6 čimbenika okoliša koji mogu oblikovati mentalno zdravlje
Čimbenici okoliša mogu imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje osobe. Okoliš znači kombinaciju fizičkih čimbenika kao što su mjesto gdje živite i ljudi oko vas. Osoba zasigurno većinu vremena provodi u okruženju. Dakle, utjecaj i fizički i psihički je ogroman. Prljava i loša okolina čak povećava rizik od depresije, i obrnuto.
Utjecaj okolišnih čimbenika na mentalno
Mnogo je okolišnih čimbenika koji mogu utjecati na mentalno zdravlje, a neki od njih su:1. Estetika
Estetski čimbenici usko su povezani s načinom na koji osoba uređuje svoje prebivalište. Zato će se osoba zbog previše stvari osjećati preopterećeno zbog pretjerane ometanja. Ovaj osjećaj preplavljenosti usko je povezan s pojavom anksioznih poremećaja. Preporuka je postaviti objekte do boje u okruženje koje može imati pozitivan utjecaj raspoloženje. Na taj način se osoba može osjećati opušteno, ali i ublažiti stres pri povratku kući.2. Osjetni
Osjetilni čimbenici usko su povezani s onim što osjetila osjećaju kada su u okruženju. Počevši od rasvjete, zvuka, arome, do boja. To utječe na to kako se osoba može osjećati ugodno, opušteno i sigurno. Na primjer, previše jako svjetlo i buka mogu uzrokovati da se osoba osjeća nemirno. Isto tako, hladna i mračna mjesta mogu učiniti da osoba izgubi motivaciju. To pokazuje koliko je značajan utjecaj osjetila na psihičko stanje.3. Sunčeva svjetlost i čistoća
Važno je uključiti sunčevu svjetlost kao zasebnu točku u čimbenike okoliša zbog njenog značajnog utjecaja. Nedostatak sunčeve svjetlosti, osobito u zemljama koje imaju duge zime, može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj. U međuvremenu, u pogledu čistoće, onečišćenja zraka i loših sanitarnih uvjeta povećat će se rizik od depresije kod osobe. Naravno, to također utječe na tjelesno zdravlje kao što je rizik od probavnih poremećaja do astme.4. Ljudi oko sebe
Komunikacija s ljudima u blizini također je vrlo utjecajan čimbenik okoliša. Štoviše, ljudi su društvena bića koja uvijek komuniciraju. Postojanje sukoba ili trvenja s drugim ljudima u okruženju može biti okidač za ogroman stres. S druge strane, imati u okruženju osobu od povjerenja i najbližu osobu pružit će vam osjećaj smirenosti. Primjerice, život s partnerom koji dobro upravlja emocijama i dobrom komunikacijom zasigurno je sam po sebi izvor smirenosti.5. Kultura
Da biste se mogli povezati s ljudima u blizini u širokom opsegu, kao što je određena zajednica ili etnička pripadnost, postoje kulturne vrijednosti koje se drže zajedno. Ova sličnost kulturnih vrijednosti omogućuje im da tumače svoje pretke svojim postojanjem na zemlji. Ako nema vezanosti za kulturu i druge vrijednosti, vrlo je ranjivo osjećati se izolirano. Kada ste zarobljeni u osjećaju usamljenosti, postoji mogućnost da doživite depresiju.6. Percepcija
Naravno, postoje percepcije – i pozitivne i negativne – koje se javljaju kada je netko u njihovom okruženju. Na primjer, uvijek se osjećajte ugodno i sigurno kada se vraćate kući iz inozemstva. S druge strane, kada netko često doživljava negativne stvari poput nasilja ili maltretiranja u mjestu stanovanja, to može dovesti do percepcije teških vremena. Moguće je da ovo stanje stvara pretjeranu anksioznost. Na temelju nekih od gore navedenih okolišnih čimbenika, zajednička nit je da je imati osobu od povjerenja i blisku osobu vrlo važno za mentalno zdravlje. Počevši od zdravih brakova, bliskih prijateljstava i srodstva s obitelji. Svi su oni značajni čimbenici za fizičko i mentalno zdravlje. U međuvremenu, ako se odnos ne održava kako treba, osoba će se osjećati usamljeno. To može izazvati kronični stres, raspoloženje loša i nekontrolirana tjeskoba. [[Povezani članak]]Kako kontrolirati čimbenike okoliša
S obzirom na blisku povezanost između uvjeta okoliša i mentalnog zdravlja, morate to kontrolirati. Ako je još uvijek teško promijeniti kulturne vrijednosti ili percepcije koje su inherentne od djetinjstva, počnite s vidljivim. Neki načini za preuzimanje kontrole nad tim okolišnim čimbenicima mogu biti:- Promjena rasvjete u vašem domu
- Neka soba dobije sunčevu svjetlost
- Držati stvari na svojim mjestima
- Riješite se beskorisnih predmeta
- Tražite načine da kuću spriječite da bude izložena buci poput ulice
