idealna tjelesna težina također može smanjiti rizik od raznih bolesti, od kojih je jedna moždani udar. Ako napravite 5 gore navedenih načina za sprječavanje moždanog udara, moždani udar se može predvidjeti. Čak i ako dođe do manjeg moždanog udara, nemojte ga zanemariti. Odmah potražite pomoć i vjerujte svojim instinktima.

Znati mini moždani udar aka blagi moždani udar

Mini udar ili transcientni ishemijski napad ili također poznat kao manji moždani udar može se dogoditi svakome. Simptomi su vrlo slični moždanom udaru, ali traju samo trenutak. Sljedeći su najlakše prepoznatljivi simptomi mini moždanog udara:

• Jedna strana lica ne reagira kao kad se smiješi
• Jedna strana ruke se ne može pomaknuti
• Teško je govoriti ili rečenice koje su teško razumljive

Kada se pojave i najmanji simptomi, odmah odvedite oboljelog u bolnicu. Hitno liječenje je ključ za oporavak od moždanog udara.

Kako nastaju moždani udari?

Moždani udar je napad na mozak. Kada dođe do moždanog udara, dotok krvi u mozak se zaustavlja ili blokira. Kao posljedica toga, moždane stanice polako umiru jer ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari. Postoje dvije vrste udara:

• Moždani udar

Slično srčanom udaru, ali se ishemijski moždani udar javlja u krvnim žilama mozga. Uzrok je začepljenje ili sužavanje krvnih žila u mozgu. Ishemijski moždani udar također može nastati kada previše masnoća i naslaga kolesterola prekrije krvne žile mozga. Čak 80% moždanih udara su ishemijski moždani udari.

• hemoragijski moždani udar

Za razliku od ishemijskog moždanog udara, hemoragični moždani udar nastaje kada krvna žila u mozgu pukne. Kao rezultat, krv ulazi u moždano tkivo i uzrokuje oštećenje moždanih stanica. Glavni uzrok je visoki krvni tlak. Moždani udar može biti fatalan kod žena, ali sklonost moždanom udaru u mladosti je kod muškaraca. Postoji nekoliko stvari koje razlikuju moždani udar kod muškaraca i žena. Za muškarce je dominantniji simptom nemogućnost održavanja ravnoteže do osjećaja slabosti ili ukočenosti na jednoj strani tijela. Dok su kod žena simptomi koji se pojavljuju obično mentalno povezani, kao što su zbunjenost do glavobolje. Zato se simptomi moždanog udara kod muškaraca mogu lakše prepoznati. Odnosno, kako spriječiti moždani udar može se učiniti ranije kao mjera opreza.