cultureaftercomputation.com

Svaki roditelj, a posebno majke, svakako nastoji da njihov mališan odraste u vizionara s optimalnom kognitivnom funkcijom. Kako biste pomogli svom djetetu da postigne svijetlu budućnost, morate mu osigurati hranjive tvari koje igraju ulogu u razvoju mozga. Jedan od tih nutrijenata je omega-3, koji uključuje DHA i EPA, a sadržan je u ribljem ulju.

Što je riblje ulje?

Riblje ulje je ulje ili mast ekstrahirana iz ribljeg tkiva. Ribe koje se prerađuju u dodatke ribljem ulju obično su ove vrste masne ribe, kao što su tuna, skuša i haringa. Riba je u osnovi hrana koja je vrlo korisna za tijelo. Masna riba biti najbolji izbor za riblje ulje jer je ova skupina riba bogatija od traženog nutrijenta, odnosno omega-3. Omega-3 je uglavnom dvije vrste, i to: eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Dodaci ribljeg ulja mogu biti izvrsna opcija ako vaš junak ne voli ribu. Saznajte više o razlozima i prednostima dodataka ribljem ulju za svijetlu budućnost djeteta.

Omega-3 u ribljem ulju, prehrana za dječju kognitivnu inteligenciju

Omega-3 masne kiseline su vrsta polinezasićenih masti koje se obično nalaze u ribljem ulju. Riblje ulje uglavnom sadrži dvije vrste omega-3, i to: eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Ove dvije vrste omega-3 imaju bitnu ulogu za razvoj tijela, uključujući zdravlje mozga. EPA i DHA su naširoko sadržane u dubokomorskim ribama, a također su dostupne u obliku dodataka ribljem ulju. Ali nažalost, djeca imaju tendenciju izbirljiva izjelica a mnogi ne vole jesti ribu. To svakako povećava rizik od manjkavog unosa DHA i EPA. U istraživanju objavljenom u časopisu British Journal of Nutrition u 2016., indonezijski dječji unos višestruko nezasićenih masti, uključujući EPA i DHA, bio je ispod preporučene brojke. Ostala hrana zapravo sadrži i druge vrste omega-3, i to: alfa-linolenska kiselina (ALA). ALA tijelo može pretvoriti u DHA i EPA. Nažalost, pretvorba ALA obično je neučinkovita, što je samo manje od 10%. Iz tog razloga, za djecu koja imaju nizak unos DHA i EPA, mogu se razmotriti dodaci ribljeg ulja.

Prednosti ribljeg ulja za podršku pametnoj djeci i briljantan rast

Dovoljne potrebe za omega-3 za djecu zasigurno nisu bez razloga. Različite studije povezuju da se vjeruje da omega-3 poboljšava funkciju mozga kod djece, posebno one povezane s učenjem, pamćenjem i razvojem mozga. Osim toga, uzimanje dodataka omega-3 od najranije dobi pomoći će pripremiti dječju budućnost, posebno kada uđu u školsku dob.

1. Poboljšajte pamćenje djece

Prema studiji objavljenoj u časopisuHranjive tvari, konzumacija omega-3, posebno DHA, pomaže poboljšati kognitivne sposobnosti. Te kognitivne sposobnosti uključuju učenje, pamćenje i brzinu u obavljanju kognitivnih aktivnosti. Ova je pogodnost najkorisnija za određene skupine, a djeca s niskim sposobnostima pismenosti su jedna od njih. Omega-3 pomaže poboljšati pamćenje vašeg mališana

2. Povećajte aktivaciju važnih dijelova djetetova mozga

Do sličnih je nalaza došla i studija u American Journal of Clinical Nutrition. Konzumacija DHA pomaže u povećanju aktivacije važnog dijela mozga, odnosno prefrontalnog korteksa. Ovaj dio je jedna od osnovnih struktura mozga koja je usko povezana s kvalitetom složenog ljudskog ponašanja.

3. Održavajte zdravlje membrana moždanih stanica

Omega-3 je ključna hranjiva tvar za održavanje zdravlja mozga. DHA i EPA su u izobilju u membranama moždanih stanica, kako bi bile zdrave i pomogle u komunikaciji između stanica u ovom organu.

4. Spriječiti kognitivni pad

U studiji objavljenoj u časopisu Istraživanje mozga, spriječiti pad kognitivnog razvoja. Kognitivni pad i oštećenje pamćenja skloni su javljanju kod dijabetičara, pa se dodaci ribljeg ulja mogu davati kako bi se spriječilo to opadanje.

