Kiwano voće, rogata dinja koja pohranjuje blagodati za tijelo
Dolazeći iz Afrike, postoji vrsta voća nazvana rog dinja koja je također poznata kao kiwano. Ako je zrelo, voće s drugim imenom Cucumis metuliferus bit će žuta. U usporedbi s drugim vrstama voća, 16% kalorija dolazi iz proteina. Naziv rog za dinju je pričvršćen jer izgleda kao da ima rogove izvana. Kada se oguli, iznutra je žuto-zeleno meso s teksturom poput gela. 
Ako tražite voće koje sadrži željezo, kiwano može biti opcija jer zadovoljava 13% dnevnih potreba čovjeka. Kada je unos željeza dovoljan, proizvodnja crvenih krvnih stanica može biti optimalna. To je važno za glatku distribuciju kisika po cijelom tijelu. Ako izvor željeza dolazi iz voća ili povrća, ime je ne-hem željezo. U usporedbi sa željezom iz životinjskih izvora, apsorpcija od ne-hem željezo nije učinkovito. Međutim, može se prevariti uzimanjem zajedno s vitaminom C. 
S obzirom da je kiwano od dinje izvor magnezija i kalija, njegov utjecaj može smanjiti upalu kako bi spriječio nakupljanje plaka u krvnim žilama. Ne samo to, ovaj mineral također igra ulogu u kontroli krvnog tlaka. Osim navedenih sedam prednosti, dinja neobične teksture kože također može ojačati imunitet. Nutritivni sadržaj u obliku vitamina C, cinka, željeza i magnezija usko je povezan s imunitetom. [[Povezani članak]]
Nutritivni sadržaj dinje od rogova
U jednom plodu kiwana od 209 grama nutritivni sadržaj je:- Kalorije: 92
- Ugljikohidrati: 16 grama
- Proteini: 3,7 grama
- Masti: 2,6 grama
- Vitamin C: 18% RDI
- Vitamin A: 6% RDI
- Vitamin B6: 7% RDI
- Magnezij: 21% RDI
- Željezo: 13% RDI
- Fosfor: 8% RDI
- Cink: 7% RDI
- Kalij: 5% RDI
- Kalcij: 3% RDI
Prednosti jedenja kiwana od dinje
Doista, ova rogata dinja rijetko se viđa u Indoneziji. Međutim, nema ništa loše u poznavanju raznih dobrobiti za tijelo, kao što su:1. Bogata antioksidansima
Glavni izvori antioksidansa u kiwano dinji su vitamin C, vitamin A, cink i lutein. Kombinacija svih ovih antioksidansa može smanjiti upalu i spriječiti kronične bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca i određene vrste raka. Ne zaboravite na ovu sjemenku dinje koja također sadrži antioksidans u obliku vitamina E. Svi ti unosi antioksidansa ključni su za ublažavanje izloženosti slobodnim radikalima koji pokreću oksidativni stres.2. Proizvodnja crvenih krvnih stanica
Ako tražite voće koje sadrži željezo, kiwano može biti opcija jer zadovoljava 13% dnevnih potreba čovjeka. Kada je unos željeza dovoljan, proizvodnja crvenih krvnih stanica može biti optimalna. To je važno za glatku distribuciju kisika po cijelom tijelu. Ako izvor željeza dolazi iz voća ili povrća, ime je ne-hem željezo. U usporedbi sa željezom iz životinjskih izvora, apsorpcija od ne-hem željezo nije učinkovito. Međutim, može se prevariti uzimanjem zajedno s vitaminom C. 3. Kontrolirajte šećer u krvi
Dinja iz Afrike je voće koje sadrži visok glikemijski indeks. To jest, kada se konzumira može uzrokovati značajno povećanje šećera u krvi u tijelu. I ne samo to, dinja je bogata magnezijem. Ovo je vrsta minerala koja je izravno uključena u proces metabolizma glukoze i inzulina. Postoji studija koja je pokazala da ekstrakt dinje kiwano može značajno sniziti razinu šećera u krvi kod štakora s dijabetesom. Međutim, isti učinak nije uočen kod životinja s normalnom razinom šećera.4. Dovoljne potrebe za tekućinom
Zahvaljujući sadržaju elektrolita poput kalija, magnezija i natrija u ovom voću, potrebe za tekućinom mogu se posredno zadovoljiti. Zanimljivo je da čak 88% sadržaja ove rogate dinje čini voda koja sadrži ugljikohidrate i elektrolite.5. Potencijal za stvaranje raspoloženje bolje
Čini se da je prisutnost magnezija i cinka u rogatoj dinji usko povezana s mentalnim zdravljem i funkcijom mozga. Obje vrste minerala igraju ulogu u proizvodnji neurotransmiter što utječe raspoloženje. Zapravo, to je također povezano s problemom smetnji raspoloženje kao što su depresija i anksioznost. To je vidljivo u studiji u kojoj je sudjelovalo 126 sudionika. Oni koji su uzimali magnezij doživjeli su poboljšanja u simptomima blage depresije i anksioznih poremećaja. Treba još istraživanja da se to dokaže.6. Dobro za kožu
Zahvaljujući sadržaju vitamina C i 88% sadržaja rogova dinje koja je voda, može potaknuti proizvodnju kolagena. Ne samo to, dobrobiti se osjećaju iu procesu zacjeljivanja rana i zaštiti od sunca.7. Zdravo srce
S obzirom da je kiwano od dinje izvor magnezija i kalija, njegov utjecaj može smanjiti upalu kako bi spriječio nakupljanje plaka u krvnim žilama. Ne samo to, ovaj mineral također igra ulogu u kontroli krvnog tlaka. Osim navedenih sedam prednosti, dinja neobične teksture kože također može ojačati imunitet. Nutritivni sadržaj u obliku vitamina C, cinka, željeza i magnezija usko je povezan s imunitetom. [[Povezani članak]] 