Najbolji izvor ribljeg ulja za djecu

Budući da DHA i EPA pomažu poboljšati moždanu funkciju vašeg mališana, svakako birajte zdravu hranu za njega. Kao što samo ime govori, riblje ulje koje je bogato DHA i EPA može se dobiti iz brojnih riba i morskih plodova. Ribe koje imaju visok sadržaj ribljeg ulja nazivaju se masne ribe. Neke od ovih riba, uključujući:

• Tuna
• Losos
• Haringa
• sardine
• Skuša
• Pastrva

Riblje ulje sadrži omega-3 DHA i EPA, hranjive tvari koje su neophodne. To znači da naše vlastito tijelo ne može proizvesti te hranjive tvari. Kako biste dobili omega-3 masne kiseline, vašem mališanu možete poslužiti zdrave plodove mora. Nekoj djeci može biti vrlo teško jesti gornju zdravu masnu ribu. Isto tako i s drugim izvorima omega-3. Kao rješenje, možete razgovarati sa svojim liječnikom o dobivanju DHA i EPA iz suplemenata. Dodaci ribljeg ulja mogu biti opcija za praćenje rasta vašeg mališana zbog sadržaja omega-3 koji pomažu stimulirati kognitivne funkcije.

Savjeti za odabir najboljih dodataka ribljem ulju za djecu

Uz toliko mnogo proizvoda s dodacima ribljeg ulja za vaše dijete, možda ćete biti zbunjeni oko odabira najboljeg i najboljeg za svog mališana. Evo savjeta na koje morate obratiti pažnju:

1. Provjerite sadrži li dodatak istovremeno DHA i EPA

Omega-3 u ribljem ulju sastoji se od nekoliko vrsta, a to su DHA, EPA i ALA. Kako ne biste pogriješili, potražite dodatak koji istovremeno sadrži DHA i EPA, poput Cerebrofort Gold sirupa kako bi blagodati omega-3 optimalno osjetio Maleni.

2. Birajte suplemente s najboljim izvorima omega-3

Dodaci ribljeg ulja koriste određene izvore hrane kao svoju bazu. Nisu svi izvori omega-3 jednake vrijednosti. U odabiru najboljih proizvoda od ribljeg ulja za djecu možete potražiti dodatke ribljeg ulja koji su opremljeni raznim esencijalnim vitaminima i mineralima za rast i razvoj djeteta.Cerebrofort Gold sadrži DHA, AA, EPA, folnu kiselinu, lizin, te razne vitamine koji djeca trebaju tijekom svog djetinjstva.rast. Cerebrofort Gold sadrži omega-3 DHA i EPA koji su dobri za kognitivne funkcije djece

3. Osigurajte suplemente koji su ugodni za konzumiranje djece

Djeca su sklona suplementima i lijekovima jer im je zbog okusa određenih proizvoda neugodno. Dajte svom mališanu dodatak ribljeg ulja s okusom koji se sviđa djeci. Cerebrofort Gold sirup ima dvije varijante okusa, a to su naranča i jagoda koje će se sigurno svidjeti vašem mališanu.

4. Birajte proizvode provjerenih farmaceutskih proizvođača

Kada kupujete putem interneta, često ćete pronaći riblje ulje i dodatke omega-3 masnim kiselinama. Nemojte me krivo shvatiti, mame. Dajte mu proizvod koji već ima certifikat Agencije za nadzor hrane i lijekova (BPOM). Nemojte birati lažne proizvode koji zapravo predstavljaju opasnost za vašu bebu.

5. Pročitajte pravila korištenja i rok trajanja

Kako bi apsorpcija hranjivih tvari iz dodataka ribljem ulju bila optimalna, pazite na upute za uporabu, dozu i rok trajanja proizvoda koji kupujete. Za male djece u dobi od 1-6 godina dajte Cerebrofort Gold 1 čajnu žličicu jednom dnevno. U međuvremenu, u dobi od 6-12 godina, može se davati 1 čajna žličica dva puta dnevno. Djeci od 5 godina može se dati žličica Cerebrofort Golda.Slatki okus će se sigurno svidjeti Maleni. Također ga možete pomiješati s mlijekom, voćnim sokom ili drugom hranom koja je omiljena za djecu. Davanje Cerebrofort Gold sirupa djeci pomoći će vašem mališanu da raste i razvija se, ubrzava tjelesni metabolizam uz očuvanje zdravlja. Ne samo da sadrži omega-3 masne kiseline, Cerebrofort Gold sirup također sadrži vitamine A, C i D koji su djeci potrebni tijekom razdoblja rasta. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Prednosti dodataka ribljem ulju vrlo su korisne za vaše dijete u zadovoljavanju njihovih potreba za omega-3. Uzimanjem najboljih dodataka ribljeg ulja koji sadrže DHA i EPA, dječji mozak će u budućnosti biti optimalniji i vizionarskiji.